In einer Gesellschaft, die oft die Jugend vergöttert, kann das Älterwerden Ängste vor dem Verlust von Relevanz, Schönheit und Vitalität auslösen.

Warum haben so viele Menschen Angst vor dem Älterwerden?

"Es ist verständlich, dass die Menschen Angst vor dem Älterwerden haben, denn wir haben als Gesellschaft eine Welt geschaffen, in der das Älterwerden etwas Schlechtes ist", meint Farmer. "Das ganze Konzept des Altersdiskriminierung wirkt fast wie eine schwarze Wolke über den Erfahrungen vieler Menschen, wenn sie älter werden, weil sie das Gefühl haben, dass die Natur der Menschen, das, was man tut, ein langsamer und unausweichlicher Niedergang ist.

"Es gibt auch weit verbreitete Bedenken in Bezug auf Themen wie geistige und körperliche Gesundheit, Finanzen und Isolation im späteren Leben.

Welche Faktoren können diese negativen Wahrnehmungen des Alterns noch verstärken?

"Ich denke, es liegt an der Art und Weise, wie die Gesellschaft im Allgemeinen mit älteren Menschen umgeht", räumt Farmer ein. "Unsere Untersuchungen ergaben, dass mehr als 40 % der Menschen in der Lebensmitte angaben, dass ihre Gefühle gegenüber dem Altern überwiegend negativ sind. Viele Menschen gaben auch an, dass sie sich Sorgen darüber machen, wie sich das Altern auf ihre Fähigkeit auswirken würde, Dinge zu tun, die sie gerne tun möchten.

"Natürlich gibt es auch die ganze Frage des Altersdiskriminierung, die in unserer Gesellschaft fast fest verankert ist - Dinge wie Anti-Aging-Cremes, das Straßenschild mit jemandem, der sich mit einem Gehstock krümmt, zum Beispiel. Diese Dinge, die in unserer Kultur fast schon fest verankert sind, halten die Vorstellung aufrecht, dass das spätere Leben schrecklich sein wird und dass man zu nichts in der Lage sein wird.

Age UK ist jedoch entschlossen, diese negative Denkweise zu ändern. Hier sind einige von Farmers Top-Empfehlungen, wie man die Angst vor dem Altern bekämpfen kann und was wir tun können, um den Prozess des Älterwerdens anzunehmen und zu genießen...

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Fangen Sie an, altersdiskriminierende Verhaltensweisen zu erkennen

"Rufen Sie wirklich altersfeindliche Verhaltensweisen hervor", rät Farmer. "Ein Beispiel dafür ist, wenn eine ältere Person im Krankenhaus mit einer jüngeren Person zusammen ist, vielleicht mit ihrem erwachsenen Kind, und die ältere Person wird einfach angesprochen. Sie sagen vielleicht 'Wie geht es ihr?' zum Arzt, obwohl diese Person gleichzeitig im Zimmer ist. Sprechen Sie diese Verhaltensweisen an und stellen Sie sie in Frage.

Seien Sie proaktiv und bleiben Sie aktiv

"Machen Sie einen positiven Schritt nach vorn und treiben Sie regelmäßig Sport", empfiehlt Farmer. "Wir führen derzeit eine Kampagne mit dem Titel Act Now, Age Better (Jetzt handeln, besser altern) durch, bei der es darum geht, die Menschen zu ermutigen, aktiv zu sein und vielleicht eine neue körperliche Aktivität aufzunehmen, die sie bisher noch nicht ausgeübt haben.

Achten Sie auf eine Umgebung, die Ihr Glücksgefühl steigert

"In diesem Land sind traditionell viele ältere Menschen ans Meer gefahren, um sich zur Ruhe zu setzen - aber interessanterweise gibt es immer mehr Menschen, die sich überlegen, dass sie das nicht tun wollen", stellt Farmer fest. "Sie wollen vielleicht in einer Stadt bleiben, weil dort die Verkehrsanbindung, die Kultur oder die Gesundheitsversorgung besser ist. Ich denke, es ist wichtig, diese Gespräche in der Lebensmitte offen anzusprechen.

Sprechen Sie offen über Ihre Sorgen

"Ich würde die Menschen ermutigen, ihre Sorgen nicht zu verbergen und offen über sie zu sprechen", rät Farmer. "Nehmen Sie den Hörer in die Hand und sprechen Sie mit uns bei Age UK auf nationaler Ebene, oder gehen Sie zu Ihrem örtlichen Age UK, oder sprechen Sie einfach mit Ihren Freunden und Ihrer Familie.

Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte

"Es gibt unheimlich viele Vorteile im späteren Leben, also haben Sie keine Angst davor", sagt Farmer. "Wenn Sie ein bisschen Zeit haben, können Sie von der Freiwilligenarbeit profitieren, und es ist eine große Freude, Zeit mit Ihren Enkeln zu verbringen.

Überlegen Sie, was Ihnen Spaß macht

"Widmen Sie Zeit den Dingen, die Ihnen wirklich Spaß machen", empfiehlt Farmer. "Für manche Menschen ist das Sport, Kunst, Theater, Musik oder Kino. Was auch immer es sein mag, nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Verständnis und Ihr Wissen darüber zu vertiefen.

Verbunden bleiben

"Setzen Sie Prioritäten bei Ihren Freundschaften und Beziehungen, die Sie aufbauen und pflegen wollen", empfiehlt Farmer. "Es ist wirklich wichtig, viel Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen.

Konzentrieren Sie sich auf die Erhaltung Ihrer Kraft im Oberkörper

"Der Alterungsprozess kann sich stark auf den Oberkörper auswirken. Überlegen Sie sich daher einige einfache Übungen, die Ihren Oberkörper stärken", rät Farmer. "Sie müssen nicht unbedingt in ein Fitnessstudio gehen, denken Sie einfach an einfache Dinge, die Sie zu Hause machen können.

"Eines der besten Dinge, die wir im gesamten Age UK-Netzwerk auf lokaler Ebene tun, ist es, die Menschen zu ermutigen, an Sportkursen teilzunehmen", sagt Farmer. "Sei es, dass sie Fußball spielen, im Park laufen oder an Aktivitäten wie Tai Chi teilnehmen.

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Suchen Sie nach inspirierenden älteren Vorbildern

"Schauen Sie sich zum Beispiel den Thursday Murder Club an. Die Bücher wurden von Richard Osman geschrieben und der Film wurde sehr gut aufgenommen", sagt Farmer. "Ich glaube, viele Leute haben ihn als einen Triumph für ältere Menschen gesehen.

"Diese vier älteren Menschen tun sich zusammen, um ein Verbrechen in ihrem Pflegeheim aufzuklären und ihre besten Fähigkeiten unter Beweis zu stellen. Zu den Darstellern gehören unter anderem Helen Mirren und Celia Imrie, die sich hervorragend für das Leben im Alter einsetzen. Celia Imrie wird demnächst bei Celebrity Traitors auftreten, und ich glaube, sie ist die älteste Prominente, die an der Show teilnimmt, also drücken wir ihr natürlich die Daumen."

Immer wieder neue Dinge lernen

"Tun Sie etwas, das Sie aus dem Haus bringt und Ihnen die Möglichkeit gibt, zu lernen und Kontakte zu knüpfen", rät Farmer.

Age UK hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Art und Weise, wie wir altern, zu verändern, und arbeitet als Wohltätigkeitsorganisation auf lokaler, nationaler und internationaler Ebene daran, dies zu erreichen. Weitere Informationen und Möglichkeiten, sich zu engagieren, finden Sie unter Age UK