Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Nutrition and Health veröffentlicht wurde, legt nahe, dass der regelmäßige Konsum dieser beliebten Getränke das Risiko von Alopezie, also Haarausfall auf der Kopfhaut oder an anderen Stellen des Körpers, deutlich erhöhen könnte.

Das Team, das 17 internationale Studien über Ernährung und Haargesundheit untersuchte, betonte, dass die Ernährung eine zentrale Rolle spielt. "Diät und Ernährung spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Haare", schrieben sie und fügten hinzu, dass eine Supplementierung mit Vitamin D und Eisen bei gleichzeitiger Einschränkung von Alkohol und Softdrinks von Vorteil sein kann.

Die Analyse beweist zwar nicht, dass kohlensäurehaltige Getränke direkt zu Kahlheit führen, aber die Beweise deuten auf einen klaren Zusammenhang hin. Es wurde festgestellt, dass zucker- und koffeinhaltige Getränke die Haardichte, das Wachstum, die Dicke, den Glanz und sogar die Farbe der Haare beeinträchtigen. In einer Studie zeigte sich, dass Personen, die mehr als 3,5 Liter pro Woche (etwa 11 Dosen) konsumieren, mit größerer Wahrscheinlichkeit unter erheblichem Haarausfall leiden, insbesondere Männer.

Die biologischen Mechanismen werden noch erforscht, aber die Wissenschaftler vermuten, dass ein hoher Koffeingehalt das Stresshormon Cortisol erhöhen kann, während ein übermäßiger Zuckerkonsum zu schlechter Durchblutung und Entzündungen beiträgt, die beide die Haarfollikel schwächen. Ein Mangel an Proteinen in der Ernährung wurde ebenfalls mit dünner werdendem und lichter werdendem Haar in Verbindung gebracht.

Dieses Problem betrifft vor allem jüngere Männer. Untersuchungen zeigen, dass etwa ein Viertel der Männer in ihren 20ern bereits Anzeichen von Haarausfall aufweist, eine Zahl, die bis zum Alter von 50 Jahren steil auf 85 % ansteigt. Eine chinesische Studie aus dem Jahr 2023 ergab außerdem, dass junge Männer, die siebenmal pro Woche gesüßte Getränke trinken, mehr als dreimal so häufig von Haarausfall betroffen sind.

Portugiesische Wissenschaftler wiesen auch auf die schützende Rolle von Vitamin D hin, das offenbar das Risiko sowohl der androgenetischen Alopezie, auch bekannt als erbliche Kahlheit, als auch der Alopecia areata, einer Autoimmunerkrankung, die plötzlichen lückenhaften Haarausfall verursacht, verringert.

Dermatologen weisen jedoch darauf hin, dass Kahlheit ein komplexes Phänomen ist, das sowohl von der Genetik als auch vom Lebensstil beeinflusst wird. Wie Dr. Susan Massick von der Ohio State University feststellte, ist der Haarausfall bei Männern multifaktoriell bedingt". Angesichts der Tatsache, dass sich immer mehr jüngere Männer einer kostspieligen Transplantation unterziehen, unterstreichen die Forschungsergebnisse die Bedeutung der Prävention.

Gleichzeitig gibt es vielleicht Hoffnung: Eine kürzlich durchgeführte Studie mit dem topischen Medikament PP405 zeigte vielversprechende Ergebnisse bei der Stimulierung des Nachwachsens innerhalb von nur acht Wochen.

Für den Moment raten die portugiesischen Forscher zu einem einfachen Schritt: Reduzieren Sie zuckerhaltige Getränke und achten Sie auf einen ausgewogenen Vitaminhaushalt, damit Ihr Haar die besten Chancen hat, zu bleiben.