Na het ervaren van een verlies kan het verleidelijk zijn om je terug te trekken uit de wereld. Uit een nieuw onderzoek blijkt echter dat veel nabestaanden openstaan voor het idee om weer te daten, maar bang zijn om beoordeeld te worden.

Het onderzoek, uitgevoerd door 3Gem namens de liefdadigheidsinstelling Sue Ryder, ondervroeg 500 mensen die in de afgelopen vijf jaar een echtgenoot of partner hadden verloren en ontdekte dat 43% zei dat hun verdriet hun verlangen naar intimiteit had versterkt, maar 21% gaf toe dat ze zich ongemakkelijk voelden om dit aan anderen toe te geven.

Ondertussen gaf 36% aan dat ze geloven dat er een groter stigma kleeft aan daten na een sterfgeval dan na een relatiebreuk, en dat dit stigma stijgt tot 41% wanneer het wordt vergeleken met echtscheiding.

Daarnaast zei bijna een op de vijf respondenten (17%) dat ze eerder met hun partner hadden besproken wat ze voor elkaar zouden willen na de dood, en een derde (33%) was er zeker van dat hun partner zou hebben gewild dat ze weer liefde zouden vinden.

Daten na een verlies wordt vaak gezien als een taboe, dus spraken we met Bianca Neumann, klinisch directeur rouw en verlies bij Sue Ryder, om haar inzicht in het onderwerp te krijgen. Ze gaf het volgende advies over hoe je kunt omgaan met daten na een verlies - en alle taboes, schuldgevoelens en verwarring die er vaak omheen hangen.

Onthoud dat er geen goed of fout moment is om weer te gaan daten

"Er is geen goed of fout moment om je klaar te voelen om weer te daten, want iedereen is anders," zegt Neumann. "Er wordt vaak verwacht dat je een vast einde aan je verdriet hebt en verder gaat, maar het leven is veel veranderlijker dan dat. We moeten gewoon luisteren naar wat ons hart wil en nodig heeft, en wat we voelen dat we nodig hebben in ons leven, want wij zijn degenen die het moeten blijven leven."

Oude passies nieuw leven inblazen of nieuwe vinden

"Mensen vertellen me vaak dat ze het gevoel hebben dat ze delen van zichzelf zijn kwijtgeraakt na een verlies, en dat kun je alleen herontdekken door het leven te doen," zegt Neumann. "Leren wie je bent na een verlies betekent nieuwe dingen proberen, dingen oppakken die je eerder hebt laten liggen, ergens anders gaan wandelen en misschien in contact komen met mensen die je al een tijdje niet hebt gesproken.

"Vind jezelf door anderen en door ervaringen om je te helpen je eigen levensverhaal te creëren. Op die manier zul je, als/als je weer gaat daten, beter weten wat je wilt."

Credits: PA;

Wees lief voor jezelf

"Soms voelen mensen zich schuldig omdat ze in gedachten nog steeds veel praten over die persoon die overleden is in het bijzijn van een nieuwe partner," zegt Neumann. "Het is echter belangrijk om te onthouden dat wanneer we rouwen, verdriet een deel wordt van wie we zijn en de kaart van ons verhaal. Dus hoe vriendelijker je voor jezelf kunt zijn, hoe beter. Hoe meer je kunt zeggen 'nou, dit is hoe ik me voel, dit is wat ik nu nodig heb', hoe minder schuldgevoel je hopelijk zult hebben."

Wees niet bang om te experimenteren

"Als je uit een langdurige relatie komt, of dat nu door de dood is of door een scheiding, is het belangrijk om jezelf bloot te geven en te experimenteren," zegt Neumann. "Doe je onderzoek, vraag misschien een vriend(in) hoe je mensen kunt ontmoeten, kijk wat er in je omgeving gebeurt en experimenteer misschien met datingapps of dingen zoals speeddaten."

Houd je ogen open

"We worden elke dag omringd door zoveel mensen en vaak hoef je alleen maar naar je plaatselijke supermarkt te gaan en iemand een oprechte glimlach te geven om een gesprek op gang te brengen," zegt Neumann. "Mensen zullen je niet vinden als je thuis in je luie stoel zit. Je moet mensen laten zien wie je bent en dat je geïnteresseerd bent."

Credits: PA;

Wees transparant tegen je dierbaren

"Veel mensen maken zich zorgen over de reactie van hun familie op het opnieuw daten na een verlies, en dat is normaal omdat de mening van anderen belangrijk voor ons is en we erbij willen horen," reflecteert Neumann.

"Ik denk dat gewoon open praten en echt transparant zijn over hoe je je voelt, kan helpen."

Introduceer een nieuwe partner in je gezin wanneer je er klaar voor bent

"De beslissing hoe en wanneer je een nieuwe partner voorstelt na een rouwproces is individueel omdat iedereen zijn eigen familie het beste kent," zegt Neumann. "Denk na over wat de beste manier is om het te vertellen, welke woorden je moet gebruiken en welke timing voor jou goed voelt.

"Over het algemeen gaat het erom dat je je veilig en zeker voelt in je eigen leven, en als jij er klaar voor bent, dan zou de wereld er ook klaar voor moeten zijn om het te horen."