Tornar-se avô ou avó pela primeira vez é uma experiência gratificante e que muda a vida. Mas juntamente com a excitação borbulhante pode vir a incerteza - especialmente se já passou algum tempo desde que pegou num recém-nascido ou mudou uma fralda.

O mundo da parentalidade evoluiu, tal como o papel dos avós de hoje. Por isso, entrámos em contacto com a psicoterapeuta integrativa Debbie Keenan, membro sénior acreditado da Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia (BACP), para obter alguns conselhos sobre como navegar nesta dinâmica em mudança.

Por isso, quer esteja ansioso por mergulhar de cabeça ou a sentir-se um pouco sobrecarregado, aqui ficam as nove melhores dicas de Keenan, que o ajudarão a navegar no seu novo papel com confiança e cuidado...

1. Esteja consciente dos seus próprios sentimentos

"É completamente normal sentir-se ansioso", diz Keenan. "A ansiedade é compreensível, pois há uma mudança na dinâmica porque o seu filho está a tornar-se pai, e isso é bom, mas tente não ser demasiado duro consigo próprio.

"Tire algum tempo para processar o que está a sentir. Lembre-se de que não está a perder o seu filho, mas que, na verdade, está a ganhar outro membro da família. É uma nova transição para navegar, e também um momento emocionante, mas lembre-se de estar atento aos seus próprios sentimentos."

2. Evite dar conselhos não solicitados

Tornar-se pai ou mãe pela primeira vez é avassalador, e um tsunami de conselhos e críticas só aumenta a pressão.

"Não dê imediatamente muitos conselhos e diga-lhes o que devem fazer, porque isso não vai ajudar em nada", aconselha Keenan. "Além disso, evite criticar, porque as críticas podem causar uma rutura na dinâmica familiar.

"Podem ter estilos parentais diferentes, mas é importante respeitar o que os pais estão a fazer. Se eles fizerem as coisas mal, não faz mal, eles próprios têm de aprender essas lições enquanto pais."

3. Verificar regularmente

Verificar regularmente o que se passa vai muito longe e mostra que se preocupa.

"Dê-lhes um toque ou envie-lhes uma mensagem de texto para se informarem de manhã, de modo a oferecer-lhes uma tranquilidade constante", sugere Keenan. "Mas, se o telefone não atender, não entre em pânico. Deixe-lhes uma mensagem a dizer "sabem onde estou se precisarem de mim, só estou a verificar se está tudo bem", para que os pais saibam que se preocupa."

4. Fazer da diversão uma prioridade

"Lembre-se que não está lá para disciplinar como avô", diz Keenan. "Os avós devem ser aqueles que vêm com amor, sabedoria e diversão."

Créditos: PA;

5. Ofereça apoio emocional

Seja um pilar de apoio, ouvindo as preocupações e os receios do seu filho.

"Os avós devem escutar ou encorajar a partir das linhas laterais", diz Keenan. Basta dizer: "sabes onde estou" e oferecer essa garantia constante e consistente."

6. Ser uma presença calma

Seja a calma na tempestade que é a nova parentalidade.

"Quanto mais calmos estiverem os avós, menos ansiosos estarão, o que pode ajudar a acalmar o sistema nervoso dos pais", diz Keenan. "Tente manter um tom de voz calmo e certifique-se de que as suas conversas são compassivas e sem juízos de valor.

"Seja apenas uma presença calma e firme à margem da situação."

7. Ofereça apoio prático

Facilite-lhes a vida oferecendo-se para ajudar em casa. Isto deverá ajudar a aliviar alguma da carga de trabalho e do stress.

"Observe a linguagem corporal. Se começar a reparar que os pais parecem absolutamente destroçados, considere oferecer-se para fazer o jantar esta noite ou para pegar no bebé ao colo ou mudar-lhe a fralda", recomenda Keenan. "Oferecer ajuda e apoio práticos também o ajudará a ser um avô mais prático e a criar um vínculo afetuoso com o bebé."

Créditos: PA;

8. Estabelecer limites

"Seja muito claro desde o início sobre o que pode e não pode fazer em relação aos cuidados infantis, porque isso pode causar fricção e conflito", aconselha Keenan. "Seja muito claro e diga que só posso fazer duas ou três tardes por semana, por exemplo."

9. Mantenha a sua própria identidade

Ser um novo avô pode, por vezes, parecer uma tarefa que consome tudo, mas tente não abandonar todos os seus hobbies e interesses de que gosta,

"É muito importante que os avós continuem a ter as suas próprias vidas e que mantenham a sua própria identidade e ligações sociais, e que mantenham esse equilíbrio na sua vida", salienta Keenan.