El rápido auge de la inteligencia artificial (IA) está automatizando cada vez más muchos aspectos de nuestra vida cotidiana, desde redactar respuestas hasta generar ideas para recetas. Sin embargo, a medida que la tecnología sigue desarrollándose a una velocidad sin precedentes, surgen preocupaciones sobre el posible impacto que esto podría tener en nuestro futuro y en nuestro bienestar general.

Junto a las ventajas que ofrecen los grandes modelos de lenguaje, como ChatGPT, Claude y Gemini, crece la preocupación por lo adictivas que pueden llegar a ser estas herramientas y por sus posibles consecuencias psicológicas.

Hemos hablado con el Dr. David McLaughlan, psiquiatra consultor de Priory que atiende a pacientes en el Priory Hospital Roehampton, quien ha destacado cuatro señales clave que podrían indicar que la IA está empezando a afectar a tu salud mental y también ha compartido consejos sobre cuándo puede ser el momento de buscar ayuda profesional.

1. Pérdida de control

«Una característica clave de todas las adicciones es la pérdida de control», afirma McLaughlan. «Por ejemplo, las personas que han perdido el control con el alcohol pueden tener la intención de tomarse solo una copa de vino o una pinta de cerveza, pero luego acaban bebiendo hasta que cierra el pub.

«Esta característica de pérdida de control también está presente en la adicción digital o en la adicción a la IA, ya que la persona pasa más tiempo en estas plataformas del que tenía previsto inicialmente».

2. Usarla constantemente para buscar tranquilidad o para «buscar la infelicidad»

McLaughlan afirma que ha visto a muchos pacientes volverse bastante dependientes de la IA para obtener tranquilidad.

«Las personas con trastornos de ansiedad preexistentes, en particular los trastornos de ansiedad relacionados con la salud, suelen recurrir a Google y, más recientemente, a grandes modelos de lenguaje como ChatGPT, Claude y Gemini, ya sea para obtener tranquilidad o para lo que yo denomino “buscar la infelicidad”: es decir, cuando alguien tiene una preocupación y busca pruebas que la confirmen», explica el psiquiatra.

«Si estás buscando motivos para sentirte mal, eso puede agravar esas ansiedades y preocupaciones subyacentes y llevarte aún más lejos por ese camino sin salida, o bien proporcionarte una falsa sensación de tranquilidad. Este alivio temporal que proporciona esa tranquilidad puede mantenerte atrapado en un círculo vicioso en el que vuelves a recurrir a ello en busca de alivio una y otra vez, y nunca aprendes a aceptar y tolerar esas preocupaciones o ansiedades naturales».

Créditos: PA;

3. Aislamiento social

«Si alguien utiliza en exceso los grandes modelos de lenguaje, podría acabar volviéndose solitario y pasando menos tiempo con la familia y los amigos», afirma McLaughlan. «Esto, a su vez, significa que se reduce la diversidad de actividades en las que participa, lo que disminuye su contacto humano y puede hacer que se sienta de peor humor.

«Pero también es una situación del tipo “el huevo o la gallina”, porque cuando tienes el ánimo bajo y estás ansioso, tiendes a querer pasar más tiempo solo y a reducir tu participación social, por lo que puede convertirse en un círculo vicioso».

4. Uso a pesar de conocer los daños

«Otro criterio clave de la adicción es el consumo continuado a pesar de ser consciente de sus efectos nocivos», afirma McLaughlan. «Por lo tanto, si reconoces que tu uso de la IA está teniendo un impacto negativo en tu vida social y tu salud mental, pero aun así no puedes dejar de usarla, eso sería una señal de alerta de una adicción».

Créditos: PA;

¿En qué momento se debería buscar ayuda profesional?

«Si notas que tu uso de estas herramientas está aumentando y se está descontrolando, tal vez sea el momento de buscar apoyo y ayuda de otras personas», recomienda McLaughlan.

«Además, si te está causando algún tipo de daño —ya sea psicológico, social o laboral— y te impide desenvolverte en estos ámbitos de tu vida, busca ayuda».

Añade que también es importante reconocer para qué se han diseñado estas herramientas.

«Los grandes modelos de lenguaje, como Claude, ChatGPT y Gemini, son bastante generalistas, por lo que resultan adecuados para tareas de carácter general, pero en cuanto se entra en el terreno de pedirles que diagnostiquen o proporcionen terapia, se trata de una tarea bastante específica que debe estar regulada», afirma McLaughlan.

«Por lo tanto, no utilices la IA para autodiagnosticarte ni para recibir terapia, porque no es para eso para lo que se han diseñado esas herramientas. Busca siempre ayuda humana si necesitas un diagnóstico o un tratamiento».