O estudo, realizado pela MattressNextDay, avaliou as principais cidades da Europa com base em factores como a poluição luminosa, o congestionamento do tráfego, a qualidade dos hotéis, a segurança e as instalações de bem-estar.

A capital da Madeira obteve uma pontuação de 75,62 em 100, graças à sua poluição luminosa excecionalmente baixa (1,7 mcd/m²), ao congestionamento de tráfego mínimo (22%) e à classificação de segurança mais elevada entre todas as cidades analisadas (80,03). O Funchal também lidera em percursos pedestres e oferece um excelente acesso a espaços verdes e centros de fitness - factores que comprovadamente melhoram a qualidade do sono. Os principais hotéis focados no bem-estar incluem o Belmond Reid's Palace e o Monte Palace, enquanto os trilhos pedestres nas proximidades, como a Levada do Caldeirão Verde, oferecem uma imersão na natureza na floresta Laurissilva, classificada pela UNESCO.

Em segundo lugar está Bergen, na Noruega, com uma pontuação de 66,59. A cidade tem o mais baixo congestionamento de tráfego da Europa (14%) e uma boa pontuação em termos de segurança e bem-estar. A sua localização junto ao fiorde, a atmosfera tranquila e as ofertas de spa - como o Vannkanten Waterworld - tornam-na ideal para uma escapadela relaxante.

Lausanne, na Suíça, ocupa o terceiro lugar com 56,43 pontos. Localizada nas margens do Lago Genebra, Lausanne oferece a mais baixa poluição luminosa (1,3 mcd/m²) e elevados padrões de insonorização dos hotéis. Com o seu ritmo descontraído, a sua orla marítima cénica e os seus spas de bem-estar, como o Bains de Lavey, é ideal para relaxar.

A tendência de escapadelas focadas no sono está a crescer rapidamente. Em 2025, dois em cada cinco viajantes afirmaram que a qualidade do sono era um fator-chave na escolha do alojamento. As pesquisas por "retiros para dormir" duplicaram, prevendo-se que o sector europeu do turismo de bem-estar atinja 298,98 mil milhões de dólares este ano.

O especialista em sono Martin Seeley explica: "Rotinas consistentes e ambientes calmos são fundamentais para um bom sono. Os destinos com pouco ruído, natureza e céus escuros permitem que os viajantes se reiniciem e regressem a casa sentindo-se revigorados - algo que todos podemos aprender a recriar na nossa vida quotidiana."