Num conjunto de recomendações publicadas no seu site, a Direção-Geral da Saúde(DGS) relembra os alertas do Instituto Português do Mar e da Atmosfera(IPMA), que prevê uma subida das temperaturas a partir de hoje, podendo as temperaturas máximas ultrapassar os 40 graus em algumas regiões do país, e pede cautela aos cidadãos.

Recomenda que as pessoas permaneçam em ambientes frescos ou com ar condicionado durante pelo menos duas a três horas por dia, evitem a exposição direta ao sol, especialmente entre as 11:00 e as 17:00, usem protetor solar com fator 30 ou superior, reaplicando-o de duas em duas horas e depois de nadar na praia ou na piscina.

Aconselha ainda os cidadãos a usarem roupas de cor clara, leves e largas, a cobrirem a maior parte do corpo e a não esquecerem o chapéu e os óculos de sol com proteção ultravioleta.

A DGS recomenda ainda evitar actividades ao ar livre que exijam grande esforço físico, nomeadamente actividades desportivas e de lazer, e escolher as horas mais frescas para se deslocar de automóvel, não permanecendo no interior de veículos estacionados e expostos ao sol.

Salienta ainda a necessidade de prestar especial atenção aos grupos mais vulneráveis ao calor, como as crianças, os idosos, os doentes crónicos, as grávidas e os trabalhadores que exercem a sua atividade no exterior, e refere que as crianças com menos de seis meses de idade não devem ser expostas à luz solar direta ou indireta.

Os idosos e outras pessoas que vivem isoladas devem ser contactadas e monitorizadas, assegurando que são devidamente hidratadas e que permanecem em ambientes frescos e arejados, e aconselha os cidadãos a manterem-se informados sobre as condições meteorológicas para que possam tomar as precauções necessárias.

Em caso de emergência, se houver sinais de alerta como sudação intensa, febre, vómitos/náuseas ou pulso rápido/fraco, deve contactar o SNS 24, através do número 808 24 24 24, ou ligar para o número de emergência europeu 112.

Devido ao tempo quente, 12 distritos de Portugal continental vão estar durante o fim de semana sob aviso laranja, o segundo mais grave de uma escala de três, que é emitido pelo IPMA sempre que se verifica uma "situação meteorológica de risco moderado a elevado".

O IPMA prevê uma subida gradual das temperaturas na ordem dos 10 graus Celsius, prevendo-se que as máximas ultrapassem os 40 graus em algumas regiões do país durante o fim de semana.