Para muitos, o verão evoca imagens de sol, feriados e noites longas e quentes. Mas para quem vive com artrite, o aumento da temperatura pode trazer uma realidade menos agradável: crises dolorosas

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Embora o clima frio seja comumente associado à rigidez e desconforto nas articulações, o calor e a umidade podem ser igualmente problemáticos, muitas vezes causando inchaço, fadiga e aumento da dor.

Conversamos com Matt Daly, membro da Associação Musculoesquelética de Fisioterapeutas Certificados e membro do corpo docente da Society of Musculoskeletal Medicine, que esclareceu a ciência por trás dos surtos relacionados ao calor e ofereceu algumas dicas práticas para ajudar a controlar os sintomas e ajudá-lo a aproveitar ao máximo os gloriosos meses de verão.

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Quais fatores podem exacerbar os sintomas da artrite no verão?

“Depende do tipo de artrite”, diz Daly. “Para algumas pessoas com a condição autoimune da artrite reumatoide, elas podem se tornar bastante sensíveis com o aumento da temperatura, o que tem mais a ver com a forma como o sistema imunológico está respondendo à inflamação.

“Para quem tem osteoartrite, há uma sugestão de que mudanças climáticas, como umidade ou pressão barométrica, aumentem a rigidez nas mãos das pessoas. Alguns estudos também nos dizem que aumentos na pressão barométrica e na umidade na artrite do quadril, por exemplo, fizeram com que as pessoas sentissem mais dor, independentemente da gravidade da artrite. No entanto, outros estudos não mostraram uma ligação, então as evidências ainda não estão claras sobre a relação com o clima e a artrite

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Há também algumas pesquisas que sugerem que a desidratação pode afetar a produção de líquido sinovial.

“A ligação teórica com a hidratação é que, quando estamos hidratados, sistemicamente, ela se filtra em todos os sistemas do nosso corpo”, diz o fisioterapeuta de East-Sussex. “Então, se você está bem hidratado, seus rins funcionam muito bem e sua pele absorve parte disso e, em nível articular, a teoria é que ajuda a sustentar e hidratar o líquido sinovial.

âPode ser que a desidratação afete o líquido sinovial, o que pode fazer com que as articulações pareçam rígidas ou sensíveis. Mas a evidência real é difícil de provar em um nível conjunto. Só sabemos que quando você está hidratado, todo o seu sistema funciona melhor

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Daly acrescenta: “Algumas pessoas também descobrem que um aumento no calor afeta o sistema nervoso, fazendo com que elas sintam mais dor do que outras sentiriam no frio”.

No entanto, ele enfatiza que, em última análise, tudo se resume a fatores individuais e ao conforto das pessoas em várias condições climáticas.

Se você é alguém que sofre de surtos de artrite no calor, aqui estão algumas dicas sobre como lidar com issoâ¦

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Tenha um período de descanso relativo

“O conselho particularmente ruim para dor e rigidez é ter um período de descanso relativo”, recomenda Daly. “O descanso relativo geralmente significa reduzir as atividades que provocam a dor. No calor, as pessoas geralmente estão menos inclinadas a se movimentar, então um período de descanso por alguns dias é muito sensato para

algumas pessoas.

Experimente antiinflamatórios

“As pessoas podem recorrer a medicamentos anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs), como o ibuprofeno ou o naproxeno”, sugere Daly. “Para pessoas que podem ter problemas com isso, como asmáticos ou pessoas com problemas de barriga, elas podem usar um antiinflamatório tópico onde você coloca um creme ou um gel e deixa secar.”

Coloque a área afetada em água fria

“Para alguns, colocar as mãos ou o corpo inteiro em água fria pode ter um efeito positivo”, destaca Daly.

Mantenha na sombra

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“Ficar longe do sol geralmente é um bom conselho, porque você pode aumentar o calor, a fadiga e a desidratação por estar diretamente exposto ao sol”, diz Daly.

Use roupas mais leves e frias

“Se algumas pessoas têm roupas feitas de algodão ou materiais mais frios que podem ajudar a manter todo o corpo fresco”, observa Daly.

Mantenha-se hidratado

“Beber água fria durante todo o dia é muito sensato”, diz Daly. “O que não queremos é ver pessoas ingerindo galões e galões de água, o que apenas limpa o sistema e pode eliminar eletrólitos importantes.”

Ouça seu corpo

“Ouvir seu corpo é muito importante”, enfatiza Daly. “Se alguém começa a ter dificuldades para se controlar e suas mãos ficam muito vermelhas ou quentes e particularmente inchadas, por exemplo, isso geralmente requer atenção de um profissional.”