Eine führende Wohltätigkeitsorganisation hat davor gewarnt, dass die Zahl der Schlaganfälle im Vereinigten Königreich um fast 42 % ansteigen könnte, wenn nicht dringend Maßnahmen ergriffen werden, um das Risiko der Menschen zu verringern.

Neue Prognosen der Stroke Association gehen davon aus, dass es bis zum Jahr 2035 jedes Jahr mehr als 151 000 Schlaganfälle geben könnte - das entspricht 414 Menschen pro Tag. Dies bedeutet einen drastischen Anstieg gegenüber den derzeitigen Zahlen von etwa 280 Schlaganfällen pro Tag bzw. 106 565 pro Jahr.

Angesichts dieser besorgniserregenden Zahlen sprachen wir mit Alexis Kolodziej, stellvertretender CEO und Executive Director of Influencing and Research der Stroke Association, um zu erfahren, welche Maßnahmen die Menschen ergreifen können, um ihr Schlaganfallrisiko zu verringern.

Sind Schlaganfälle vermeidbar?

"Einige Bürger denken, dass Schlaganfälle eine unvermeidliche Folge des höheren Alters sind, aber das ist absolut nicht der Fall", sagt Kolodziej.

Neun von zehn Schlaganfällen sind laut der Website der Stroke Association vermeidbar.

"Wenn Sie Ihren Blutdruck kontrollieren, Ratschläge für eine gesunde Lebensweise befolgen und sicherstellen, dass Herzkrankheiten erkannt und überwacht werden, können all diese Dinge Ihr Schlaganfallrisiko deutlich senken", sagt Kolodziej.

Welche Faktoren können wir nicht kontrollieren?

"Der Hauptrisikofaktor, den wir nicht kontrollieren können, ist das Alter, denn das Risiko steigt mit dem Alter", sagt Kolodziej. "Die meisten Schlaganfälle ereignen sich bei Menschen, die älter als 70 Jahre sind, aber es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass jeder einen Schlaganfall bekommen kann.

"Wir stellen derzeit fest, dass die Schlaganfallhäufigkeit bei jüngeren Menschen schneller ansteigt als bei älteren Menschen. Wir beobachten also, dass mehr Menschen unter 55 Jahren einen Schlaganfall erleiden, und wir glauben, dass dies am ehesten auf Faktoren des Lebensstils zurückzuführen ist."

Warum erhöht Bluthochdruck das Risiko eines Schlaganfalls?

Bluthochdruck ist ebenfalls ein großer Risikofaktor für Schlaganfälle und spielt laut der Website der Stroke Association bei etwa der Hälfte aller Schlaganfälle eine Rolle.

"Hoher Blutdruck erhöht den Druck auf die Arterien im ganzen Körper, aber besonders im Gehirn, was zu einer Blutung führen kann", erklärt Kolodziej. "Wenn ein Blutgefäß reißt, kommt es zu einem hämorrhagischen Schlaganfall.

"Wenn die Arterien und der Blutfluss zusammenbrechen, ist es auch wahrscheinlicher, dass sich Gerinnsel bilden. Wenn diese dann ins Gehirn wandern und den Blutfluss blockieren, kommt es zu einem ischämischen Schlaganfall, der durch ein Gerinnsel verursacht wird."

Es gibt also einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Schlaganfallrisiko in jedem Alter zu verringern...

Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck

"Es ist nie zu früh, mit der Kontrolle des Blutdrucks zu beginnen", sagt Kolodziej. "Sie können Ihren Blutdruck beim Hausarzt und in den meisten Apotheken überprüfen lassen, und viele Supermärkte haben inzwischen auch Blutdruckmessgeräte eingeführt.

"Sie können Ihren Blutdruck auch zu Hause überprüfen lassen, denn diese Blutdruckmessgeräte sind viel billiger und viel häufiger erhältlich als früher.

Auf der NHS-Website wird Bluthochdruck im Allgemeinen als ein konstanter, langfristiger Wert von 140/90 oder höher definiert, wenn er von einer medizinischen Fachkraft gemessen wird.

Buchen Sie einen NHS-Gesundheitscheck

"Eine der wirksamsten Initiativen im Vereinigten Königreich zur Verringerung der Schlaganfallhäufigkeit ist der NHS-Gesundheitscheck", sagt Kolodziej.

Wenn Sie zwischen 40 und 74 Jahre alt sind und keine Vorerkrankung haben, sollten Sie laut der NHS-Website alle fünf Jahre von Ihrem Hausarzt oder der Gemeindeverwaltung zu einem NHS-Gesundheitscheck eingeladen werden.

"Beim NHS-Gesundheitscheck werden viele verschiedene Dinge überprüft, die das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen können, aber ein wirklich wichtiger Teil davon ist die Blutdruckkontrolle", sagt Kolodziej. "Wenn Sie eine Einladung von Ihrem Hausarzt erhalten und über 40 sind, sollten Sie unbedingt hingehen.

Aktiv bleiben

"Bewegung ist wichtig, denn sie fördert den gesunden Blutfluss, und ein gesunder Blutfluss hält die Arterien gesund und verringert das Risiko von Blutgerinnseln und Arterienrissen", erklärt Kolodziej.

Selbst so einfache Dinge wie ein Spaziergang können helfen.

"Die Leute denken oft, dass ich sehr aktiv sein muss, um mein Schlaganfallrisiko zu senken, aber das stimmt nicht", sagt Kolodziej. "Schon ein Spaziergang um den Block oder ein bisschen Gartenarbeit kann das Schlaganfallrisiko senken."

Credits: PA;

Achten Sie auf Ihren Salzkonsum

"Salz ist wirklich schlecht für den Blutdruck, deshalb ist es wichtig, auf den Salzkonsum zu achten", sagt Kolodziej. "Salz ist oft in Lebensmitteln enthalten, die man nicht selbst zubereitet. Prüfen Sie also die Verpackungen von Lebensmitteln, denn es gibt ein Rotlichtsystem, und wenn die Angaben zur Salzaufnahme rot sind, sollten Sie diese Produkte meiden.

"Verarbeitete Lebensmittel haben oft einen hohen Salzgehalt, aber auch in Suppen oder gekochtem Fleisch kann Salz versteckt sein, darauf sollte man achten."

Mit dem Rauchen aufhören

"Rauchen ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihr Schlaganfallrisiko tun können, denn die Giftstoffe, die Sie Ihrem Körper zuführen, verstopfen Ihre Arterien", erklärt Kolodziej. "Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, sinkt Ihr Schlaganfallrisiko, und innerhalb von fünf Jahren nach dem Aufhören können Sie Ihr Schlaganfallrisiko erheblich senken. Es ist also nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, auch wenn man schon seit Jahren raucht.

Vermeiden Sie übermäßiges Trinken und Freizeitdrogen

"Auch Alkohol kann das Schlaganfallrisiko erhöhen. Achten Sie also darauf, dass Sie nicht mehr als die empfohlenen Mengen trinken", rät Kolodziej. "Rauschtrinken ist schlimmer als zum Beispiel ab und zu ein Glas Wein zu trinken.

"Darüber hinaus erhöhen so gut wie alle Freizeitdrogen das Schlaganfallrisiko, also versuchen Sie, sie zu vermeiden.

Herzkrankheiten überwachen

Vorhofflimmern (AF) ist eine Art von Herzrhythmusstörung, bei der der Herzschlag nicht gleichmäßig ist, so die NHS-Website.

Laut der Website der Stroke Association ist die Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden, fünfmal höher.

"Das Problem mit Vorhofflimmern ist, dass es oft keine Symptome hat, aber es gibt manuelle Pulskontrollen, die man durchführen kann, und wir haben ein Video auf unserer Website, das zeigt, wie man das macht", sagt Kolodziej. "Wenn Sie zu einem Gesundheitscheck eingeladen werden, können Sie den Hausarzt, der Ihren Blutdruck misst, bitten, auch den Puls zu messen, und er kann ihn erkennen.

Sobald Vorhofflimmern diagnostiziert wurde, kann eine Behandlung das Risiko senken.

"Wenn bei Ihnen Vorhofflimmern diagnostiziert wird, sollte Ihnen ein orales Antikoagulans angeboten werden, ein täglich einzunehmendes Medikament, das die Bildung von Blutgerinnseln verhindert und das Schlaganfallrisiko deutlich verringert", sagt Kolodziej.