מציאת איזון: מסלול היוגה של לולונטי

לולו נולדה וגדלה באלגרבה. בגיל צעיר מאוד החליטה להמשיך בקריירה באמנויות פרפורמטיביות והלכה לפנימייה בבריטניה. מה שהתחיל כחלום הפך במהרה למציאות קשה, ולולו הבינה שעולם הביצועים הקשה והתחרותי אינו בשבילה. היא פיתחה הפרעת אכילה ונאבקה נפשית.

עזיבת בית הספר וחזרה לאלגרבה עזרה לה לחזור לעצמה. מאוחר יותר, היא קיבלה החלטה ללמוד פסיכולוגיה בלונדון, במטרה להבין טוב יותר את המוח האנושי.

ההתעוררות באמצעות יוגה

במהלך השנה הראשונה ללימודיה, היא הצטרפה בטעות לשיעור יוגה, מתוך מחשבה שהיא הולכת לאימון הרגיל שלה. היא רצתה לעזוב, אבל אז החליטה לנסות את זה וזה התברר כחוויה שמשנה את החיים

מצב הרוח והרוגע הבהיר יותר לאחר היוגה, בשילוב עם לימודי פסיכולוגיה, נראו כמו דרך מושלמת לריפוי. היוגה הפכה לחלק חיוני מחיי היומיום של לולו, וכעת היא מתרגלת יוגה כבר יותר מעשרים שנה

כפי שאמרה, היא יכולה לדבר על היתרונות של יוגה לגוף ולנפש האדם במשך שעות. באמצעות הצורות היפות של תנוחות היוגה, ושילוב המודעות לגוף ונשימה, אנו יוצרים את האיזון והבהירות שאנו מחפשים בחיי היומיום שלנו, ומעניקים לנו כוח והעצמה בחברה שאינה יציבה.

חוויה טרנספורמטיבית נוספת הגיעה עם הכשרת המורים הראשונה שלה בתאילנד, שם ראתה כיצד יוגה מפגישה קהילה ומחברת נשמות יפות. לולו אומרת שהיא סטודנטית לנצח והיא תמיד מנסה לשפר ולהרחיב את הידע שלה. היא השלימה תוכניות הכשרה וכנסי יוגה רבים ברחבי העולם. עם תלמידיה, היא חולקת את חוכמתה לא רק על יוגה אלא גם על איורוודה, מדע החיים והתרגול האחות ליוגה

קרדיטים: תמונה שסופקה; מחבר: לקוח;

עכשיו היא מציעה חונכות למורים ליוגה, ומעבירה את כישוריה - אני משתפת את מה שאני יודע, לא כדי להרשים, אלא כדי להתחבר לתלמידים שלי, לעצמי ולמהות העמוקה יותר של היוגה. להיות מורה יוגה מתקדם אינו קשור לשלמות אלא בכנות, צמיחה, נוכחות והופעה אותנטית.

השם לולושנטי משקף בצורה מושלמת את דרכה: ממאבק וחוסר איזון בחייה המוקדמים ועד להנחיית אחרים לקראת הרמוניה ורוגע. לולו הוא שמה ושאנטי פירושו שלווה ושלווה פנימית

אימהות ומיינדפולנס

לולו היא אמא לבת בת שבע עשרה ולבן בן ארבע עשרה, וזה לא גיל קל, והיא שואפת להיות הדוגמה הטובה ביותר עבורם, להנחות אותם בכיוון הנכון.

קרדיטים: תמונה שסופקה; מחבר: לקוח;

כשנשאלה אם היא יכולה לתת עצות להורים שנאבקים בזמנים מונעי טכנולוגיה אלה וכיצד להוביל ילדים לא לבלות את כל הזמן הפנוי עם המכשירים שלהם, היא שיתפה - אני חושב שחשוב מאוד להיות פתוחים עם הילדים שלך. שתף איתם את מחשבותיך ורגשותיך ותן להם לעשות את אותו הדבר. הקשיבו ללא שיפוט תנו לילדיכם להיות חופשיים ולחקור. אנחנו אנשים בחוץ אז הילדים שלי תמיד בילו הרבה זמן בחוץ, הם מאוד פיזיים ומחוברים לטבע.

האלגרבה היא ביתה של לולו והיא אוהבת את זה. החוף האהוב עליה הוא פלסיה, עם הצוקים האדומים המלכותיים שלה, אך כדי לאזן בין יין ויאנג, היא אוהבת גם את צפון פורטוגל, במיוחד בראגה, על היערות והירק שלה

אסאנות אהובות ואיזון הניגודים

ישנן תנוחות יוגה רבות שלולו אוהבת, אך אם לבחור שתי תנוחות מנוגדות, זו תהיה תנוחת היונה ותנוחת הילד. תנוחת היונה היא תנוחת מתיחה פעילה ועמוקה, סמל להרמוניה, המייצגת כוח שרירים ומעורבות ותנוחת הילד היא תנוחה פסיבית ומשקמת יותר, הקשורה לאנרגיה טיפוח ונשית

לולו אוהבת גם תנוחת גלגל, שהיא כיפוף אחורי עמוק שיוצר צורת U הפוכה ודורשת כוח וגמישות כאחד. זוהי תנוחה מתקדמת הקשורה לאנרגיה גברית בשל האופי הפעיל והממריץ שלה. עם תרגול עקבי, היא מסבירה, אתה יכול להשיג שינויים חיוביים ביציבה, במצב הרוח וברמות האנרגיה היומיומיות שלך.

קרדיטים: תמונה שסופקה; מחבר: לקוח;

לולו מאמינה שניגודים חשובים מאוד ביוגה ובחיים והיא משווה שיעור יוגה לעונות השנה: הכל מתחיל באביב, כשאתה מתעורר ומכין את גופך לתנועה. מה שאחריו הוא קיץ ותנועה עוצמתית, הסתיו הוא כאשר כל התנועות מאטות והחלק האחרון הוא חורף וסבאסנה, תנוחת גופה, או מנוחה בשקט ומרגיעת מערכת העצבים

היא גם חולקת ידידות מיוחדת עם עמיתה לורה, המלמדת שיעור שישי בבוקר, Slow Flow עבור הארקה בכיפה.

נסיגות וקריאת סרי לנקה

פעם בשנה, לולו מארגנת נסיגה ובשנה הבאה, במאי 2026, תוכלו להצטרף אליה לנסיגת יוגה, איורוודה וריפוי בסרי לנקה. סרי לנקה גנבה את ליבה של לולו בביקור האחרון שלה ומאז זה הפך לחלום שלה לארח נסיגה באי זה, שבו הטבע, הרוחניות והיוגה זורמים יחד ללא מאמץ. זוהי ההזדמנות המושלמת להצעיר את הנפש, הגוף והרוח שלך.

הכיפה - מקלט לנשמה

לולו מזמינה את כולם להיכנס למרחב קדוש של חקר וגילוי עצמי באמצעות שיעורים וסדנאות טרנספורמטיביות שלה.

אתה יכול למצוא את הסטודיו היפה שלה, הכיפה, בכפר Tavagueira ליד גויה. הכיפה היא מקלט עגול המוקדש לשקט ולחיבור מחדש. מקום מושלם לברוח משגרת היומיום ולתרגל יוגה מוקף בשלווה ובטבע.

למידע נוסף על לולו ולצפות בלוח הזמנים השבועי, בקר באתר האינטרנט שלה www.lulushantiyoga.com או באינסטגרם luushantiyoga שלה.