Saç dökülmesi sadece kozmetik değildir; vücutta daha derin bir şeyin dengesiz olduğunun ilk göstergelerinden biri olabilir.

Yine de hızlı düzeltmeler vaat eden tüm şampuanlar, serumlar ve takviyeler için, gerçek şu ki, saç dökülmesinin birçok nedeni vardır ve tek bir mucize tedavisi yoktur.

Philip Kingsley'in baş trikoloğu ve marka başkanı Anabel Kingsley, saçlarının ne kadar aniden değiştiğine şaşıran müşterilerle sık sık tanıştığını söylüyor.

“İnsanlar genellikle saçlarının hacminin en az %20'sini fark etmeden kaybederler - müşterilerim sık sık “Aniden aynaya baktım ve saçlarımın daha ince olduğunu gördüm” derler.

Dikkat edilmesi gereken önemli şey, birçok saç dökülmesi türünün yanı sıra çeşitli farklı nedenlerin olmasıdır.

Saç beslenme markası GLOWWA'nın kurucusu beslenme uzmanı Suzanne Cooper, “insanların saçlarını genellikle stres, hormonal dengesizlik, sindirim sağlığı, beslenme yetersizlikleri nedeniyle kaybedebileceklerine dikkat çekiyor. Bu yüzden yaptığımız şeyle ilgili tüm eksiklikleri gidermemiz gerçekten önemlidir

.

Kingsley'nin en sık gördüğü iki saç dökülmesi türü, büyük ölçüde genetik olan erkek ve kadın tipi saç dökülmesi ve vücut hastalık, beslenme eksikliği veya tiroid sorunları gibi iç stres faktörlerine yanıt verdiğinde ortaya çıkan telojen effluvium'dur (TE).

İyi haber, diyor, “kalıcı ya da ilerici değil; altta yatan tetikleyici bulunup ele alındığında duracaktır.”

Peki neye dikkat etmelisin? Ve saçın daha fazla incelmesini önlemeye nasıl yardımcı olabilirsiniz? İşte saç dökülmesinin arkasındaki beş olası neden ve atabileceğiniz kanıta dayalı adımlar

.

1. Menopoz sırasında hormonal değişiklikler

Kadınlar için menopoz saçlar için en yaygın dönüm noktalarından biridir.

Düşen östrojen seviyeleri telleri daha ince bırakabilir ve dihidrotestosteron (DHT) gibi hormonlara duyarlılık artar. Cooper, “Hepimizin vücudumuzda DHT, dihidrotestosteron adı verilen bir hormon olduğunu ve saç köklerine saldırdığını ve küçülttüğünü açıklıyor. Erkekler bundan daha fazlasına sahiptir, ancak menopoz döneminde kadınlar buna daha duyarlı olduklarını fark edebilirler.

Minoksidil gibi reçeteli tedaviler mevcuttur, ancak yan etkiler rahatsız edici olabilir. “Genellikle çok fazla yan etki vardır - düşük libido, kaygı, düşük ruh hali” diyor. Kabak çekirdeği gibi doğal DHT blokerleri daha yumuşak bir yaklaşım sunabilir

.

Kingsley ayrıca menopozun birçok kadının aşırı dökülmeyi fark ettiği zaman olduğunu söylüyor. Östrojen saç ve saç derisi veya cilt destekleyici bir hormondur ve perimenopozda seviyeler sporadik hale geldiğinde, sürekli aşırı dökülme nöbetleri yaşayabilirsiniz.

“Seviyeler düştüğünde ve düşük kaldığında, tek tek tüyleriniz incelebilir.”

2. Yaşlanmanın kendisi

Cilt gibi saç da hormonal kaymaların dışında bile yaşla birlikte değişir.

Kingsley, “Herkesin saçı yaşla birlikte değişir - 60'lı veya 70'li yaşlarda 20'li yaşlarınızda olduğu gibi aynı saç kalitesine veya saç yoğunluğuna sahip olmazsınız” diyor.

Yaşa bağlı saç değişikliklerinin kapsamı büyük ölçüde değişir. Bazı insanlar çok az değişiklik fark ederken, diğerleri için çok belirgin olabilir.

Bu doğal incelme sadece genetikle değil, aynı zamanda yaşam tarzı ve çevresel faktörlerle de bağlantılıdır. Saç derisi tıpkı yüz cildi gibi yaşlanır, bu nedenle nazik temizlik ve nemlendirme ile bakmak zamanla daha önemli hale gelir.

Kredi: PA;

3. Beslenme ve bağırsak sağlığı

Diyet saç sağlığında birçok insanın düşündüğünden daha büyük bir rol oynar. Cooper, “vücutta herhangi bir sorun olduğunda ilk baktığımız yer gıda olması gerektiği konusunda ısrar ediyor, çünkü hormonlarınızı doğru diyetle dengelersiniz ve doğru yiyeceklerle bağırsak sağlığına büyük ölçüde yardımcı olabilirsiniz.”

Besleyici

saç uzmanı olarak yaptığı araştırma, anti-enflamatuar besinlere, özellikle kandaki iltihabı azaltan MSM'ye (lahana, ıspanak ve yapraklı yeşilliklerde bulunur) odaklanıyor. Ve iltihaplanma, saçınızı dökülme ve dökülme aşamasına itmenin gerçek bir itici gücüdür.

İştahın, sindirimin ve hatta ilacın besinlerin emilimini etkileyebileceği bir yaşta, yeterli protein, demir ve vitaminlerin gerekli hale gelmesini sağlar.

Doktorunuzla yapılan kan testleri, ele alınmaya değer eksiklikleri vurgulayabilir.

4. Stres, hastalık ve ilaç

Yaşamın stresleri yaşla birlikte kaybolmaz. Aslında, emeklilik, yas, hastalık veya yeni ilaçlar saçlara zarar verebilir

.

Kingsley, “TeloGen effluvium genetik değildir ve her yaşta olabilir” diye açıklıyor. “Hastalık, beslenme eksikliği, düşük demir veya ferritin, hızlı kilo kaybı, tiroid dengesizlikleri, yoğun stres, genel anestezi altında ameliyat ve/veya doğum gibi iç rahatsızlıklara yanıt olarak ortaya çıkan bir saç dökülmesidir.

Saçın genel sağlık için mükemmel bir barometre ve genel refahınıza açılan bir pencere olduğunu belirtiyor. Temel olmayan doku olduğu için vücut onu dağıtılabilir olarak görür.

Bu, genellikle bir şeylerin yanlış olduğunu gösteren vücudun ilk kısmı olduğu anlamına gelir - aynı zamanda denge yeniden sağlandığında iyileşen ilk bölümlerden biridir.

5. Şekillendirme ve saç derisi bakımı

Daha sonraki yaşamda bile, günlük alışkanlıklar saçın gücünü etkileyebilir.

Kingsley, aşırı sert yaklaşımlara karşı uyarıyor ve şampuanlamanın saç dökülmesine neden olmadığını, sadece folikülde gevşek oturan tüyleri çıkmaya hazır olarak yerinden çıkardığını belirtiyor.

Yeterince sık şampuanlamamak saç dökülmesini daha da kötüleştirebilir, çünkü saç derinizi sağlıklı tutmak için düzenli olarak temizlemeniz gerekir.

Isı şekillendirme, kaba fırçalama ve sıkı saç stilleri yaşlı müşteriler için her zaman endişe verici olmayabilir, ancak renklendirme ve perleme telleri zayıflatabilir.

Saç kremi ve bırakılan tedaviler kırılmaya karşı korumaya yardımcı olurken, nazik kafa derisi masajı dolaşımı destekler.

Ancak her iki uzman da erken eylemin anahtar olduğu konusunda hemfikirdir. “Erkek ve kadın tipi saç dökülmesi ilerleyicidir, bu nedenle onları ne kadar erken tedavi ederseniz o kadar iyi. Kingsley, saç yoğunluğunu korumak, onu geri almaktan çok daha kolaydır, diyor.

Yaşa bağlı bazı değişiklikler kaçınılmaz olsa da, diğerleri beslenme, stres yönetimi, nazik kafa derisi bakımı ve uygun olduğunda kanıta dayalı tedavilerin bir kombinasyonu ile yavaşlatılabilir veya yumuşatılabilir.