Övervakade sessioner eller gruppsessioner visade särskilt starka fördelar för depression, medan aktiviteter med lägre intensitet var till hjälp för ångest, med effekter som kan jämföras med medicinering eller terapi.

Krediter: Unsplash; Författare: Patty Brito;

Granskningen sammanfattade bevis från flera systematiska granskningar och metaanalyser över olika populationer. Forskarna fann att strukturerade program gav större förbättringar än oövervakad träning. Författarna betonade att fysisk aktivitet bör komplettera, inte ersätta, etablerade kliniska behandlingar, särskilt i måttliga till svåra fall.