Son görkemli güneş patlamaları, yaz nihayet gelmiş gibi hissettiriyor. Bununla birlikte, bahçede güneşin sıcaklığını içmek için saatler harcamadan önce, durup cildimizi nasıl koruyacağımızı düşünmek önemlidir

.

60 yaşın üzerindekiler için güneş koruması sadece güneş yanığından kaçınmanın ötesine geçer; sağlığınızı korumak, rahatlığı korumak ve cildinizde kendinize güvenmek ile ilgilidir.

İşte güneş ışığının güvenle tadını çıkarmanıza ve tüm sezon boyunca güvenle parlamanıza yardımcı olmak için olgun ciltler için hazırlanmış uzman destekli bazı pratik ipuçları.

Geniş spektrumlu güneş kremi kullanın

“Yaşlıların SPF'si en az 30 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulamalarının çok önemli olduğunu” diyor The London General Prac tice'de GP Dr. Naveed Asif. - Bu tür güneş koruyucu, hem cildi yaşlandırabilen UVA ışınlarına hem de güneş yanığına neden olan ve cilt kanseri riskini artıran UVB ışınlarına karşı korur.

Yüzme veya terleme gibi aktiviteler sırasında koruma sağlamak için “suya dayanıklı” etiketli ürünler arayın.

Ayrıca, her iki saatte bir ve yüzdükten veya aşırı terlemeden hemen sonra tekrar uygulamayı unutmayın, diye ekliyor.


Güneş hasarı belirtilerini arayın

Cildinizi rutin olarak kontrol etmek, özellikle uzun süre güneşe maruz kaldıktan sonra, herhangi bir değişikliği erken bir aşamada tespit etmeye yardımcı olabilir.

“Yaşlandıkça cildimiz daha görünür güneş hasarı belirtileri gösterebilir” diyor Asif. “Yaygın göstergeler arasında yüz, eller ve kollar gibi güneşe sık maruz kalan bölgelerde görülen düz kahverengi veya siyah noktalar olan güneş lekeleri bulunur.”


Sert malzemelerden kaçının

Asif, “Yaşlanan veya kırılgan cilde sahip olanlar için, alkol, koku veya parabenler gibi koruyucular içeren güneş kremlerinden uzak durmak akıllıca olacaktır, çünkü bunlar hassas cildi tahriş edebilir” diyor. Bunun yerine, çinko oksit veya titanyum dioksit gibi aktif bileşenlere sahip mineral bazlı güneş kremlerini tercih

edin.

Bu güneş kremleri sadece etkili koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda tahrişe neden olma olasılığı daha düşüktür. EltaMD ve Blue Lizard gibi markalar nazik formülasyonları ile tanınırlar

.


Güneş kremi uygulamayı günlük bir alışkanlık haline getirin

Güneş kremi, hava durumuna bakılmaksızın günlük rutininizin bir parçası olmalıdır.

“UV ışınları bulutlara nüfuz edebilir, bu nedenle bulutlu günlerde bile güneş kremi uygulayın,” diye açıklıyor Asif. - Dışarı çıkmadan 15-30 dakika önce uygulamayı alışkanlık haline getirin ve her iki saatte bir tekrar uygulamayı unutmayın.

“Bu özellikle açık havada vakit geçiriyorsanız veya su aktivitelerine katılıyorsanız önemlidir.”


İlaçlar konusunda dikkatli olun

Asif, “Bazı ilaçlar cildi güneş ışığına karşı daha hassas hale getirerek güneş yanığı riskini artırabilir” diyor. Örneğin, bazı antibiyotikler, diüretikler ve hatta bazı reçetesiz satılan ilaçlar hassasiyeti artırabilir.

İlaç kullanıyorsanız, doktorunuza veya kimyagerinize güneş hassasiyetinizi etkileyip etkilemeyeceğini sorun.


SPF'li bir dudak kremi kullanın

Asif, “Dudaklarınızı zararlı UV ışınlarından korumak için SPF 15 veya daha yüksek içeren bir dudak kremi tercih edin” önerir Asif. “Karanmayı önlemeye yardımcı olabilecek shea yağı veya hindistancevizi yağı gibi nemlendirici bileşenler içeren ürünleri arayın.”


Kumaşlara dikkat edin

Stratum Clinics'te danışman dermatolog Dr. Karishma Hemmady, “Giysilerde güneş yanığı riskini en aza indirmek için daha sıkı örgülere, daha koyu renklere sahip giysiler seçin ve en iyi koruma için UPF dereceli seçenekleri göz önünde bulundurun,” diyor Stratum Clin ics'te danışman dermatolog Dr. Karishma Hemmady. - Gevşek dokuma kumaşlar cilde daha fazla UV ışınının nüfuz etmesini sağlar.


Geniş kenarlı bir şapka giyin

“Yüzünüze, boynunuza ve kulaklarınıza gölge sağlayan geniş kenarlı şapkalar giyin,” diyor Hemmady. “Sıkı dokunmuş kumaşlardan veya UPF derecesine sahip şapkalar daha iyi koruma sağlar.”


UVA ve UVB korumalı güneş gözlüğü satın alın

“Gözlerinizi UVA ve UVB ışınlarının% 100'ünü engelleyen güneş gözlükleriyle koruyun” diyor Hemmady.


Yoğun saatlerde gölgede kalın

Hemmady, “Mümkün olduğunda, özellikle en yoğun güneş yoğunluğu saatlerinde (10:00 - 16:00) gölgeli alanlarda kalın” diyor.


Hidratlı kalın

Asif, “Bol miktarda su içmek cildin nemli kalmasına yardımcı olur ve güneş hasarına karşı dayanıklılığını artırabilir” diyor. “Günde en az sekiz bardak su almayı hedefleyin ve salatalık, portakal ve karpuz gibi nemlendirici yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi düşünün.”


Güneşte geçen bir günden sonra nazik bir nemlendirici kullanın

Güneşte bir gün geçirdikten sonra cildiniz kuru veya tahriş olabilir.

“Nemi yatıştırmaya ve yenilemeye yardımcı olmak için aloe vera veya hyaluronik asit gibi bileşenler içeren nazik bir nemlendirici kullanın,” önerir Asif. “Bu bileşenler cildi nemlendirir ve doğal iyileşme sürecini destekler.

CeraVe veya Ave eno gibi ürünler, yaşlanan ciltler için faydalı besleyici bileşenler içerdiğinden güneş sonrası bakım için mükemmel seçenekler olabilir.


Düzenli cilt kontrolleri yaptırın

Asif, “Dermatolojik bir sağlık uzmanıyla yapılan yıllık cilt kontrolleri yaşlılar için, özellikle cilt sorunları öyküsü veya ailede cilt kanseri öyküsü varsa çok önemlidir,” diyor Asif. “Bu profesyoneller eğitimsiz gözle görülemeyebilecek potansiyel sorunları tespit edebilirler.”