Große Dartstars wie Luke Littler, das sensationelle junge Wunderkind aus Warrington, haben dazu beigetragen, dass der Dartsport im Mainstream angekommen ist, was zu einem beachtlichen Zustrom von Neueinsteigern geführt hat.

Wir sprachen mit Dr. Chris Gunn, Dozent für Psychologie an der Arden University und Gründer einer privaten Praxis für Sport- und Bewegungspsychologie, der uns fünf wichtige mentale Vorteile des Dartspiels nannte.

1. Verbessert Fokus und Konzentration

Regelmäßiges Dartspielen kann helfen, unsere Konzentration und unseren Fokus durch Achtsamkeit zu verbessern.

"Darts ist ein ideales Umfeld, um Achtsamkeit zu entwickeln, denn es erfordert eine wirklich fokussierte Aufmerksamkeit und Konzentration, eine gleichmäßige Atmung und ein Bewusstsein dafür, was im eigenen Körper vor sich geht", sagt Gunn. "Man muss sich auf das Gewicht des Darts konzentrieren, darauf, wo er landen wird, wann man ihn loslässt und man muss alle Ablenkungen ausblenden.

"Es gibt auch so viele Wiederholungen beim Werfen, Zurücksetzen und Werfen von Darts, die dir die Möglichkeit geben, dich neu zu konzentrieren und deine Aufmerksamkeit neu zu verankern. Wenn man das ständig tut, entwickelt man die Fähigkeit, präsent zu bleiben und sich nach kleinen Rückschlägen zu erholen, und genau darum geht es bei der Achtsamkeit".

2. Reduziert Stress und hebt die Stimmung

Viele Menschen berichten, dass eine Partie Darts, allein oder mit Freunden, nach einem langen Arbeitstag ein großartiger Stressabbau sein kann.

"Wir sind dazu verdammt, ein wenig zu konkurrieren, also bieten uns Sport und Spiele wie Darts ein wirklich gesundes Ventil dafür, was sehr nützlich sein kann, um Stress abzubauen und sich gut zu fühlen", sagt Gunn. "Wenn man sich außerdem voll und ganz auf das konzentriert, was man gerade tut, z. B. einen Dartpfeil zu werfen, wird die Aufmerksamkeit nicht durch Sorgen und andere Dinge abgelenkt.

"Es gibt so viel Forschung über Achtsamkeit und wie sie mit Dingen wie Angst, Stimmung und Widerstandsfähigkeit zusammenhängt und wie sie uns helfen kann, mit Druck umzugehen und gelassen zu bleiben, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir wollen.

3. Stärkt das Selbstvertrauen

Die Beherrschung all der Fähigkeiten, die Darts erfordert, kann einen großen Einfluss auf dein Selbstvertrauen haben.

"Etwas wie Darts, das wir vielleicht für eine triviale Aktivität halten, kann viel mehr sein als das", sagt Gunn. "Es kann zu einem sehr bedeutsamen Teil unseres Lebens werden und einen bedeutenden Beitrag zu Selbstachtung, Selbstvertrauen und allgemeinem Wohlbefinden leisten, da es hilft, unsere grundlegenden psychologischen Kompetenzen zu erfüllen.

"Bei jedem Wurf erhält man ein sofortiges Feedback, so dass man sehen kann, wie man sich in Echtzeit verbessert, was zum Aufbau von Kompetenz und einem Gefühl der Beherrschung beiträgt. Mit jeder Sitzung ein bisschen besser zu werden, ist wirklich lohnend und hält die Leute bei der Stange".

4. Fördert das Gefühl von Zugehörigkeit und Gemeinschaft

Ein weiteres psychologisches Grundbedürfnis, das durch das Dartspielen befriedigt wird, ist die Verbundenheit, das grundlegende menschliche Bedürfnis, sich verbunden zu fühlen, betont der Psychologiedozent.

"Dart kann eine sehr soziale Angelegenheit sein, denn man kann sich lokalen Ligen oder Pub-Teams anschließen oder sogar zu Hause mit Freunden oder der Familie spielen", sagt Gunn. "Das kann helfen, ein Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln, das unser psychologisches Grundbedürfnis nach Verbundenheit befriedigen hilft.

"Der Mensch ist eine soziale Spezies, und es ist uns angeboren, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Es fühlt sich gut an, mit anderen Menschen zusammen zu sein, zu lachen und die Gesellschaft anderer zu genießen, deshalb kann es sehr sinnvoll sein, mit anderen Dart zu spielen."

5. Verbessert die Neuroplastizität

Dart spielen kann die Neuroplastizität verbessern, indem es ein mentales Training darstellt.

"Neuroplastizität bedeutet im Wesentlichen, dass sich das Gehirn neu verdrahtet, um den neuen Anforderungen gerecht zu werden. Wenn wir jung sind, haben wir sehr plastische, formbare Gehirne, also wollen wir das Niveau der Neuroplastizität aufrechterhalten und sie entwickeln, wenn wir älter werden", erklärt Gunn.

"Darts ist eine geistige Herausforderung, da man Zahlen addiert und verschiedene Regeln und Variationen des Dartspiels lernt, und das kann dazu beitragen, die Fähigkeit unseres Gehirns zu fördern, sich zu entwickeln und sich an den Input anzupassen, den wir ihm geben. Dinge wie die Hand-Augen-Koordination und die mathematischen Herausforderungen im Dartsport würden sicherlich dazu beitragen, das zu entwickeln.