É tentador considerar estas semanas como apenas uma fase que temos de ultrapassar antes do Natal. Eu vejo-as de forma diferente. Estas noites longas são o momento perfeito para nos sentarmos com uma chávena de chá e refletirmos sobre como queremos que seja o nosso novo ano.

A natureza está a mostrar-nos como se faz. As árvores deixaram cair as folhas, o jardim adormeceu e tudo está a descansar e a reunir energia para a primavera. Nada na natureza floresce o ano inteiro, e nós também não podemos! Passamos o verão fora de casa, ocupados, e depois chega dezembro com as suas listas, as suas festas e as suas expectativas. Novembro é um bom mês para voltarmos a nossa atenção para dentro de nós e ouvirmos o que queremos. As sementes que plantamos na escuridão são as que brotam na primavera.

Escrever num diário

Agora, talvez estejas a pensar: «Objetivos? Em novembro? Isso é claramente coisa para janeiro!» Bem, janeiro é quando a maioria de nós escolhe uma grande resolução, lança-se de cabeça nela e desiste a meio do mês. Se começarmos agora, com algo pequeno, quando o ano novo chegar já estaremos no bom caminho.

A tua meta pode ser o que quiseres e não tem de ser nada relacionada com o trabalho, se não quiseres. Talvez queiras passar tempo de qualidade contigo mesmo. Talvez queiras estabelecer limites mais claros ou fazer mais aquilo que te traz alegria. Podes querer seguir uma alimentação com menos alimentos processados ou explorar novos lugares.

Se ainda não tens a certeza de qual é o teu objetivo, o teu diário é um bom lugar para descobrires. Escolhe uma noite desta semana, acende uma vela, pega num caderno e numa caneta e escreve tudo o que te vier à cabeça quando te fizeres estas perguntas:

• O que adorei fazer este ano?

• O que é que me tem esgotado?

• Do que é que quero mais na minha vida?

• Se pudesse mudar uma coisa até esta altura do próximo ano, o que seria?

Escreve a primeira coisa que te vier à cabeça, pois a primeira resposta é a verdadeira. (Ninguém te vai dar nota — isto não é a escola!) Relê o que escreveste e, normalmente, encontrarás o teu objetivo no que escreveste.

Créditos: Envato Elements; Autor: furmanphoto;

Passa à ação

Um grande objetivo pode parecer intimidante, e é por isso que gosto de um exercício a que chamo «Pequenos Passos». É muito simples: divide o objetivo em passos tão pequenos que possas dar o primeiro ainda esta semana.

• Escolhe um objetivo e anota-o.

• Pergunta a ti próprio: «Qual é a coisa mais pequena que poderia fazer para alcançar isto?»

• Faz essa coisa esta semana.

• Na próxima semana, escolhe a próxima pequena ação.

Assim, se quiseres uma alimentação menos processada, começa por verificar os rótulos dos alimentos quando fores às compras. Se quiseres explorar novos sítios, faz uma lista dos locais que gostarias de visitar. Queres mais tempo para ti? Reserva meia hora na tua agenda com o teu nome. Estabelecer limites pode começar por dizer «deixa-me pensar nisso» antes de aceitares algo. É assim tão fácil!

Créditos: envato elements; Autor: Sonyachny;

Esteja presente

Quando um passo é assim tão pequeno, não há nada a temer nem motivo para o adiar, e cada um que riscas da lista dá-te um impulso para dar o seguinte. Quando todos os outros estiverem a fazer as suas resoluções no dia 1 de janeiro, já terás dois meses de pequenos passos atrás de ti!

Cada pequeno passo que dás diz ao universo (e a ti próprio!) que estás a falar a sério. Um passo leva ao seguinte, o objetivo começa a parecer ao teu alcance e, antes de te aperceberes, estás no fluxo e as coisas começam a encaixar-se.

O meu próprio objetivo surgiu ao perceber que tenho estado demasiado imersa na construção do meu negócio de coaching. Tenho trabalhado dias longos e, pouco a pouco, a minha carga de trabalho foi aumentando até um nível que já não é aceitável. Aqui estou eu, alguém que conhece todas as ferramentas e técnicas, e comecei a esquecer-me de as usar na minha própria vida quotidiana!

Por isso, o meu objetivo é estar mais presente. Quero aproveitar mais o momento e confiar que estou no fluxo da criação.

O meu primeiro pequeno passo é começar a fazer «mini-agradecimentos» na minha agenda. Antes de começar as tarefas do dia, escrevo um agradecimento ou uma afirmação. Até já comprei uns autocolantes de afirmações!

E tu? Que objetivo sentes que deves perseguir?

Com amor,

Sally

www.heaven2heart.com

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