O rápido avanço da inteligência artificial (IA) está a automatizar cada vez mais muitos aspetos do nosso quotidiano, desde a elaboração de respostas até à geração de ideias para receitas. No entanto, à medida que a tecnologia continua a desenvolver-se a um ritmo sem precedentes, surgem preocupações quanto ao potencial impacto que isto poderá ter no nosso futuro e no nosso bem-estar geral.

A par dos benefícios oferecidos por grandes modelos linguísticos, como o ChatGPT, o Claude e o Gemini, há preocupações crescentes sobre o quão viciantes estas ferramentas podem tornar-se e sobre as potenciais consequências psicológicas.

Falámos com o Dr. David McLaughlan, psiquiatra consultor do Priory que acompanha doentes no Priory Hospital Roehampton, o qual destacou quatro sinais-chave que podem indicar que a IA está a começar a afetar a sua saúde mental e partilhou também conselhos sobre quando pode ser altura de procurar apoio profissional.

1. Perda de controlo

«Uma característica fundamental de todos os vícios é a perda de controlo», afirma McLaughlan. «Por exemplo, as pessoas que perderam o controlo em relação ao álcool podem ter a intenção de beber apenas um copo de vinho ou uma caneca de cerveja, mas acabam por beber até o bar fechar.

«Esta característica de perda de controlo também está presente no vício digital ou no vício em IA, uma vez que a pessoa acaba por passar mais tempo nessas plataformas do que inicialmente pretendia.»

2. Utilizá-la constantemente para procurar conforto ou para «procurar infelicidade»

McLaughlan afirma ter visto muitos pacientes tornarem-se bastante dependentes da IA para obterem tranquilidade.

«Pessoas com perturbações de ansiedade já existentes, particularmente perturbações de ansiedade relacionadas com a saúde, recorrem frequentemente ao Google e, mais recentemente, a grandes modelos de linguagem como o ChatGPT, o Claude e o Gemini, seja para obterem tranquilidade, seja para o que eu chamo de “procurar infelicidade” — que é quando alguém tem uma preocupação e procura provas para a confirmar», explica o psiquiatra.

«Se estiveres à procura de infelicidade, isso pode agravar essas ansiedades e preocupações subjacentes e levar-te ainda mais fundo nesse buraco sem fundo ou, em alternativa, proporcionar-te um falso alívio. Este alívio temporário proporcionado por essa tranquilização pode mantê-lo preso nesse ciclo, no qual volta a recorrer a isso novamente em busca de alívio, e nunca aprende a aceitar e tolerar essas preocupações ou ansiedades naturais.»

Créditos: PA;

3. Isolamento social

«Se alguém estiver a utilizar modelos de linguagem de grande escala em excesso, pode acabar por se tornar recluso e passar menos tempo com a família e os amigos», afirma McLaughlan. «Isto, por sua vez, significa que a diversidade de atividades em que está envolvido diminui, o que reduz o seu contacto humano e pode fazer com que se sinta com o ânimo mais baixo.

«Mas é também uma situação do tipo “o ovo ou a galinha”, porque quando se está de mau humor e ansioso, tende-se a querer passar mais tempo sozinho e a reduzir o envolvimento social, pelo que pode tornar-se um ciclo vicioso.»

4. Utilização apesar de se ter conhecimento dos danos

«Outro critério fundamental para a dependência é o uso continuado apesar de se ter consciência dos malefícios», afirma McLaughlan. «Portanto, se reconhecer que o seu uso da IA está a ter um impacto negativo na sua vida social e na sua saúde mental, mas mesmo assim não consegue parar de a utilizar, isso seria um sinal de alerta de uma dependência.»

Créditos: PA;

Em que momento se deve procurar aconselhamento profissional?

«Se notar que a sua utilização destas ferramentas está a aumentar e a ficar fora de controlo, então talvez seja altura de procurar apoio e ajuda de outras pessoas», recomenda McLaughlan.

«Além disso, se isso lhe estiver a causar danos de qualquer tipo — sejam eles psicológicos, sociais ou profissionais — e o estiver a impedir de funcionar nessas áreas da sua vida, procure apoio.»

Ele acrescenta que também é importante reconhecer para que estas ferramentas foram concebidas.

«Os grandes modelos de linguagem, como o Claude, o ChatGPT e o Gemini, são bastante generalistas, pelo que são adequados para tarefas de caráter geral; no entanto, assim que se entra no terreno de lhes pedir que façam diagnósticos ou prestem terapia, trata-se de uma tarefa bastante específica que tem de ser regulamentada», afirma McLaughlan.

«Por isso, não utilize a IA para se autodiagnosticar nem para receber terapia, porque não é para isso que essas ferramentas foram concebidas. Procure sempre apoio humano se estiver à procura de um diagnóstico ou de um tratamento.»