Eski nesil için, arkadaşlıkların sürdürülmemesi izole edici bir zaman olabilir. Bununla birlikte, her yaşta arkadaşlığın önemini, sağlık üzerindeki etkisini ve uzun süreli bağlantıların nasıl oluşturulacağını açıklayan uzmanlarla konuştuk.

Arkadaşlığın eski nesil üzerinde ne gibi etkileri olabilir??

Age UK sağlık ekibinde stratejik program yöneticisi Jenny Lippiatt, tüm nesiller için dostluğun çok önemli olduğunu söylüyor. “Sosyal bağlantılara sahip olmanın zihinsel ve fiziksel sağlığınız için gerçekten iyi olduğunu gösteren birçok kanıt var.”

UKCP psikoterapisti ve Birmingham Şehir Üniversitesi'nde kıdemli öğretim görevlisi ve kurs lideri Kirsten Antoncich, arkadaşlığın etkilerinin eski nesil için çok büyük olduğunu söylüyor. - Bence ilk şeylerden biri, arkadaşlıkların izolasyona ve düşük ruh hallerine karşı inanılmaz derecede koruyucu olmasıdır. - Bir arkadaşlıkla bağlantılı olmak ve dinlenmek beyne gerçekten olumlu bir kimyasal dalgası getiriyor.

Arkadaşlık ve bağlantılar, daha sonraki yaşamda düşük ruh hali ve depresyonu önlemek için gerekli olduğunu bildiğimiz bir amaç duygusu da getirebilir. Ayrıca bilişsel sağlığı iyileştirdiğini biliyoruz, bu nedenle birisi ne kadar çok arkadaşlığa sahip olursa, daha iyi bilişsel performans ve yavaş bir bilişsel düşüş gibi şeylerle bağlant

ılıdır.

Anton, arkadaşlıkların stresi azalttığını ve ruh halini geliştirdiğini de ekliyor. “Ayrıca artan fiziksel aktivite ve daha iyi hafıza ile bağlantılıdırlar” diyor.

Lippiatt şöyle diyor: “Özellikle yaşlı insanlar için, evden çıkmak ve mümkünse hareket etmek denge ve hareketlilik gibi şeyler için de gerçekten faydalıdır. Daha az hareket edemiyorsanız, çevrimiçi veya kendi evinizde bağlantı kurmanın bile zihinsel sağlık açısından önemli faydaları vardır.

Arkadaşlık eksikliğinin ne gibi etkileri olabilir?

Lippiatt, arkadaşlık eksikliğinin yalnızlığa yol açabileceğini ve bunun zihinsel ve fiziksel sağlık için bir sorun olabilecek iyi sosyal bağlantıların olmadığı yer olduğunu söylüyor.

Lippiatt, “Yalnız yaşlı insanların bunama geliştirme olasılığı% 25 daha fazladır” diyor. “Ayrıca psikolojik sıkıntıya, refah kaybına, güven kaybına katkıda bulunabilir ve bu daha sonra depresyon, kaygı ve artan strese yol açabilir. Fiziksel sağlık da etkilenebilir, çünkü evden ayrılmak için sosyal bağlantılarımız veya nedenlerimiz yoksa, kendimize bakma motivasyonumuzu etkileyebilir ve potansiyel olarak sağlıksız davranışlara yol açabilir

.

Anton ekliyor: “Ayrıca sosyal izolasyon duygusunun bir amaç kaybıyla bağlantılı olabileceğini ve bu durumda o grupta ve popülasyonda inanılmaz derecede yaygın olan düşük ruh hali ile ilişkilendirilebileceğini biliyoruz.”

Kredi: PA;

Eski nesil nasıl arkadaşlıklar kurabilir ve sürdürebilir??

Lippiatt, “Belirli yaşlarda arkadaşlıklarını kaybetmenin oldukça kolay olduğu anlamına gelen önemli anlar vardır” diyor. “Örneğin, emekli olabilirsiniz ve genellikle iş insanlarla tanışmak ve sosyal olarak etkileşim kurmak için bir alandır veya yaşlı yaş grubunun ayrılmaz bir parçası olan yas meydana gelir. Bu nedenle, ister çevrimiçi ister şahsen olsun, halihazırda sahip olduğunuz arkadaşlıkları sürdürmek önemlidir

.

“Daha önce sevdiğiniz ya da sizin için yeni olan hobileri bulmak, yeni insanlarla tanışmanın gerçekten iyi bir yoludur. Belki bir arkadaşınızla sanat ve zanaat, müzik veya sadece yürüyüşe çıkmak gibi bir fiziksel aktivite sınıfına gitmek istersiniz. Tüm bu hobiler arkadaşlıklar yaratabilir ve onları sürdürmenin de iyi bir yoludur.

“Age UK gibi yaşlılar için farklı topluluklarda genellikle farklı hobiler etrafında çok sayıda sosyal aktivitenin veya sadece biriyle sohbet edip kahve içebileceğiniz yerlerin olduğu alanlar vardır. Topluluk içinde sohbet ve çay grupları da var, bu yüzden yerel topluluğunuzda neler olup bittiğine bir göz atmak gerçekten iyi bir fikir, diyor Lippiatt.

Dindar iseniz, genellikle kilise aracılığıyla insanlarla tanışmanın gerçekten iyi bir yolu vardır. Yaşlandığınızda zor olabilir ve dışarı çıkıp yeni şeyler denemek için biraz güveninizi kaybetmiş olabilirsiniz, ancak onları yöneten insanlar çok nazik, açık ve misafirperver. Bir şey yapmaya hevesliyseniz, kendinizi daha güvende hissetmeniz için yanınıza bir arkadaşınızı veya bir aile üyesini götürmek isteyebilirsiniz.

Anton ekliyor: “Etrafınıza bakın ve mahallenize de bakın. Pandemi nedeniyle bu konuda biraz duyguyu kaybettiğimiz için komşularınızla tekrar bağlantı kurun. Kesinlikle yalnız değilsiniz ve muhtemelen size benzer bir deneyim yaşamış olan ve aynı zamanda bir arkadaşlık arayan biriyle tanışacaksınız.

İnsanlara yalnızlığı normalleştirmelerini de hatırlatmak istiyorum. Genç nesillerde de en yaygın durumlardan biridir. Artık arkadaşlıklar için böyle bir toplum olarak kurulmuyoruz ve belki yalnız hisseden insanların bundan utanmamalarını ve onlara ulaşmaktan korkmamalarını istiyorum

.