אומרים כי יצירת רשימות קשורה לתכונות פסיכולוגיות ואישיות, שנועדו להפחית את העומס הנפשי ולעקוב אחר התקדמות ברורה, אך הדרך בה אתה מכין רשימות יכולה להציע תובנות עמוקות לגבי ההרגלים והסגנון הקוגניטיבי שלך.

אני צריך להתוודות. אני יוצר רשימות. אם אני יוצא לחופשה, אני מכין רשימה של מה ילך בתיק ומה ייכנס למזוודות היד. תהיה גם רשימה של מה שאלבש לנסוע בו, עם רשימה חלופית בהתאם למזג האוויר הצפוי. אני כנראה יכול להכין רשימה לשימוש שוב ושוב, אבל לא, אני מתחיל מחדש בכל פעם

.

מדי פעם אני צריך להכין רשימה של מה שיש במקפיאים שלי, כמו שכשרכשתי את המקפיא השני, היו לי כוונות טובות לשמור אחד לבשר, דגים ושאריות, ואז ירקות ופינוקים בשני, אבל עם הזמן, כאשר לא היה מספיק מקום באחד, הם משתבשים בשני, ואני שוכח שיש לי אותם.

רשימות קניות היו הרגל נוסף (שימו לב לזמן עבר כאן, יותר מזה מאוחר יותר), גב מעטפות, דפים שנקרעו ממחברות, ואפשר אפילו להשתמש בהן פעמיים, כאשר החלק האחורי של אחד משמש כדי להתחיל אחר; אפילו גב הקבלות מטיול בסופרמרקט בשבוע שעבר יכול להיות מיועד לשימוש מחדש.

קרדיטים: Pexels; מחבר: olia danilevich;


רשימות בסביבת העבודה

זה מסובך ולעתים קרובות מכונה 'רשימת מטלות', כאשר לפעמים אורך הרשימה עולה על הקצב שבו מתמודדים עבודות והופך להיות מכריע, ושם אתה עלול נוטה להתמודד תחילה עם הפריטים הקלים לביצוע והמורכבים יותר הופכים לגיבוי, ובסופו של דבר אתה סובל מעייפות החלטות. זה מוביל לפגיעה בשיפוט, בחירות אימפולסיביות או הימנעות מוחלטת מקבלת החלטות. כאשר הרשימות גדלות מהר יותר ממה שאתה יכול לבדוק אותן, הן הופכות ממפות דרכים מועילות למקורות של אשמה ושיתוק מתמשכים. אך ניתן לפשט זאת: ערכו רשימה של 3-5 פריטים של פריטים חיוניים או שבועיים והתמקדו בהוצאתם מהדרך. יצירת רשימה 'בוצעה' יכולה לעזור גם ליוצר רשימות חרדה, על ידי הגברת ההערכה העצמית והמוטיבציה

.

עניין רשימת הקניות

ובכן, עכשיו הצטרפתי בגאווה לחטיבה המתמחה בטכנולוגיה ויש לי אפליקציה בטלפון שלי בה אוכל להוסיף פריטים לרשימת קניות דיגיטלית. הוא אפילו זוכר מה קניתי בעבר, ואני יכול להסתכל אחורה ופשוט להחליק פריטים למעלה לרשימה הנוכחית שלי במידת הצורך. איזה מחליף את המשחק הזה! אין עוד גיליונות נייר מרופטים מקומטים בתיק היד שלי, שם אני לא בטוח איזה מהם הוא עדכני. אין יותר חיפוש אחר נייר או עט שעובד לרשום את מה שאני צריך. וכשאני מוסיף אותו לעגלה שלי, אני יכול להחליק אותו למטה באפליקציה, וזה נעלם.

מחקרים מצביעים על כך שכתיבה פיזית מפעילה יותר פעילות עצבית, מה שמשפר את הזיכרון. ובכן, הייתי צריך להקליד את זה מלכתחילה, לא? זה לא נחשב? וכתיבת רשימה פיזית אמורה להפחית את הקנייה הדחפת, מה שמוביל כביכול לתכנון טוב יותר ולפחות החלטות זריזות. לא נכון. אני עדיין עושה את זה, צריכה להיות אזעקה כלשהי שמתבטאת שמזהה את עוגיות השוקולד או את בקבוק היין ההוא שלא היה ב'הרשימה' כשהם נכנסו לעגלה

.

קרדיטים: פקסלס; מחבר: רומן אודינטסוב; האם זו תכונה


תורשתית?

הם אומרים שהכנת רשימות אינה תכונה תורשתית, אלא התנהגות נלמדת, מנגנון התמודדות או הרגל ארגוני. אינך יורש גן 'ליצירת רשימה', אך אתה עלול לרשת מוח שמתפקד טוב יותר עם כלי ארגון חיצוניים לניהול משימות יומיומיות, אשר לאחר מכן מתחזק על ידי הסביבה וההרגלים שלך

.

אני עדיין אוהב רשימות, למרות שרשימת הקניות השתנתה. אמי הייתה יוצרת רשימות נלהבת, ואני מניח שעקבתי אחריה בזה. יש משהו מסודר ומלא תקווה בעריכת רשימה. והרשימה שכבה לעתים קרובות עם עיפרון לעוס, לעתים קרובות חיפשו אותה כשעמדו להכין רשימה נוספת, אבל למען הרשומה, אין לי כלים לעיסה בהכנת רשימת הקניות המסודרת שלי עכשיו

.