Sharma hat kürzlich ein Audio-Mentoring-Programm mit dem Titel The Deep Magic of Daily Consistency auf den Markt gebracht, das eine Mischung aus Hörbuch und Podcast ist (erhältlich über Apple und Spotify). In dem Programm erklärt er, wie man kleine, aber beständige tägliche Verbesserungen erzielt, die zu transformativen Ergebnissen führen.

"Wir können versuchen, großartige Gewohnheiten zu etablieren, uns Ziele zu setzen und wunderbare Ambitionen zu haben, aber ohne Beständigkeit werden die Ideen nicht Wirklichkeit", erklärt Sharma.

Obwohl wir wissen, dass wir unsere Ziele konsequent verfolgen müssen, fällt es den Menschen immer noch extrem schwer. Wir haben Sharma gefragt, warum das so ist.

Warum tun sich Menschen so schwer mit der Beständigkeit?

"Das liegt vor allem an kaputten Glaubenssätzen. Viele von uns denken, dass wir nicht gut genug, nicht klug genug, nicht schnell genug oder nicht fähig genug sind, um die Veränderungen zu erreichen, die wir erreichen wollen.

"Jeder gute positive Psychologe wird Ihnen sagen, dass Ihre persönliche Geschichte bestimmt, wie Sie in der Welt leben. Daher spiegelt unser tägliches Verhalten unsere tiefsten Überzeugungen wider, und wenn unsere Überzeugungen nicht hilfreich sind, dann werden wir nicht einmal die Dinge tun, die erforderlich sind, um neue Gewohnheiten zu etablieren oder unsere Ziele zu erreichen.

"Die Menschen umgeben sich auch mit zu vielen Energievampiren und Traumräubern. Das bedeutet, dass wir jedes Mal, wenn wir sagen, dass wir gesünder sein, mehr Geld sparen, die Liebe finden oder leistungsfähiger werden wollen, dies oft mit einem geliebten Menschen teilen, der uns auslacht oder niedermacht.

"Sie sagen uns vielleicht, wir sollen vernünftig sein, oder erinnern uns daran, dass diese Dinge nie funktionieren. Deshalb müssen wir aufräumen, mit wem wir uns umgeben.

"Der letzte Grund, warum wir nicht konsequent sind, ist, dass wir es einfach haben wollen. Wir leben heute in einer Welt, in der wir Essen bestellen können und es in 10 Minuten an der Haustür steht. Aber ich würde behaupten, dass hart leicht ist und leicht schwer. Wenn du harte Dinge tust, wird dein Leben leichter. Wenn man hart trainiert, hat man eine bessere Gesundheit. Wenn Sie schwere Bücher lesen, fällt Ihnen das Denken leichter. Wenn du dich für ein leichtes Projekt, eine leichte Arbeit oder ein leichtes Essen entscheidest, hast du am Ende ein schweres Leben. Wenn Sie sich also für Mikro-Unbehagen entscheiden, werden Sie am Ende stärker, gesünder und glücklicher sein. Machen Sie es sich bequem, unbequem zu sein."

Warum sind kleine Veränderungen so wichtig?

"Ihre Tage sind Ihr Leben in Miniatur, und es ist das, was Sie jeden Tag tun, das Ihr Leben ausmacht. Daher führen kleine, tägliche, scheinbar unbedeutende Verbesserungen, wenn sie über einen längeren Zeitraum hinweg konsequent durchgeführt werden, zu erstaunlichen Ergebnissen. Es kommt nicht darauf an, was Sie einmal im Jahr tun, sondern darauf, was Sie jeden Tag tun", erklärt Sharma.

"Das liegt daran, dass diese kleinen Dinge, wie etwas besser zu essen, etwas freundlicher zu sein, eine unangenehme Sache öfter zu tun, das Telefon wegzulegen und ein Gespräch zu führen - all diese kleinen Optimierungs- und Positivitätsmaßnahmen sind so einfach zu bewerkstelligen, dass wir denken, sie würden nicht funktionieren, und deshalb vernachlässigen wir sie oft."

Wie überwinden Sie Widerstände?

"Ein Zitat, das ich liebe, lautet: Ein schlechter Tag für das Ego ist ein guter Tag für die Seele. Unser Ego mag es nicht, schwierige Dinge zu tun - es will es einfach haben. Aber unser höheres Selbst weiß, dass Beständigkeit die Mutter der Meisterschaft ist", sagt Sharma.

"Wenn Sie sich umsehen oder mit jemandem sprechen, der erfolgreich oder glücklich ist, wird er Ihnen sagen, dass er in vielerlei Hinsicht hartnäckig und auch Minimalist war. Sie haben ein paar kleine Dinge getan, sie haben nicht so schnell aufgegeben und sind einfach dabei geblieben.

"Eines meiner Lieblings-Gehirntattoos lautet: Veränderungen sind am Anfang schwer, in der Mitte chaotisch und am Ende großartig. Wann immer wir etwas Neues ausprobieren, wird es am Anfang schwer sein, und unser Ego sagt uns, dass wir etwas falsch machen, obwohl wir eigentlich etwas richtig machen. Wenn es nicht schwer wäre, wäre es nicht wertvoll. Alles, was uns heute leicht fällt, haben wir früher als schwierig empfunden.

Credits: PA;

Wie können wir konsequent bleiben?

"Nummer eins ist es, eine 30-tägige Konsequenz-Challenge zu machen. Vielleicht bedeutet das: kein Zucker, keine sozialen Medien, kein Jammern, keine Nachrichten. Beständigkeit ist wie ein Muskel, den wir trainieren müssen, damit er stärker wird.

"Zweitens: Werden Sie langweilig. Wenn man sich die vielen großartigen Athleten anschaut, die ich betreue, viele Profisportler, dann tun sie jeden Tag die gleichen Dinge, bis sie automatisch werden. Das nennt man Langweiligkeit, also werden Sie langweilig, tun Sie jeden Tag dasselbe, machen Sie dieselben Routinen, bis sie automatisch werden.

"Drittens: Ablenkung ist der Feind der Beständigkeit. Seien Sie kein Cyber-Zombie. Benutzen Sie Ihre Technologie als Diener und Werkzeug, nicht als Ihren Gott.

"Viertens würde ich sagen: Entfernen Sie die Energievampire und suchen Sie sich einen Partner für Verantwortlichkeit und Beständigkeit. Veränderungen, die von Dauer sind, werden in Gruppen durchgeführt. Suchen Sie sich also jemanden, der Sie unterstützen und ermutigen kann, wenn Sie aufgeben wollen.

Sharma schließt ab: "Als Letztes würde ich sagen, dass Sie weitermachen sollten, wenn Sie am liebsten aufgeben würden, denn oft ist es der Punkt, an dem wir aufsteigen, an dem wir den größten Durchbruch erzielen. Wir haben vielleicht das Gefühl, das weiße Handtuch der Kapitulation zu schwenken, aber wenn wir einfach weitermachen, tauchen ganz natürlich erstaunliche Dinge auf."

Was können Sie erwarten, wenn Sie konsequent bleiben?

"Beständigkeit ist eines der besten Rezepte", erklärt Sharma. "Sie ist einer der besten Wege zum Glück. Es ist einer der besten Wege, um mutig und selbstverliebt zu werden. Beständigkeit bedeutet nicht nur, stärker zu werden und großartige Gewohnheiten, eine tägliche Routine und Ergebnisse zu etablieren - sie ist auch die DNA der Integrität.

"Wenn Sie konsequent sind, sind Sie jemand, der sagt: 'Das sind meine Werte. Auch wenn niemand sie versteht, werde ich nach diesen Werten leben.

"Das ist eine große Quelle des Glücks, denn wenn wir unsere Integrität verraten und zu Menschen werden, die wir nicht sind, finden wir kein Glück.

"Wenn Sie also glücklicher sein wollen, sich selbst mehr mögen und wirklich wollen, dass Ihr Leben funktioniert, dann halten Sie die Versprechen, die Sie anderen geben, aber vor allem halten Sie die Versprechen, die Sie sich selbst geben. Wenn du deine Versprechen einhältst, wirst du beständiger, du fängst an, dich mehr zu respektieren, und jemand, der sich selbst respektiert, lebt ein viel besseres Leben."