À medida que a Semana Mundial do Aleitamento Materno 2025 se aproxima (1 a 7 de agosto), a celebração é vista como uma oportunidade para destacar o aleitamento materno e promover a saúde dos bebés e das mães. A celebração de sete dias é observada em mais de 170 países, o que a torna uma das campanhas de sensibilização para a saúde mais comuns a nível mundial.

Para as novas mães, a amamentação depende muitas vezes da pessoa e baseia-se na experiência individual. Com tantas coisas a acontecer no início da maternidade, falámos com três mães que amamentam para partilharem as suas experiências e dicas com as novas mães que também podem decidir amamentar.

Concentre-se no que funciona para si e para o seu bebé

Courtnay Osborne-Walker, 28 anos, que amamenta há pouco mais de três anos, diz que deve seguir um horário que funcione para si e para o seu bebé, e não o que os outros estão a fazer. "Todos os bebés são diferentes, todas as mães são diferentes e todos os estilos parentais são diferentes", diz Osborne-Walker, que vive em Londres.

"É bom abordar o assunto com uma mente aberta e não ter uma ideia fixa de como será a sua jornada de amamentação."

Osborne-Walker acrescenta ainda que se estiver a ter dificuldades físicas, mentais ou se for doloroso, deve procurar aconselhamento. "Há muito apoio à amamentação por aí, por isso tente utilizar o máximo de apoio possível antes de desistir. Também não hesite em pedir apoio às pessoas, especialmente se tiver uma criança muito pequena - pedir a alguém que lhe apoie o braço com uma almofada ou que se certifique de que um copo de água está à distância de um braço pode realmente ajudar", diz ela.

A mãe de um filho também aconselhou a experimentar posições diferentes ao amamentar, uma vez que cada bebé é diferente. "No início, achei que a posição deitada de lado não funcionava muito bem porque ela era recém-nascida e era quase como se fosse demasiado pequena para o fazer. No entanto, agora que ela é mais crescida, essa é a nossa posição preferida, por isso vai mudando à medida que ela muda.

"Por último, não dê ouvidos nem se deixe pressionar por qualquer ruído externo no que diz respeito ao seu percurso de amamentação", afirma Osborne-Walker. "Se quiser continuar a amamentar, continue e se não quiser, não continue. Tome a decisão com base em si e no seu bebé e não devido às pressões de outras pessoas, ao julgamento ou à sociedade."

Prepare-se com antecedência

Elspeth Roe, mãe recente do seu bebé de sete semanas, diz que estar preparada com artigos como o creme para os mamilos é uma grande ajuda no início. "No início, achei muito difícil, mas queria continuar a fazê-lo por mim e por ela", diz Roe, de 26 anos. "Agora adoro e é uma experiência muito agradável, mas eu diria para se certificar de que tem todas as suas coisas de conforto consigo, tais como protecções para o peito, para que não haja fugas por todo o lado.

"Foi um choque enorme para mim a quantidade de leite que sai e estava a usar tantos soutiens de amamentação porque não estava preparada no início. Também pode comprar máscaras para o peito para a ajudar a acalmar-se e certificar-se de que está a bombear regularmente para manter o fluxo.

"Também gostaria de lembrar às novas mães que é a maior recompensa e que também é muito mais barato do que preparar e comprar biberões."

Se dói, é porque há algo errado

Larissa Hazell aconselha as novas mamãs que a dor não é normal. "Isto vem de uma experiência pessoal", diz a mãe de 33 anos de Essex. Eu já conhecia o ditado "se me dói, é porque algo está errado", pois aprendi-o durante a formação em hipnobirthing e, quando se tratou do meu filho, estava a magoar-me.

"Lembro-me de me sentar na cama e chorar imenso com o meu marido e de lhe dizer: 'se me dói, então é isto que tenho de fazer e é assim que vai ser para mim'." Hazell recorda-se então de o marido lhe ter recordado o que ambos lhe tinham dito várias vezes, "se dói, é porque há algo de errado", o que os levou a telefonar à parteira e a pedir uma consulta com a consultora de amamentação do hospital.

"Depois de irmos ao hospital, apercebemo-nos de que a pega não estava correta e essa pequena mudança transformou completamente a forma como o meu filho se alimentava e as dores desapareceram imediatamente. Portanto, se for doloroso, normalmente é porque há algo que não está bem com a forma como o bebé está a pegar no peito e pode obter algum apoio de grupos de apoio à amamentação.

Hazell, que já amamenta há três anos e meio, também sugere que, quando se trata de procurar apoio, "procurar alguém que se dedique à amamentação pode transformar completamente a experiência e a viagem".