Si dice che la creazione di liste sia legata a tratti psicologici e di personalità, con lo scopo di ridurre il disordine mentale e tenere traccia dei progressi in modo chiaro, ma il modo in cui si creano le liste può offrire approfondimenti significativi sulle proprie abitudini e sul proprio stile cognitivo.

Devo confessare una cosa. Sono una fanatica delle liste. Se vado in vacanza, faccio una lista di ciò che metterò nella valigia e di ciò che metterò nel bagaglio a mano. C’è anche una lista di ciò che indosserò per il viaggio, con una lista alternativa a seconda delle previsioni meteorologiche. Probabilmente potrei fare una lista da riutilizzare più volte, ma no, ricomincio da capo ogni volta.

Periodicamente devo fare una lista di ciò che c’è nei miei congelatori, poiché quando ho acquistato il secondo congelatore, avevo tutte le buone intenzioni di dedicarne uno alla carne, al pesce e agli avanzi, e l’altro alle verdure e alle leccornie, ma col passare del tempo, quando in uno non c’è stato abbastanza spazio, le cose sono finite nell’altro, e mi dimentico di averle.

Le liste della spesa erano un’altra abitudine (notate il tempo passato qui, ne parlerò meglio più avanti): il retro delle buste, pagine strappate dai quaderni, e queste potevano persino essere riutilizzate due volte, con il retro di una che serviva per iniziarne un’altra; persino il retro degli scontrini della spesa della settimana precedente poteva essere riutilizzato in modo utile.

Crediti: Pexels; Autore: olia danilevich;

Le liste nell’ambiente di lavoro

Si tratta di una questione delicata, spesso definita “lista delle cose da fare”, in cui a volte la lunghezza della lista supera il ritmo con cui si affrontano i compiti e diventa opprimente; si tende ad affrontare per prime le voci più facili, mentre quelle più complesse si accumulano, finendo per soffrire di affaticamento decisionale. Ciò porta a un giudizio compromesso, a scelte impulsive o alla completa evasione del processo decisionale. Quando le liste crescono più velocemente di quanto si riesca a spuntarle, si trasformano da utili guide in fonti di continuo senso di colpa e paralisi. Ma la situazione può essere semplificata: create una lista di 3-5 voci che includa le attività essenziali o settimanali e concentratevi sul portarle a termine. Creare una lista delle “cose fatte” può aiutare anche chi è ansioso e ama fare liste, rafforzando l’autostima e la motivazione.

La questione della lista della spesa

Beh, ora sono orgogliosamente entrata a far parte della schiera dei fanatici della tecnologia e ho un’app sul telefono dove posso aggiungere articoli a una lista della spesa digitale. Ricorda persino ciò che ho comprato in passato, e posso dare un’occhiata ai precedenti e semplicemente trascinare gli articoli nella mia lista attuale, se necessario. Che rivoluzione! Niente più fogli di carta strappati e accartocciati nella mia borsa, senza sapere quale sia quello aggiornato. Niente più ricerche di carta o di una penna che funzioni per annotare ciò di cui ho bisogno. E quando aggiungo un articolo al carrello, posso sposterlo verso il basso nell’app e non c’è più.

Gli studi indicano che la scrittura a mano attiva una maggiore attività neurale, il che migliora la memoria. Beh, ho dovuto digitarlo prima, no? Questo non conta? E si dice che scrivere una lista a mano riduca gli acquisti impulsivi, portando presumibilmente a una migliore pianificazione e a meno decisioni prese d’impulso. Sbagliato. Io continuo a farlo; dovrebbe esserci un allarme che si attiva quando rileva i biscotti al cioccolato o quella bottiglia di vino in offerta che non erano nella “Lista” quando sono finiti nel carrello.

Crediti: Pexels; Autore: ROMAN ODINTSOV;

È un tratto ereditario?

Si dice che fare liste non sia un tratto ereditario, ma piuttosto un comportamento appreso, un meccanismo di difesa o un’abitudine organizzativa. Non si eredita un gene che “fa liste”, ma si può ereditare un cervello che funziona meglio con strumenti organizzativi esterni per gestire le attività quotidiane, il che viene poi rafforzato dall’ambiente e dalle abitudini.

Mi piacciono ancora le liste, anche se la lista della spesa è cambiata. Mia madre era un’appassionata di liste, e immagino di aver seguito le sue orme in questo. C’è qualcosa di piacevolmente ordinato e pieno di speranza nel fare una lista. E la lista era spesso sparpagliata in giro con una matita rosicchiata, che cercavo spesso quando stavo per farne un’altra, ma, per la cronaca, ora non ho più strumenti rosicchiati nella mia ordinata preparazione delle liste della spesa.