De spanning stijgt nu de langverwachte film The Thursday Murder Club in de bioscopen verschijnt en op Netflix wordt gelanceerd - een verhaal dat prachtig illustreert hoe het ontdekken van een nieuwe passie hernieuwde energie en een nieuw doel in het leven kan brengen.

De film is gebaseerd op het gelijknamige internationale bestsellerboek van Richard Osman en volgt vier pittige gepensioneerden - Elizabeth (Helen Mirren), Ron (Pierce Brosnan), Ibrahim (Sir Ben Kingsley) en Joyce (Celia Imrie) - die hun pensioen besteden aan het voor hun plezier oplossen van cold case-moorden.

Hun spannende nieuwe hobby laat zien hoe transformerend - fysiek en mentaal - het kan zijn om iets nieuws te omarmen in je gouden jaren.

We spraken met Dr. Anna Saunders, consultant klinisch psycholoog en directeur klinische operaties bij de Chelsea Psychology Clinic, die acht belangrijke voordelen heeft gedeeld van het nastreven van een nieuwe passie op latere leeftijd.

1. Helpt je een nieuwe identiteit te creëren

Het starten van een nieuwe hobby tijdens je pensioen kan je helpen een nieuw gevoel van identiteit te creëren door nieuwe facetten aan je persoonlijkheid toe te voegen naast je vroegere professionele rollen.

"Vaak is onze identiteit erg gebonden aan onze baan, dus het is belangrijk om na te denken over hoe we daar afstand van kunnen nemen tijdens ons pensioen en nieuwe dingen kunnen vinden om ons leven in te vullen en structuur te geven," zegt Saunders. "Ik heb de The Thursday Club Murder boeken gelezen en dat is precies wat er gebeurt. Ze krijgen een nieuw leven en een nieuw gevoel van wie ze zijn met hun passie."

2. Helpt structuur en routine op te bouwen

"Werk geeft ons structuur, je moet op een bepaalde tijd opstaan en op een vaste tijd op kantoor zijn. Als je met pensioen gaat, kan een nieuwe passie die structuur terugbrengen in je dag", zegt Saunders. "Het hebben van een externe structuur en routine heeft iets dat je een doel geeft. Het betekent dat je je moet bezighouden met activiteiten van het dagelijks leven, zoals tandenpoetsen, eten, wassen, enz. Als er geen routine is, kunnen al deze dingen wegvallen.

"Als je die structuur hebt, voel je je competent en bekwaam en dat helpt je om je goed te voelen over jezelf."

3. Wekt opwinding op

"Iets doen en wat wij 'geactiveerd' zouden noemen, in plaats van thuis zitten niksen, is echt belangrijk want als je iets doet, heb je de kans om een emotie te ervaren," zegt Saunders. "Dat kan een positieve emotie zijn, vooral als het een nieuwe passie is, en je doet iets waar je van geniet en dat leidt ertoe dat je je goed voelt, in tegenstelling tot thuiszitten, wat niet zou gebeuren."

4. Houdt je hersenen actief

Het leren van nieuwe vaardigheden kan je geest een boost geven.

"Als je iets nieuws leert, ontwikkel je nieuwe paden in je hersenen", legt Saunders uit. "De cellen vuren samen in een nieuw patroon, dat is het leren, en dat is wat de neuroplasticiteit ontwikkelt.

"Als je iets nieuws voor het eerst doet, maak je voor het eerst dat pad in je hersenen aan en dat kan best moeilijk aanvoelen. Maar hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt omdat dat pad zich ontwikkelt. Dus, hoe ouder we worden, hoe meer we die nieuwe paden bouwen, hoe meer we alle delen van onze hersenen actief houden."

5. Bevordert verbinding

"We zijn van nature sociale dieren, dus het is geweldig om iets te hebben dat je motiveert om het huis uit te gaan om sociale connecties te maken," zegt Saunders. "Ik denk dat het ook belangrijk is om activiteiten te doen die niet alleen zijn met mensen die met pensioen zijn, maar met mensen van verschillende leeftijden, zodat je wat nieuwe input en stimulans krijgt."

Credits: PA;

6. Verhoogt je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde

"Het ontdekken van een nieuwe passie of hobby kan een enorme impact hebben op de eigenwaarde en het zelfvertrouwen van mensen - het kan een heel nieuw aspect van hun leven doen oplichten," erkent Saunders. "Het heeft iets heel interessants om iets te doen wat je niet had verwacht, en hoe het je laat voelen over jezelf.

"Jezelf zien als iemand die iets nieuws heeft geprobeerd en het leuk vond, zegt 'ik ben een oké persoon'. Het zegt 'ik kan iets nieuws leren en doen' en dat kan iemands zelfvertrouwen echt een boost geven."

7. Kan de stemming verbeteren en de mentale gezondheid bevorderen

"Een van de dingen die gebeuren als mensen depressief zijn, is dat ze vaak stoppen met dingen die ze ooit plezier gaven of een gevoel van beheersing," zegt Saunders. "Een van de belangrijkste onderdelen van depressietherapie is dus om mensen gedragsmatig te activeren en ze dingen te laten doen waardoor ze zich goed voelen."

Op dezelfde manier kan leren dat je ergens mee om kunt gaan en een nieuwe situatie in kunt gaan, helpen om gevoelens van angst te verminderen.

"Angst weerhoudt ons er vaak van om dingen te doen, dus het gaat er vaak om, hoe ondersteun ik mezelf om die kleine stapjes te nemen om het te kunnen doen en erachter te komen dat het goed met me gaat," zegt Saunders. "Er zijn allerlei kleine dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je over die lijn kunt stappen, zoals een vriend meenemen of vertrouwd raken met een ruimte. Hoe meer je naar het ding toe stapt dat je angstig maakt, hoe minder angstig je zult zijn."

8. Kan je helpen bij het omgaan met verdriet

Een nieuwe passie kan aanzienlijk helpen bij verdriet door je een doel te geven, een uitlaatklep voor emotionele expressie, een gezonde afleiding van de pijn en een manier om het gevoel te hebben dat je vooruit gaat.

"Verdriet voelt vaak als: wat heeft het leven voor zin als de ander er niet meer is? Hobby's en passies kunnen echter weer betekenis geven aan het leven en iemand een reden geven om ['s ochtends] op te staan," zegt Saunders. "Het bezig zijn met deze activiteiten en passies kan mensen echt helpen om het rouwproces te verdragen.

"Als je een activiteit doet met andere oudere mensen die ook verdriet hebben meegemaakt, kan dat bijzonder behulpzaam zijn omdat het een gevoel creëert van 'we blijven het samen doen'."