他与众不同的视野和以运动、机动性和独立性为基础的理念使他在自己的领域取得了巨大成功。自他在 Guia 开设AttivFisio 诊所以来，他已建立了良好的声誉，获得了无数好评。由于疼痛和肌肉骨骼问题，人们对物理治疗的需求日益增长，而托马斯正是这方面的专家，因此他的服务显得尤为必要。

自 2019 年以来，他一直拥有一家工作室，但自去年起，他开始在 AttivFisio 独自工作。在此之前，他不仅在自己的工作室工作，还在其他诊所兼职。

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本地根基，全球技能

Tomás 来自吉亚（Guia），从小就立志从事医疗保健工作。Tomás 对体育运动也充满热情，是他的体育老师建议他将物理治疗作为未来的职业。他在西尔维斯的大学学习，该校非常注重实践，他还在几家临床机构完成了实习。在那里，他获得了许多宝贵的经验，这帮助他了解了自己未来想从事的工作方式和地点。他的第一份实习是在里斯本的一家诊所，随后是在波尔蒂芒的一家医院。他的第一份工作是在Armação de Pêra的一家足球俱乐部获得的，当时他还是一名学生。他在该球队工作了三个赛季，在大学期间要兼顾繁重的训练和周末比赛，这对他来说是一个挑战。后来，他还与奥尔良的一支足球队和阿尔布费拉的一支篮球队合作。在很长一段时间里，他都在维拉摩拉的阿尔加维疼痛中心工作。这帮助他与其他医疗专业人员建立了联系。

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与众不同的护理理念

托马斯的工作重点是肌肉骨骼损伤和术后康复方面的循证实践。他的独特之处在于他的理念：他不希望病人永远依赖他。

"我不想将我的实践视为一门生意，而是将其视为帮助客户的最佳方式。一开始，客户可能每周来一次，但在治疗过程中，我会努力让他们独立，并为他们的健康之路提供指导。我总是与病人一起工作，而不是为病人工作。我认为，让我的客户能够自立地管理自己的身体，并了解如何以最佳方式控制自己的症状，这一点非常重要。我相信，随着越来越多的人认识到每天活动和锻炼对身心健康非常重要，物理治疗在未来几年会发生很大变化。

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关于疼痛的新思维

我问托马斯，他对慢性疼痛患者有什么建议。"我不太喜欢慢性疼痛这个说法。它只是需要更多时间才能消失的疼痛。慢性疼痛是一个非常负面的标签，我在实践中不会使用它。当然，也有例外情况，但对于普通人来说，有必要改变'慢性'这个词。很多时候，长期疼痛的人变得更加脆弱，害怕某些动作，而实际上这些动作是康复所必需的。"

"比方说，有人来到我的办公室，抱怨长期背痛。他不想做任何包括弯腰在内的运动，因为他认为这会使他的病情恶化。但事实恰恰相反。对于下背部疼痛的人来说，重要的是要循序渐进地开始弯腰，每天让自己接触这种运动。当然，一切都需要在理疗师的讨论和指导下进行"。

为此，托马斯设计了带有特定练习的个性化计划。客户会记录自己的疼痛程度和体验，帮助他根据需要调整计划。虽然一开始可能会感到不舒服，但坚持不懈的练习会带来改善。一开始，客户可能每周来一次，但最终会变成每月一次，而且很快客户就可以在没有监督的情况下独立坚持下去。

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运动零食

如今，越来越多的人远程工作或长时间坐在办公桌前，我问托马斯如何避免肌肉疼痛。

"我强烈推荐'运动零食'。如果你在家或在办公室工作，每次吃完零食后，尽量走动走动，做一些伸展运动，重新调整姿势。你也可以把水放在远离办公桌的地方，这样你就不得不站起来。另外，别忘了每天至少喝两升水！

未来，托马斯希望扩大 AttivFisio 的规模，并引进与他有同样愿景的同事。

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家庭生活

托马斯有一个 3 岁的女儿，他总是尽量在工作之余抽时间陪伴女儿和妻子。由于 Tomás 是阿尔加维当地人，我向他推荐了一些他最喜欢的景点："我们最喜欢的海滩是萨尔加多斯海滩，离我们家很近，是放松的好地方。如果想吃葡萄牙菜，我们喜欢去帕德内（Paderne）的 Mato a Vista 餐馆，或者吉亚（Guia）的 São Domingos 餐馆，就在我办公室旁边。我们还喜欢意大利菜，最喜欢的地方是阿尔曼希尔的 Pizzeria Casa Vostra"。