Quando si tratta di una routine per la cura della pelle, non esiste una cosa uguale per tutti, soprattutto per chi soffre di patologie cutanee.

Che si tratti di eczema, psoriasi o semplicemente di una pelle sensibile, è fondamentale trovare una routine che non esacerbi le manifestazioni, ma che favorisca l'idratazione e la guarigione.

La psoriasi è una patologia autoimmune che provoca chiazze di pelle infiammata e desquamata. Sebbene non sia contagiosa, può essere fastidiosa sia dal punto di vista fisico che emotivo.

Per questo motivo, in occasione del Psoriasis Action Month di agosto, abbiamo ascoltato dermatologi ed esperti olistici della pelle su come gestire le riacutizzazioni e costruire la migliore routine.

Iniziare in modo semplice: meno è meglio

L'esigenza di rivedere la propria cura della pelle quando compare la psoriasi è del tutto comprensibile. Ma invece di accumulare prodotti, gli esperti consigliano di fare un passo indietro.

"Quando la pelle si squilibra, si può essere tentati di introdurre una serie di nuovi prodotti in una volta sola nel tentativo di risolvere il problema", afferma Tipper Lewis, erborista naturopata di Neal's Yard Remedies. "In realtà, semplificare la routine potrebbe essere la cosa di cui la pelle ha bisogno. La vedo come una vacanza per la pelle, che la aiuta a riposare e a riavviarsi".

La cosa più importante è assicurarsi che la barriera cutanea non venga danneggiata.

"Il primo e più importante passo è ripristinare e proteggere la barriera cutanea, che è compromessa nelle persone affette da psoriasi", afferma il dermatologo e specialista in medicina cinese Dr. Mazin Al-Khafaji.

"Molti individui peggiorano inavvertitamente la loro condizione nel tentativo di rimuovere le caratteristiche squame spesse, spesso con lavaggi eccessivi o utilizzando prodotti inadatti".

Cosa evitare e cosa accettare

Leggere le etichette dei prodotti è un compito arduo per chi soffre di una patologia cutanea, e non sempre è chiaro quali siano le sostanze irritanti contenute.

"Evitate tutto ciò che può irritare o infiammare la pelle compromessa. Tra questi ci sono le fragranze sintetiche, gli esfolianti aggressivi e i detergenti schiumogeni contenenti laurilsolfato di sodio (SLS), un noto irritante che spoglia la pelle e ne altera la barriera", spiega Al-Khafaji.

Invece, gli ingredienti che sostengono la barriera come ceramidi, calendula, aloe vera, estratti di avena e camomilla hanno tutti il via libera.

"Cercate prodotti con proprietà antinfiammatorie, come ceramidi, oli vegetali naturali ed emulsionanti botanici delicati".

Inoltre, la scelta di prodotti per la cura della pelle biologici certificati garantisce che i prodotti non includano molti possibili agenti sensibilizzanti come ingredienti derivati dal petrolio, fragranze sintetiche o solfati come il laurilsolfato di sodio.

Crediti: PA;

E non trascurate il bagno.

"Un semplice rimedio casalingo da provare è il bagno di sale", dice Lewis, "una combinazione di circa 500 g di sali di Epsom e sale marino naturale in un bagno caldo.

"Si può anche prendere in considerazione l'aggiunta di un infuso di erbe, come camomilla o lavanda per lenire la pelle, calendula per favorire il ripristino naturale della pelle o cicerchia per alleviare il prurito".

Come esfoliare

Quando si formano placche spesse, l'esfoliazione può sembrare una soluzione rapida, ma gli esperti invitano alla massima cautela. "Si può essere tentati di strofinare la pelle, ma questo può causare danni", avverte Lewis.

Suggerisce di utilizzare un guanto da massaggio in fibra di lino o canapa, "da passare delicatamente sulla pelle per rimuovere le cellule morte".

Al-Khafaji è ancora più prudente e osserva che "l'esfoliazione fisica dovrebbe essere generalmente evitata. Scrub, luffa o spazzole abrasive possono facilmente innescare il fenomeno di Koebner, in cui anche un piccolo trauma cutaneo porta alla formazione di nuove lesioni psoriasiche".

L'esperto consiglia invece esfolianti chimici di origine naturale, come acidi della frutta o preparati a base di urea, ma solo per aree specifiche e sempre seguiti da un ricco emolliente.

Cambiate la vostra routine con il tempo

Il tempo è importante. Infatti, la stagione può influenzare la gravità dei sintomi più di quanto si pensi.

"Durante i mesi estivi la nostra pelle è esposta alla luce solare - UVB - e l'aria è più umida, cosa che per alcuni può essere utile", spiega Lewis. "Trascorrere più tempo all'aria aperta può favorire il rilassamento, che a sua volta ha un effetto positivo sulla pelle".

L'inverno, tuttavia, è più impegnativo. "La psoriasi spesso peggiora nei mesi più freddi, quando l'aria è secca e la luce solare è limitata", afferma Al-Khafaji.

"Usate creme o unguenti più ricchi, evitate lunghi bagni caldi e prendete in considerazione l'uso di un umidificatore per compensare gli effetti essiccanti del riscaldamento centrale".

Come adattare il proprio stile di vita

Alcune abitudini considerate "utili" possono in realtà peggiorare la situazione, come l'eccesso di lavaggi e l'uso di steroidi da prescrizione a lungo termine.

"Sebbene gli steroidi topici possano temporaneamente sopprimere l'infiammazione, non affrontano la causa principale", afferma Al-Khafaji. "Con il tempo, assottigliano la pelle, compromettono le sue difese naturali e spesso portano a riacutizzazioni".

Se la dieta e l'intestino sono spesso collegati alla salute della pelle, anche lo stress è stato segnalato come sintomo di peggioramento delle condizioni cutanee.

"Se siete stressati, sostenete il vostro zen con tisane o tinture", dice Lewis. "Provate gli oli essenziali calmanti in un diffusore, come bergamotto, lavanda, legno di cedro o immortale".

Ma naturale non significa sempre migliore. "Alcuni prodotti cosiddetti naturali, tra cui oli essenziali ad alta concentrazione o creme da banco a base di erbe, possono in realtà peggiorare la condizione", afferma Al-Khafaji.

Anche con questa maggiore conoscenza di come regolare la propria routine di cura della pelle, i cambiamenti nello stile di vita non sono sempre sufficienti a debellare i sintomi. "La psoriasi non è semplicemente un caso di pelle secca: è una malattia complessa, immunologicamente attiva, che richiede una cura mirata e consapevole", afferma Al-Khafaji.

Quindi, prima di apportare cambiamenti drastici alla vostra routine, è meglio consultare il vostro medico o un dermatologo.