Вы заметили, что все сейчас кашляют, чихают или сопят?

Хотя вечера стали длиннее и светлее, многие из нас по-прежнему сидят дома и отчаянно тянутся за салфеткой.

Мы поговорили с доктором Алией Фахми, медицинским директором и терапевтом Concierge Medical, чтобы выяснить, просто ли это совпадение или в воздухе есть что-то такое, что заставляет многих из нас чувствовать себя разбитыми...

Что может заставить нас чувствовать себя плохо в это время года?

Весенний сезон, как известно, непредсказуем, и Фахми подчеркивает, что перепады между солнечными днями и ливнями могут оказывать влияние на нашу иммунную систему.

"У нас было несколько хороших, ярких дней, но затем внезапно наступили холодные и сырые дни, и это оказывает влияние на уровень витамина D, иммунную систему и общее самочувствие", - говорит Фахми.

Мы знаем, что люди чувствуют себя лучше, когда погода лучше, а в этом году у нас была долгая, холодная и сырая зима". "

Количество пыльцы также значительно увеличивается в это время года, поэтому многие люди обычно сталкиваются с симптомами сенной лихорадки весной.

"У некоторых людей сенная лихорадка начинается с весеннего цветения, поэтому они начинают испытывать симптомы уже сейчас, хотя точные сроки и степень тяжести варьируются от человека к человеку", - говорит Фахми. "Как правило, у людей появляются слезящиеся глаза, чихание и насморк, зуд в носу. Они также могут испытывать сильную заложенность носа и чувствовать туман в голове".

кредиты: PA

Между тем, в начале 2026 года наблюдалась значительная циркуляция различных вирусов.

"Этот год был действительно неприятным для нескольких видов вирусов", - говорит Фахми. Например, заболеваемость гриппом была особенно высока в начале года и сейчас начала возвращаться к нормальному уровню, но уровень норовируса все еще довольно высок, что не способствует хорошему самочувствию". "

Кроме того, стресс может негативно влиять на наше здоровье.

"Мы не должны недооценивать влияние всего того, что происходит в мире сейчас, что, вероятно, повышает уровень стресса у людей и, следовательно, влияет на их иммунную систему и общее самочувствие", - говорит Фахми. "Таким образом, есть много разных вещей, которые играют роль в том, что люди чувствуют себя не в своей тарелке этой весной".

Как отличить простуду от сенной лихорадки?

Хотя у простуды и сенной лихорадки много общих симптомов, таких как чихание и насморк, жар - это ключевой признак, который помогает отличить одно от другого.

"При сенной лихорадке не бывает жара или изменения температуры, поэтому если вы испытываете жар, это явный признак вирусной инфекции, например, простуды, а не сенной лихорадки", - объясняет Фахми.

Кроме того, я бы не стал ожидать, что водянистые, зудящие глаза будут признаком простуды, так как это, скорее всего, сенная лихорадка". "

Изучение предыдущих моделей также может быть полезным:

"Есть ли у вас склонность к аллергии? Вы астматик? У вас есть экзема? Потому что если вы относитесь к этой категории, значит, у вас атопия, то есть повышенная чувствительность, а значит, сенная лихорадка будет более вероятна", - говорит терапевт.

С какими симптомами можно справиться в домашних условиях?

"Если вы чувствуете дрожь и боль и у вас немного поднялась температура, убедитесь, что в доме всегда есть парацетамол", - советует Фахми.

"

При многих симптомах норовируса и гриппа, как правило, необходимо контролировать симптомы и уделять первостепенное внимание отдыху и приему жидкости, а не лечению".

"

Кроме того, врач-терапевт говорит, что если вы знаете, что страдаете от сезонной сенной лихорадки, то упреждение - это ключевой момент.

"Убедитесь, что вы начали принимать антигистаминные препараты за четыре недели до начала сезона сенной лихорадки, чтобы не допустить появления симптомов сенной лихорадки, когда количество пыльцы уже достигло своего пика", - рекомендует Фахми.

кредиты: PA

При каких симптомах следует обратиться за помощью к специалисту?

"Если у вас появились новые или другие симптомы, или они продолжаются, или симптомы лихорадки не проходят, или вам кажется, что со временем становится хуже, а не лучше, вам нужно обратиться за помощью", - советует Фахми. "Особенно это касается тех, кто находится в двух крайних возрастных группах, то есть маленьких детей или пожилых людей".

Можно ли как-то укрепить иммунитет этой весной?

"Убедитесь, что вы принимаете добавки с витамином D и гуляете на свежем воздухе", - советует Фахми. "Свежий воздух и физические упражнения - простые вещи, но на самом деле имеют огромное значение.

Физические упражнения, в частности, помогут укрепить иммунитет, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие".