Passos de bebê

É tentador descartar essas semanas como a parte que temos que superar antes do Natal. Eu os vejo de forma diferente. Essas longas noites são o momento perfeito para sentar com uma xícara de chá e pensar em como queremos que seja nosso novo ano.

A natureza está nos mostrando como isso é feito. As árvores deixaram cair as folhas, o jardim adormeceu e tudo está descansando e reunindo energia para a primavera. Nada na natureza floresce o ano todo, e nem nós! Passamos o verão fora de casa, ocupados, e então chega dezembro com suas listas, festas e expectativas. Novembro é um bom mês para voltar nossa atenção para dentro e ouvir o que queremos. As sementes que plantamos no escuro são as que surgem na primavera.

Escrevendo no diário

Agora, você pode estar pensando: “Metas? Em novembro? Certamente esse é um trabalho para janeiro!” Bem, janeiro é quando a maioria de nós escolhe uma grande resolução, se dedica a ela e desiste no meio do mês. Se começarmos agora, com algo pequeno, quando o novo ano chegar, já estaremos a caminho.

Seu objetivo pode ser o que você quiser, e não precisa ser sobre trabalho, se você não quiser. Talvez você queira passar bons momentos consigo mesmo. Talvez você queira estabelecer limites melhores ou fazer mais do que lhe traz alegria. Talvez você queira comer uma dieta menos processada ou explorar novos lugares.

Se você ainda não tem certeza de qual é sua meta, seu diário é um bom lugar para descobrir. Escolha uma noite desta semana, acenda uma vela, pegue um caderno e uma caneta e anote o que acontecer quando você se fizer essas perguntas:

• O que eu amei fazer este ano

• O que está me esgotando?

• O que eu mais quero na minha vida?

• Se eu pudesse mudar alguma coisa até o próximo ano, o que seria?

Escreva a primeira coisa que vier à sua cabeça, pois a primeira resposta é a verdadeira. (Ninguém vai marcar isso - não é a escola!) Leia-o novamente e você geralmente encontrará seu objetivo no que escreveu.

Créditos: envato elements; Autor: furmanphoto;

Agir

Um grande objetivo pode parecer assustador, e é por isso que gosto de um exercício que chamo de “Baby Steps”. É muito simples: você divide a meta em etapas tão pequenas que pode atingir a primeira nesta semana.

• Escolha uma meta e anote-a.

• Pergunte a si mesmo: “Qual é a menor coisa que eu poderia fazer em relação a isso?”

• Faça essa única coisa esta semana.

• Na próxima semana, escolha a próxima pequena coisa.

Portanto, se você quiser uma dieta menos processada, comece verificando os rótulos dos alimentos ao fazer compras. Se você quiser explorar novos lugares, faça uma lista dos lugares que gostaria de visitar. Quer mais tempo com você mesmo? Coloque meia hora no diário com seu nome nele. Ser mais limitado pode começar com dizer “deixe-me voltar para você” antes de dizer sim a alguma coisa. É muito fácil!

Créditos: envato elements; Autor: Sonyachny;

Esteja presente

Quando um passo é tão pequeno, não há nada a temer nem razão para adiá-lo, e cada um que você dá um impulso para dar o próximo. Quando todo mundo estiver tomando suas resoluções no dia primeiro de janeiro, você terá dois meses de pequenos passos atrás de você!

Cada pequeno passo que você dá diz ao universo (e a você mesmo!) que você está falando sério. Uma etapa leva à próxima, a meta começa a parecer ao alcance e, antes que você perceba, você está no fluxo e as coisas começam a se encaixar.

Meu próprio objetivo veio de perceber que estou muito imerso na construção do meu negócio de coaching. Trabalho há muitos dias e, pouco a pouco, minha carga de trabalho subiu para um nível que não é aceitável. Aqui estou eu, alguém que conhece todas as ferramentas e técnicas, e comecei a esquecer de usá-las em minha vida diária!

Então, meu objetivo é estar mais presente. Quero aproveitar mais o momento e confiar que estou no fluxo da criação.

Meu primeiro passo é começar a fazer mini gratidões na minha agenda. Antes de começar minhas tarefas do dia, escrevo uma gratidão ou afirmação. Eu até comprei alguns adesivos de afirmação prontos!

E quanto a você? Para qual objetivo você se sente chamado a trabalhar?

Com amor,

Sally

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