À la fin du mois, il est facile de se demander où est passé tout mon argent. Si cela vous semble familier et si vous avez l'impression de ne pas avoir grand-chose à montrer pour l'argent que vous avez dépensé, la tendance à ne pas dépenser est peut-être faite pour vous.

Ce concept existe depuis le début des années 2010, mais il est aujourd'hui omniprésent sur les médias sociaux - consultez les sites #nospendchallenge ou #nospendmonth. "Il s'agit essentiellement d'une période de temps déterminée pendant laquelle vous vous engagez à ne pas dépenser d'argent pour des choses qui ne sont pas essentielles", explique Matthew Sheeran, partenaire de Money Wellness et conseiller en matière de dettes. Il peut s'agir d'un jour par semaine, d'un week-end ou d'un mois entier. "Vous pouvez toujours faire vos courses et payer vos factures", explique Matthew Sheeran, mais tous les petits luxes, comme les plats à emporter, les cafés ou les nouveaux vêtements, sont interdits.

Les incitations financières

C'est l'occasion de se remettre à zéro, d'établir un meilleur budget et de "prendre conscience de ce dont on a besoin et de ce dont on n'a pas besoin", explique M. Sheeran. "Beaucoup de gens prennent un café tous les jours parce que c'est ce qu'ils font, cela fait partie de leur routine. Ils se rendent vite compte que ce n'est pas une nécessité".

Les économies que vous réalisez en supprimant ces achats inutiles et en préparant votre café à la maison pourraient vous permettre d'atteindre plus facilement un objectif financier spécifique, comme l'achat d'une maison. "Vous trouverez peut-être plus facile d'économiser 200 ou 500 euros par mois pour commencer à épargner en vue des achats les plus importants de la vie", fait remarquer Mme Sheeran. "Vous pouvez choisir ce à quoi vous voulez consacrer cet argent plutôt que de le gaspiller tout au long du mois pour des dépenses non essentielles.

L'intérêt général

Si le fait d'économiser de l'argent peut être la raison pour laquelle vous commencez à ne pas dépenser, c'est loin d'être le seul avantage. "Cela peut vraiment réduire le stress et donner le sentiment de contrôler son argent, ce qui responsabilise les gens et les aide à se sentir mieux", explique Mme Sheeran.

Il est facile de consommer sans réfléchir, mais en choisissant de ne pas dépenser pour certains articles et certaines entreprises, ou en réparant des articles plutôt qu'en en achetant de nouveaux, vous pouvez prendre une position éthique, environnementale ou sociale. Des choses comme supprimer la barre chocolatée de 16 heures chez le marchand de journaux ou se rendre au travail à pied gratuitement plutôt qu'en bus peuvent avoir un impact sur votre santé comme sur votre portefeuille.

"Si vous souhaitez agir consciemment pour réduire vos émissions de carbone, perdre du poids ou améliorer votre mode de vie, il ne s'agit pas forcément d'une question d'argent", explique Mme Sheeran. "Si vous vous dites que vous n'avez pas vraiment de difficultés ou que vous pouvez économiser de l'argent, cela ne veut pas dire que ce n'est pas pour vous. Réfléchissez à ce qui compte pour vous, et cela peut encore en valoir la peine."

Pour commencer

Mme Sheeran recommande d'établir un budget avant de commencer à "ne pas dépenser" afin de pouvoir "s'asseoir et mettre en évidence les choses pour lesquelles vous dépensez de l'argent et qui ne sont pas essentielles". Ensuite, déterminez les jours où vous ne dépenserez pas et "engagez-vous à fond".

"Vous pouvez même envisager de le faire avec un ami ou un membre de votre famille. Il est toujours plus facile de suivre la tendance et de tenir son engagement si on ne le fait pas seul", recommande Mme Sheeran. "Continuez à leur parler et à voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Il peut s'agir de toujours se demander si l'on a besoin de ce produit avant de cliquer sur "acheter" ou de laisser un article dans son panier en ligne pendant plusieurs jours avant de décider s'il s'agit d'un produit essentiel.

À la fin de votre période de non-dépense, "regardez l'argent que vous avez économisé et décidez des choses que vous voulez abandonner pour de bon, ou des choses dont vous avez eu l'impression de manquer", ajoute Mme Sheeran. "Il ne s'agit pas d'arrêter complètement de dépenser de l'argent pour le reste de votre vie. Il s'agit d'identifier les choses qui comptent pour vous et celles qui ne comptent pas." Il s'agit ensuite de s'efforcer de ne dépenser que pour les choses qui comptent à long terme.

Suivre l'évolution de l'épargne

Pour rester motivé, utilisez l'application bancaire pots pour suivre certaines dépenses, par exemple la nourriture et les boissons, les loisirs, les achats, etc. "Par exemple, si vous avez l'habitude d'acheter deux cafés par jour et que cela vous revient à 10 euros, mettez ces 10 euros dans votre pot d'épargne", explique Mme Sheeran.

Le choix de la voie à suivre "dépend de votre degré d'impulsivité". Si votre problème est lié à des dépenses impulsives, il est plus difficile de transférer de l'argent parce que vous n'avez pas de routine fixe, auquel cas il serait préférable de vérifier que vous ne dépensez pas d'argent dans certains pots", explique Mme Sheeran. "Mais si vous avez une routine, que vous achetez votre café tous les jours et que vous faites vos achats de vêtements toutes les semaines, vous pouvez transférer votre argent dans un compte d'épargne et le voir fructifier.

Attention aux "dépenses de vengeance

Évitez d'utiliser votre carte bancaire à outrance lorsque vos jours de "non-dépense" arrivent à leur terme.

"J'ai donné des conseils en matière d'endettement dans le passé et j'ai entendu parler de clients qui avaient commencé à épargner, avaient connu un certain succès, puis avaient régressé. Peut-être que dans leur esprit, parce qu'ils n'ont pas dépensé pendant une semaine, ils pensent qu'ils peuvent ensuite faire des folies", explique Mme Sheeran. "C'est un retour à la case départ.

Toutefois, il n'est pas totalement opposé à l'idée de se faire plaisir de temps en temps. "Il s'agit d'avoir cette discipline [d'épargne], mais aussi de se faire plaisir quand on pense que c'est approprié. Vous pouvez vous dire : "Si j'économise 300 euros grâce à ce défi, je peux m'offrir quelque chose qui coûte 100 euros"", explique-t-il. "Tant que vous êtes en mesure d'économiser et que vous ne dépensez pas tout ce que vous avez économisé, ne vous punissez pas. De même, ne gaspillez pas la récompense que vous avez obtenue en étant si discipliné".