Oavsett om det beror på tidigare skador, artrit eller helt enkelt årtionden av daglig användning, är det viktigt att bibehålla starka, smärtfria knän för att hålla sig rörlig och oberoende.
Här följer därför praktiska och expertstödda tips som hjälper dig att hålla knäna friska upp i 50-årsåldern och därefter...
1. Upprätthåll en hälsosam vikt
"Det bästa tipset som ingen vill höra är att du måste se till att du är normalviktig", säger Neil Bradbury, ortoped och knäspecialist vid Sulis Hospital i Bath. "Hela kroppen är konstruerad för att klara en viss vikt och om du bär mer vikt sliter du snabbare på lederna.
"Det är som att fylla en bil med mycket, mycket tunga saker och köra runt med den, förr eller senare kommer däcken att slitas ut."
2. Håll dig aktiv
"Det är viktigt att komma ihåg att knäet är en del av kroppen och att kroppen måste tas om hand", säger Bradbury. "Så alla behöver träna tillräckligt mycket varje vecka för att hålla sig friska. Cykling eller simning är särskilt bra."
Credits: PA;
3. Anpassa den typ av träning du gör
"När vi åldras kan den typ av träning vi gör behöva förändras", säger Bradbury. "Om vi talar om någon som är över 50 år och har normala knän kan de, förutsatt att de är normalviktiga, i stort sett göra vad de vill.
"Men om någon har lite ömma knän och är en löpare är en av de saker jag ofta har sagt att du kanske borde fundera på att göra något mindre viktbärande, som crosstraining, cykling eller simning.
"Även på gymmet finns det vissa saker som är mer benägna att irritera dina knän. Om du till exempel har problem med knäskålarna är det mer sannolikt att en steppmaskin irriterar knäna än till exempel en cykel eller en roddmaskin."
4. Stärk dina muskler
"En av de viktigaste sakerna man kan göra när man åldras är att bibehålla styrkan, eftersom musklerna hjälper till att stödja leden", säger Bradbury. "Så styrketräning och viktträning är bra för detta. Det betyder inte att man behöver gå till ett gym och lyfta enorma vikter, men det är bra att bara göra några enkla övningar som håller knäna starka när det gäller muskelkraft."
5. Använd lämpliga skor
"Se till att du har bekväma skor som sitter bra", betonar Matt Harrison, ansvarig för fysioterapi vid första kontakten på Homerton Healthcare Trust. "Dina skor utgör den grund som ger stöd åt knät som sitter ovanför."
Det är också viktigt att se till att du har rätt skor när du tränar.
"Om du är löpare ska du byta skor regelbundet och se till att du inte tappar svampigheten från skorna", säger Bradbury. "Om du springer många mil bör du byta skor ungefär var sjätte månad.
"Gå någonstans där de kan analysera din löpstil så att du får skor som är specifika för dig och som tar hänsyn till hur dina fötter är riktade."
6. Gör regelbundna knäövningar
"Typiska knäövningar (böjning och sträckning, benlyft, vadlyft etc.) och belastningsbaserade övningar (där du gör dessa övningar och gradvis lägger till vikt) kan bidra till att stärka knäet", rekommenderar Harrison. "Knäböjsbaserade övningar som att stå och sitta från en stol eller gymbaserade knäböj är också mycket bra."
Credits: PA;
7. Lyssna på din kropp och bygg upp intensiteten långsamt
"Det handlar om att gradvis bygga upp allt du gör långsamt", säger Harrison. "Arbeta antingen med träningsintensiteten (öka gradvis den vikt som används) eller volymen (hur länge du gör en aktivitet).
"Uppgifter som att gå upp och ner för trappor är så viktiga i våra liv, så det är viktigt att hålla sig aktiv med dessa och du kan göra det hemma. Men kom ihåg att det också är OK att vila när du gör dessa uppgifter. Lyssna på din kropp och bygg upp långsamt baserat på din hälsa och tidigare träningserfarenhet."
8. Sök specialistrådgivning
"Är det smärtsamt? Är det svullet? Finns det mekaniska problem? Vad det än är som oroar dig, sök professionell rådgivning", rekommenderar Bradbury. "Träffa en knäspecialist, för det är vad vi gör.
"Knäspecialister erbjuder ett stort antal olika behandlingar, från att bara prata med patienten och förklara situationen för dem, hela vägen upp till större operationer. Vi går också igenom saker som injektionsbehandling och råd om träning."