Занятия под наблюдением или в группе показали особенно сильную пользу при депрессии, в то время как менее интенсивные занятия помогли при тревоге, причем эффект был сопоставим с медикаментозным или терапевтическим лечением.

Кредиты: Unsplash; Автор: Пэтти Брито;

В обзоре были обобщены данные многочисленных систематических обзоров и мета-анализов по различным группам населения. Исследователи обнаружили, что структурированные программы дают больше улучшений, чем упражнения без присмотра. Авторы подчеркнули, что физическая активность должна дополнять, а не заменять установленные клинические методы лечения, особенно в умеренных и тяжелых случаях.