Быстрое развитие искусственного интеллекта (ИИ) приводит к все большей автоматизации многих аспектов нашей повседневной жизни — от составления ответов до генерации идей для рецептов. Однако по мере того, как эта технология продолжает развиваться с беспрецедентной скоростью, возникают опасения относительно возможного влияния этого явления на наше будущее и общее благополучие.

Наряду с преимуществами, которые предлагают крупные языковые модели, такие как ChatGPT, Claude и Gemini, растут опасения относительно того, насколько эти инструменты могут вызывать зависимость, а также в связи с потенциальными психологическими последствиями.

Мы поговорили с доктором Дэвидом МакЛафланом, консультантом-психиатром сети Priory, который оказывает помощь пациентам в больнице Priory Hospital Roehampton. Он выделил четыре ключевых признака, которые могут свидетельствовать о том, что ИИ начинает влиять на ваше психическое здоровье, а также поделился советами о том, когда, возможно, пора обратиться за профессиональной помощью.

1. Потеря контроля

«Ключевой чертой любой зависимости является потеря контроля», — говорит Маклохлан. «Например, люди, утратившие контроль над употреблением алкоголя, могут намереваться выпить всего один бокал вина или одну пинту пива, но в итоге могут пить до самого закрытия паба.

«Эта особенность — потеря контроля — также присутствует при цифровой зависимости или зависимости от ИИ, поскольку человек будет проводить на этих платформах больше времени, чем изначально планировал».

2. Постоянное использование в поисках поддержки или «в поисках несчастья»

Маклафлан говорит, что видел, как многие пациенты становятся весьма зависимыми от ИИ в поисках утешения.

«Люди с уже имеющимися тревожными расстройствами, особенно с тревожными расстройствами, связанными со здоровьем, часто обращаются к Google, а в последнее время — к крупным языковым моделям, таким как ChatGPT, Claude и Gemini, либо для того, чтобы получить успокоение, либо для того, что я называю «поиском несчастья» — то есть когда у человека возникает какое-то беспокойство, и он ищет доказательства, подтверждающие это беспокойство», — объясняет психиатр.

«Если вы „выуживаете страдания“, это может усугубить лежащие в основе тревоги и опасения и загнать вас еще глубже в эту „кроличью нору“, либо, напротив, дать ложное успокоение. Это временное облегчение, вызванное таким успокоением, может запереть вас в замкнутом круге, из которого вы вновь возвращаетесь к поиску облегчения, и вы так и не научитесь просто сидеть и терпеть эти естественные переживания или тревоги».

Источники: PA;

3. Социальная изоляция

«Если кто-то чрезмерно использует крупные языковые модели, он может в конечном итоге стать замкнутым и проводить меньше времени с семьей и друзьями», — говорит МакЛафлан. «Это, в свою очередь, приводит к сокращению разнообразия деятельности, в которой он участвует, что снижает его контакты с людьми и может ухудшить настроение.

«Но это также ситуация типа „курица и яйцо“, потому что, когда у вас пониженное настроение и вы испытываете тревогу, вы, как правило, хотите проводить больше времени в одиночестве и сокращаете социальные контакты, так что это может превратиться в замкнутый круг».

4. Использование, несмотря на осознание вреда

«Еще одним ключевым критерием зависимости является продолжение использования, несмотря на осознание вреда», — говорит Маклохлан. «Таким образом, если вы осознаете, что использование ИИ негативно сказывается на вашей социальной жизни и психическом здоровье, но все равно не можете прекратить его использовать, то это может служить предупреждающим признаком зависимости».

Источник: PA;

В какой момент следует обратиться за профессиональной помощью?

«Если вы замечаете, что ваше использование этих инструментов увеличивается и выходит из-под контроля, то, возможно, пришло время обратиться за поддержкой и помощью к специалисту», — рекомендует Маклохлан.

«Кроме того, если это причиняет вам какой-либо вред — будь то психологический, социальный или профессиональный — и мешает вам нормально функционировать в этих сферах жизни, обратитесь за поддержкой».

Он добавляет, что также важно понимать, для чего были разработаны эти инструменты.

«Крупные языковые модели, такие как Claude, ChatGPT и Gemini, носят довольно универсальный характер, поэтому хорошо подходят для решений общего профиля, но как только вы переходите к тому, что просите их поставить диагноз или провести терапию, это уже довольно специфическая задача, которая должна регулироваться», — говорит Маклохлан.

«Поэтому не используйте ИИ для самодиагностики и проведения терапии, поскольку эти инструменты не предназначены для этого. Всегда обращайтесь за помощью к специалисту, если вам нужен диагноз или лечение».