Falámos com o Dr. Hugh Coyne, cofundador da Coyne Medical, que explicou porque é que os sintomas da febre dos fenos transformam muitas vezes uma noite repousante numa confusão de espirros e congestão. Ele também partilhou algumas dicas simples e eficazes para ajudar a minimizar estes impactos irritantes.

Porque é que muitas pessoas se debatem com os sintomas da febre dos fenos ao fim da tarde e à noite?

"Quando as pessoas saem durante o dia, ficam expostas ao pólen e a outros alergénios a que são sensíveis, por isso, quando chegam a casa à noite, podem ainda ter pólen na pele e/ou nas passagens nasais", diz Coyne. "Isto pode causar-lhes muitos sintomas de febre dos fenos à noite e quando se deitam".

Entretanto, quando o ar arrefece ao fim da tarde, desencadeia uma "chuva de pólen".

"Uma chuva de pólen é quando o pólen desce de um nível elevado em direção ao solo quando o ar arrefece à noite", explica Coyne. "Isto pode, por vezes, causar uma exposição bastante intensa ao pólen nas pessoas que regressam a casa do trabalho ao fim da tarde.

"Assim, estes sintomas da febre dos fenos não são desencadeados por mais pólen no ar, mas porque o pólen está a descer de uma altitude mais elevada."

Coyne salienta que, apesar de os sintomas da febre dos fenos que as pessoas sentem à noite reflectirem normalmente os que têm durante o dia, são frequentemente considerados muito mais intensos, perturbadores e irritantes.

"O pólen provoca inflamação no nariz, o que pode causar corrimento nasal e, muitas vezes, quando o pólen toca nos olhos, pode causar conjuntivite", explica Coyne.

"Quando o nariz escorre para a garganta, pode provocar comichão e arranhões na garganta, o que faz com que as pessoas queiram tossir para limpar a garganta, o que pode ser muito irritante e perturbar o sono."

Acrescenta ainda que a ausência de distracções durante a noite pode, por vezes, fazer com que uma pessoa com febre dos fenos se sinta ainda pior.

"Quando as pessoas não estão distraídas como estariam durante o dia, a sua mente pode concentrar-se um pouco mais nos sintomas que estão a sentir", diz Coyne. "Por exemplo, podem ficar mais atentas ao nariz a pingar, à comichão, aos espirros, aos olhos lacrimejantes e à tosse, o que pode fazer com que pareça ainda mais irritante."

créditos: PA

A febre dos fenos também pode afetar a respiração durante a noite.

"A respiração ofegante é bastante comum nas pessoas atópicas (que têm uma sensibilidade geral aos aeroalergénios) e isso pode ser muito desagradável à noite", diz Coyne. "Da mesma forma, quando as pessoas estão deitadas e têm uma tosse irritante ou as passagens nasais bloqueadas, isso também pode tornar a respiração mais difícil."

Além disso, os sintomas da febre dos fenos podem aumentar a probabilidade de ressonar.

"Quando as passagens nasais e o revestimento da garganta estão inflamados, as vias respiratórias tornam-se um pouco mais pequenas e estreitas, o que aumenta a probabilidade de ressonar", diz Coyne.

Que consequências podem ter as perturbações do sono na nossa saúde e bem-estar geral?

A perturbação do sono pode ter implicações generalizadas na saúde física e mental de uma pessoa.

"O desempenho físico e cognitivo diário das pessoas pode ser afetado se o seu sono for encurtado ou perturbado, o que pode ter impacto no trabalho, nas relações e na capacidade de fazer exercício", afirma Coyne.

"Também sabemos que um sono frequentemente perturbado e agitado pode ter implicações a longo prazo para a saúde. Por exemplo, pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e de perturbações cognitivas numa fase posterior da vida."

Aqui ficam algumas dicas sobre como combater alguns destes efeitos...

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Lave o rosto

"Quando chegar a casa depois de ter estado ao ar livre e exposto ao pólen durante todo o dia, lave o rosto e considere a possibilidade de utilizar uma solução salina para lavagem nasal para tentar eliminar o pólen das suas passagens nasais", recomenda Coyne.

Feche as janelas

"Manter as janelas fechadas durante o dia pode ajudar a reduzir a sua exposição ao pólen", sugere Coyne.

Experimente medicação de venda livre

"Tomar anti-histamínicos de boa qualidade pode realmente ajudar as passagens nasais e as vias respiratórias a ficarem menos inflamadas", diz Coyne. "Os sprays nasais de esteróides também são bons para reduzir a inflamação nas passagens nasais e acalmar as células das passagens nasais, de modo a que produzam menos muco para ajudar as pessoas a respirar muito mais facilmente à noite.

"Também pode obter gotas anti-histamínicas para os olhos, que podem reduzir o fluxo e a irritação dos olhos."

Procurar aconselhamento profissional

"Se a febre dos fenos estiver a perturbar o seu sono, contacte um profissional de saúde", aconselha Coyne. "Experimente primeiro as intervenções simples, mas se os problemas persistirem, consulte um farmacêutico, um médico associado ou o seu médico de família."