Sucha skóra, popękane pięty i przebarwione paznokcie u stóp to nie tylko problemy kosmetyczne; mogą być one również niewygodne, a nawet bolesne.

Dwóch wiodących podologów radzi, jak przywrócić stopy do życia po lecie i utrzymać je w doskonałej kondycji na chłodniejsze miesiące.

Letnie problemy ze stopami, które prawdopodobnie ignorujesz

To nie przypadek, że podiatrzy odnotowują wzrost problemów ze stopami pod koniec lata.

"W okresie letnim ludzie są bardziej świadomi twardej, suchej skóry i przebarwionych paznokci u stóp" - wyjaśnia Margaret Dabbs OBE, dyrektor generalna i założycielka marki o tej samej nazwie.

"Letnie odwodnienie spowodowane ciepłą pogodą może prowadzić do popękanej i szorstkiej, suchej skóry. Są to wszystkie typowe problemy ze stopami, które obserwujemy o tej porze roku".

Ekspozycja środowiskowa odgrywa jedną z największych ról w problemach ze stopami. Bez odpowiedniej pielęgnacji suchość naszych stóp może prowadzić do powstawania modzeli lub głębokich pęknięć, które często są bolesne.

Wiele osób zapomina, że ich stopy potrzebują SPF, zauważa Molly Chilvers, podolog Footmender All in One. "Skóra na podeszwach stóp może być bardzo wrażliwa i delikatna" - mówi - "co oznacza, że może łatwo ulec poparzeniu, dlatego zawsze najlepiej jest stosować ochronę przeciwsłoneczną od stóp do głów".

Jak leczyć popękane, zniszczone sandałami pięty?

Jeśli Twoje pięty przypominają pustynną ziemię po fali upałów, najlepiej sięgnąć po ukierunkowane zabiegi.

Dabbs zaleca dedykowany balsam do pięt, łącząc go ze złuszczaniem - w postaci pilnika lub płynu.

"Raz w tygodniu [użyj pilnika do stóp], aby usunąć suchą, odwodnioną skórę przed nałożeniem balsamu na popękane i zdarte pięty".

Kredyty: PA;

"Zawsze stosuj złuszczanie za pomocą kremu nawilżającego do codziennego użytku, aby stopy były nawilżone, miękkie, jedwabiste, rozświetlone i lekkie, a jednocześnie powstrzymywały gromadzenie się twardej skóry" - mówi.

Chilvers radzi unikać zwykłego balsamu do ciała i wybrać specjalnie opracowany krem do stóp. Wynika to z faktu, że kremy do stóp to "klinicznie sprawdzone rozwiązania w leczeniu i gojeniu suchej skóry, twardej skóry - modzeli - odcisków i popękanych pięt", czego zwykłe balsamy nie są w stanie zrobić.

Jak przywrócić zniszczone paznokcie u stóp z krawędzi

Miesiące polerowania, chemikalia basenowe i ekspozycja na słońce mogą sprawić, że paznokcie będą kruche, pożółkłe, a nawet łuszczące się.

Aby przywrócić je do życia, Chilvers mówi, że najlepiej jest skupić się na higienie przed wyglądem. "Upewnij się, że paznokcie są regularnie obcinane, a podczas obcinania pamiętaj, aby pozostawić niewielką białą wolną krawędź - pomaga to zapobiegać wrastaniu paznokci i późniejszym infekcjom. "Upewnij się, że narzędzia używane do obcinania paznokci są czyste i nie są udostępniane nikomu innemu" - wyjaśnia.

"Istnieje wiele powodów, dla których paznokcie mogą zmienić teksturę, grubość lub kolor, na przykład infekcje grzybicze, starzenie się, leki i uszkodzenia" - mówi Chilvers. "Jeśli wygląd paznokci uległ zmianie, należy skonsultować się z podiatrą".

Po lecie Dabbs zaleca rozpoczęcie od nowa, "na początku utrzymuj paznokcie krótkie, aby umożliwić wzmocnienie nowego wzrostu od podstawy, zmniejszając rozdwajanie".

Jej zaleceniem jest kuracja wzmacniająca paznokcie i olejek do skórek, aby zapobiec łamliwości. Jeśli podejrzewa się infekcję grzybiczą, sugeruje "urządzenie laserowe do grzybicy paznokci, które jest domowym zabiegiem mającym na celu wyeliminowanie zarodników".


Kiedy udać się do podiatry

Nie każdy problem ze stopami można rozwiązać za pomocą kremu i pilnika.

Kredyty: PA;

"Ból jest największym znakiem ostrzegawczym, że stopy wymagają uwagi wykwalifikowanego specjalisty od stóp" - ostrzega Dabbs. Uporczywe odciski, grube modzele, nawracające wrastające paznokcie lub ciągłe przebarwienia paznokci wymagają profesjonalnej opieki.

A jeśli problemy powracają pomimo domowego leczenia, warto umówić się na wizytę. "Jeśli masz nawracające lub przedłużające się problemy ze stopami, takie jak ból, skontaktuj się z lekarzem, takim jak GP lub podiatra" - radzi Chilvers.