Ногтевое вдохновение часто приходит в виде идеально глазированного маникюра - ногтей на шпильках, покрытых хромом, идеально ровных и правильной формы.

Но за цветом и блеском наши ногти могут многое рассказать о том, что происходит под их поверхностью.

Возможно, ваш мастер маникюра сможет узнать об этом раньше вас. По словам награжденного мастера ногтевого сервиса Джессики Уайт, основательницы Blanc Studios, "самые первые признаки, на которые я обращаю внимание, - это изменения в цвете, текстуре и росте".

Она объясняет, что "бледные или с синим оттенком ногти могут указывать на проблемы с кровообращением, а пожелтевшие - на грибковые заболевания".

Другие изменения - например, гребни, точечные дефекты или резкие изменения толщины ногтей - также могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. "Хрупкие ногти, чрезмерное отслаивание или отхождение от ногтевого ложа - это еще один тревожный сигнал, который заслуживает внимания", - говорит Уайт. "Наши ногти реагируют медленно, поэтому эти изменения часто отражают то, что происходит внутри организма с течением времени".

Так что же означает то, что происходит с нашими ногтями? Врач и ногтевой техник рассказывают, на что следует обратить внимание.

Когда это косметика, а когда нет

Конечно, не каждый сколотый край или обесцвеченный ноготь сигнализирует о кризисе здоровья. Оба специалиста подчеркивают, что важно отличать чисто косметический износ от признаков системного заболевания.

Доктор Дэйв Рейли, старший научный сотрудник Absolute Collagen, говорит: "Большинство изменений ногтей не вызывают беспокойства, но если что-то выглядит необычно или не проходит, стоит обратиться к врачу".

"Если они вдруг стали слабыми или ломкими, это может быть связано с образом жизни, таким как неправильное питание, обезвоживание или, возможно, дефицит биотина или железа".

Уайт объясняет, что "косметические проблемы обычно связаны с внешними факторами, такими как окрашивание от лака, обезвоживание от средств для снятия лака или ломкость после гелей". Обычно они улучшаются при бережном уходе и увлажнении.

"Опасения начинают возникать, когда изменения появляются внезапно, затрагивают несколько ногтей или не улучшаются в течение нескольких недель", - говорит она.

Связь с образом жизни

Диета, стресс и увлажнение - все это удивительно заметно на кончиках пальцев. Ведь ногти состоят из кератина - белка, который также содержится в волосах и коже, - и их прочность зависит от питания и увлажнения.

Рейли говорит: "Когда вы правильно увлажнены, ваша ногтевая пластина на самом деле на 18 процентов состоит из воды. Когда уровень влаги снижается, появляются ломкость, слоистость и ломкость ногтей".

Он объясняет, что диета играет не менее важную роль: "Биотин, также известный как витамин B7, является важным витамином группы B, который может помочь в росте ногтей".

Мясоедам он рекомендует "яичные желтки, лосось и печень", а вегетарианцам и веганам - "сладкий картофель, грибы, бананы, брокколи и авокадо", которые являются богатыми источниками этого питательного вещества.

Стресс и болезни также могут оставить свой отпечаток.

Горизонтальные гребни, известные как линии Бо, могут появиться после стресса или болезни, которые на время прерывают рост ногтей. "Они часто сигнализируют о том, что ваш организм пережил стресс, вызвавший временную паузу в росте ногтей", - говорит он.

Ваши ежедневные правила ухода за ногтями

Оба эксперта согласны с тем, что здоровье ногтей начинается с ежедневных привычек, а не только с посещения салона.

Мантра Уайт проста: "Ежедневное масло для кутикулы - моя рекомендация номер один, поскольку оно сохраняет ногтевое ложе гибким и устойчивым к расслоению". Она также советует сочетать его с "мягким средством для укрепления ногтей, чтобы поддержать их структуру, и избегать чрезмерного подпиливания или агрессивной шлифовки".

Поддержание разумной длины ногтей помогает предотвратить их ломкость, а в отношении средств для снятия лака на основе ацетона Уайт категорична: "Всегда используйте их экономно, чтобы избежать обезвоживания".

Рейли рекомендует относиться к ногтям как к коже - они нуждаются как в защите, так и в питании.

"Начните с защиты рук: в холодную погоду надевайте перчатки, чтобы предотвратить ломкость, а при работе с посудой или в саду избегайте агрессивных химикатов и горячей воды", - говорит он.

"Коллаген содержит незаменимые аминокислоты, необходимые для формирования кератина - белка, из которого состоят ваши ногти". Поскольку выработка коллагена естественным образом снижается с 25 лет, Рейли говорит, что добавки могут помочь поддержать прочность и эластичность ногтей.

Гидратация также не ограничивается питьем воды. "Регулярно используйте богатый питательный крем для рук, уделяя особое внимание кутикулам. Ищите такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, масло ши или глицерин для интенсивного увлажнения", - говорит он.