Com a época das alergias a chegar a todo o vapor, é aquela altura do ano em que um lenço é o seu melhor amigo... quando a febre dos fenos começa a atingir o pico da febre.

E quando o vento aperta, enfrentar uma contagem elevada de pólen pode ser como entrar numa batalha contra os elementos; só se for para dentro de casa é que há uma pausa temporária.

Mas o pólen das árvores e das ervas tem uma forma de se infiltrar no interior; embora as nossas casas devam ser um santuário seguro, os sintomas irritantes podem persistir.

Aqui, Caroline Mills, chefe de marca da Safestyle, partilha algumas dicas importantes para ajudar a tornar o seu espaço à prova de pólen...

Créditos: PA;

Abrir e fechar as janelas

Todas as casas precisam de uma lufada de ar fresco, e as janelas são a nossa principal defesa contra o ar livre.

Ela diz que saber quando as abrir e quando as manter fechadas é fundamental para a qualidade do ar no interior.

"Todos queremos ar fresco, mas se o deixarmos entrar na altura errada, o pólen também entra", avisa Mills.

"As contagens de pólen tendem a ser mais elevadas no início da manhã e, novamente, no início da noite.

"Por isso, durante estas horas de ponta, tente manter as janelas fechadas. Isso pode ajudar a evitar a entrada de pólen", aconselha.

Se precisar de ventilar a casa - e deve fazê-lo, para evitar a condensação - faça-o a meio ou ao fim da tarde, quando as contagens de pólen diminuem frequentemente, sugere Mills.

"Outra boa altura para abrir uma janela é logo a seguir a uma chuva forte", acrescenta. "A chuva lava o pólen do ar, tornando mais seguro deixar entrar a brisa".

Limpar o pó é a sua primeira defesa

É provável que as pessoas que sofrem de febre dos fenos já tenham panos de microfibra à mão. "Limpar o pó do pólen é uma parte fundamental para manter os espirros afastados - mas há um sítio onde alguns se esquecem", sublinha Mills.

Como ela explica: "Limpar os vidros das janelas é normal, mas se tiver febre dos fenos, as caixilharias são igualmente importantes.

"O pólen, o pó e a sujidade instalam-se nos cantos dos caixilhos das janelas... e ficam lá até que uma brisa os perturbe."

Reserve cinco minutos para abrir as suas janelas e limpar os caixilhos internos, aconselha, prestando muita atenção aos trilhos e mecanismos onde a sujidade se acumula.

"Uma simples limpeza com um pano húmido faz o trabalho, mas se houver uma acumulação persistente, utilize um aspirador com um bocal para a aspirar antes de limpar.

"Se tiver uma máquina de limpeza a vapor, melhor ainda", diz Mills. "O calor ajuda a dissolver a gordura, a sujidade e a fuligem... e mantém as bactérias afastadas."

Ela continua: "Manter esta área limpa pode evitar que o pólen entre na divisão sempre que abre a janela."

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Cortinas, tapetes e estofos

Infelizmente, os móveis macios são ímanes de pó, pêlos de animais e pólen, salienta Mills.

"As fibras do tecido capturam partículas microscópicas, retendo-as até se sentar - e enviam-nas de novo para o ar".

"Provavelmente aspira os tapetes, mas quando foi a última vez que limpou os cortinados?

"Sempre que abre as cortinas, sacode o pó acumulado", adverte.

Felizmente, não precisa de as tirar para as lavar constantemente. "Basta utilizar o acessório para estofos do seu aspirador.

"Passe-o sobre o tecido de cima para baixo, pois ajuda a remover a camada superficial de poeira e pólen sem o incómodo de um ciclo de máquina de lavar."

Ela sugere que tente fazer isto uma vez por semana durante a época de pólen elevado, para manter os níveis controláveis.

O pólen e os lençóis são companheiros de cama naturais

Embora os nossos quartos devam ser um santuário seguro contra os alergénios, estes podem ser transferidos para a roupa de cama sem que nos apercebamos...

Como diz Mills: "Passamos um terço da nossa vida na cama, por isso certifique-se de que a sua não o faz espirrar.

"O pólen adere ao cabelo e à pele durante o dia, o que significa que acaba na sua almofada à noite."

Lave a roupa de cama com frequência, idealmente uma vez por semana, aconselha. "Uma lavagem a quente a 60C é a melhor forma de matar os ácaros e remover os resíduos de pólen pegajosos.

"Se puder, evite secar os lençóis no estendal em dias de muito pólen - funcionam como uma rede gigante para os alergénios", avisa.

E sugere a utilização de um secador de roupa dentro de casa ou de uma máquina de secar roupa.

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Vindo de fora

Por vezes, a limpeza e a arrumação não são suficientes, observa Mills, e a criação de barreiras à prova de pólen pode ajudar... especialmente se viver numa zona com muito pólen, com espaços relvados ou muitas árvores.

"Quando se vem do exterior, traz-se a estação consigo", salienta Mills. "O pólen agarra-se a casacos, sapatos e malas, por isso não passeie estes alergénios pela casa."

Se não tiver uma entrada, Mills sugere a criação de uma "zona de entrega" perto da porta da frente para sapatos e casacos.

"Tirar imediatamente os sapatos evita que o pólen seja transportado para as alcatifas e tapetes.

"E se tiver saído para um longo passeio ou para fazer jardinagem, mude de roupa assim que entrar - e ponha a sua roupa diretamente na máquina de lavar."

Proteger os animais de estimação do pólen

Os animais de estimação adoram cheirar o exterior, e é provável que esteja a pensar em mantê-los fora de certas divisões, sugere Mills.

Mas se a ideia de restringir a entrada dos seus amigos de quatro patas em determinadas divisões para evitar a propagação do pólen não for viável, sugere que limpe as patas e escove o pelo na mesma "zona de passagem".

No final do dia, diz que o importante é impedir que o pólen se filtre mais abaixo... e minimizar os factores que desencadeiam os sintomas da febre dos fenos.

"Se conseguir estes simples princípios básicos, poderá desfrutar da primavera como ela deve ser - ar fresco, sol e muito menos espirros."