Scottish Country Dancing (eller SCD, en akronym som används flitigt bland dansarna) är Skottlands traditionella form av socialdans. Tänk livliga reels och jigs och eleganta strathspeys, som vanligtvis dansas i grupper om sex eller åtta personer, där mönster bildas och omformas i takt till oemotståndlig musik. Det handlar inte om prestationsdans, utan om att delta och skapa kontakter - mellan dansande par, mellan grupper och över generations- och nationalitetsgränser - och att dela rytmen eller till och med skratta när man hamnar till vänster istället för till höger! Här hittar du erfarna dansare som guidar nybörjare genom stegen, dansande par som skrattar åt en och annan trasslig fot och den fängslande rytmen som gör att alla kommer tillbaka.

Och det bästa av allt? Du behöver inte vara skotte eller ens dansare för att vara med och ha kul.

Det finns för närvarande fyra blomstrande Scottish Country Dance-grupper i Portugal, en i Algarve och ytterligare tre i Lissabonområdet, där lokalbefolkningen, utlandsstationerade och besökare alla träffas regelbundet för att dansa, lära sig och fira denna unika form av social dans. Sessionerna är vänliga, inkluderande och öppna för alla - ingen kilt eller erfarenhet krävs! Tyngdpunkten ligger på njutning och gemenskap, snarare än prestation eller perfektion.

Det som gör dessa grupper ännu mer speciella är deras ideella karaktär. De små avgifter som dansarna betalar är rent symboliska och täcker endast lokalhyror och oförutsedda kostnader. Allt överskott doneras till lokala välgörenhetsorganisationer eller används för att stödja evenemang i samhället. Det är en dansform som förkroppsligar generositet lika mycket som elegans.

Utöver den fysiska och mentala träningen, som är betydande, även om den är glatt förklädd, är SCD en kraftfull social tonic. Många dansare beskriver det som "lycka i rörelse". Det är en plats där vänskapsband uppstår och blomstrar, nykomlingar alltid känner sig inkluderade och skratten fyller rummet lika lätt som musiken. Oavsett om du är en livslång dansare eller har två vänsterfötter, kommer du garanterat att lämna lättare än du kom!

För dem som är intresserade av att gå med träffas Algarve och Lisbon Scottish Country Dancers regelbundet på olika platser och välkomnar nya medlemmar till sina veckovisa sammankomster. All information finns online eller via kontakterna nedan, och vi är alltid glada att se nya ansikten - ingen partner krävs, bara ett par mjuka skor och en vilja att ha kul.

Så om du letar efter något som håller både kropp och själ i rörelse, varför inte prova på Scottish Country Dancing? Du kanske kommer av en eller annan anledning, men du kommer att stanna för den enkla glädjen att dansa genom livet, en rulle i taget.

Ses vi på dansgolvet?