Estresses, pressões e preocupações financeiras podem ser um grande fardo para muitas pessoas, especialmente na economia atual, com a crise do custo de vida, o aumento dos preços e a inflação.

Uma pesquisa recente da Financial Lives, da Autoridade de Conduta Financeira (FCA), que questionou as pessoas sobre como elas lidam com dinheiro, descobriu que quase 12 milhões de pessoas se sentem sobrecarregadas ou estressadas ao lidar com questões financeiras, incluindo 40% dos adultos com crédito ou empréstimos dizendo que sofrem de ansiedade e estresse.

Patricia Bright, criadora de conteúdo digital, estudou contabilidade e finanças na universidade e trabalhou como analista de negócios e consultora para bancos de investimento por sete anos antes de fundar suas próprias empresas, The Break Social e Uwa World.

Bright explica que ela entende a correlação entre finanças e bem-estar, pois apesar de trabalhar em um setor corporativo focado em dinheiro, ela admite que seu tempo lá “nunca lhe ensinou nada sobre finanças pessoais”.

“Na verdade, isso me colocou em um ambiente com muita riqueza, mas eu não estava tomando decisões inteligentes que fossem úteis para o bem-estar das minhas finanças pessoais”, diz ela.

Conversamos com Bright, que agora tem um relacionamento saudável com suas finanças, e com a Dra. Elena Touroni, psicóloga consultora e cofundadora da The Chelsea Psychology Clinic, sobre como é uma boa saúde financeira, a correlação entre finanças e bem-estar e como melhorar ambos.

Quais são os sinais de que a saúde financeira está afetando o bem-estar?

Touroni explica que quando o dinheiro está apertado, isso pode ter efeitos sobre as pessoas, como sono, humor, relacionamentos e até mesmo sua saúde física.

Ela explica que não se trata de libras e centavos. É sobre como nos sentimos apoiados e estáveis diariamente

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Outro sinal que Bright explica é o conceito chamado “creep do estilo de vida”, que significa que quanto mais as pessoas ganham, mais gastam, o que geralmente leva a uma situação mais negativa.

âEstando no mundo dos bancos de investimento, por exemplo, eu notaria que os juniores gastam todo o dinheiro que ganhavam e tinham dificuldades no final do mês. Essas são coisas das quais as pessoas deveriam estar cientes — a sensação de estarem fora de controle — diz Bright.

“Eu realmente acho que as pessoas sabem quando têm um problema com suas finanças e esse sentimento pode ser suprimido. Você precisa estar em sintonia com o que sente para saber onde está financeiramente. Pergunte a si mesmo se você se sente ansioso, se sente um aperto no peito ao pensar em contas ou se recebe uma passagem ou uma despesa. Todas essas coisas são sinais

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“Para mim, eu sabia quando não conseguia parar de trabalhar e estava ansiosa para parar de trabalhar e aproveitar a vida, porque queria ter todos os meus patos em uma fileira ou alcançar essa figura imaginária na minha cabeça. Quando deixei isso pra lá, olhei onde eu estava e criei um plano, me senti muito mais confortável e relaxada.

Qual é a sensação de uma boa saúde financeira?

Touroni explica que a saúde financeira está intimamente ligada à forma como nos sentimos seguros e controlados. “Quando as coisas estão indo bem financeiramente, isso pode aumentar a confiança, reduzir o estresse e dar às pessoas a liberdade de planejar e aproveitar a vida.”

Bright repete isso ao explicar que isso também aumenta a sensação de calma. “Talvez você não tenha tudo o que precisa naquele momento”, diz ela. “No entanto, você tem um plano, uma estratégia, expectativas e, o mais importante, se sente confortável com o lugar onde planeja ir ou onde precisa estar. Você se sente preparado

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“Para mim, pessoalmente, uma boa saúde financeira me permitiu fazer as escolhas certas para mim em comparação com fazer escolhas em que tive que comprometer o que acreditava ou como queria gastar meu tempo.”

Como as pessoas podem melhorar sua saúde financeira?

“A primeira coisa que eu sempre diria é que você precisa de um orçamento”, diz Bright. “Você realmente precisa abrir os olhos e ter uma consciência do que está acontecendo. Muitas pessoas operam cegas e fecham os olhos, porque não querem ver

suas finanças.

“No entanto, pelo menos se você tiver um orçamento, poderá entender onde está e essa é uma ferramenta muito valiosa.”

“O próximo passo seria analisar como você pode aumentar suas oportunidades de riqueza — seja aprimorando suas habilidades para conseguir um emprego que lhe dê mais oportunidades ou até mesmo negociando seu salário — basta procurar maneiras de aumentar sua riqueza.

“Em terceiro lugar, trata-se de maximizar a forma como sua riqueza pode funcionar para você. Veja quais são as opções de investimento ou como você pode minimizar seus impostos ou garantir que seu dinheiro gere dinheiro

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Touroni acrescenta que as pessoas devem “começar aos poucos” quando estão tentando melhorar seu bem-estar e suas finanças. “Quando as coisas parecem fora de controle, até mesmo passos simples, como escrever o que o preocupa ou conversar com alguém em quem você confia, podem ajudar a aliviar a pressão”, diz ela.

“Entrar em contato com uma instituição de caridade ou consultor financeiro pode ser um momento decisivo. Do ponto de vista psicológico, trata-se de recuperar a sensação de controle, pouco a pouco. E acima de tudo, saiba que você não está sozinho. O estresse financeiro é incrivelmente comum e o apoio está disponível.