Wenn Ihnen das bekannt vorkommt und Sie das Gefühl haben, dass Sie oft wenig für Ihr ausgegebenes Geld übrig haben, dann könnte der Trend zum "Nichtausgeben" genau das Richtige für Sie sein.

Das Konzept gibt es schon seit Anfang der 2010er Jahre, aber jetzt ist es in den sozialen Medien allgegenwärtig - siehe #nospendchallenge oder #nospendmonth. "Im Grunde geht es um einen bestimmten Zeitraum, in dem man sich fest vornimmt, kein Geld für Dinge auszugeben, die nicht unbedingt notwendig sind", erklärt Matthew Sheeran, Money Wellness Collaboration Partner und ausgebildeter Schuldenberater. Das kann einen Tag in der Woche, nur am Wochenende oder einen ganzen Monat lang sein. "Sie können immer noch Lebensmittel einkaufen und Ihre Rechnungen bezahlen", sagt Sheeran, aber all die kleinen Luxusgüter wie Imbissbuden, Kaffees oder neue Kleidung sind tabu.

Die finanziellen Anreize

Es ist eine Chance, sich neu zu orientieren, das Budget besser einzuteilen und "wirklich zu erkennen, was man braucht und was nicht", sagt Sheeran. "Viele Leute trinken jeden Tag einen Kaffee, weil sie das einfach so machen, weil es zu ihrer Routine gehört. Sie werden bald merken, dass man das eigentlich nicht tun muss.

Die Einsparungen, die Sie erzielen, wenn Sie diese unnötigen Einkäufe weglassen und stattdessen Ihren Kaffee zu Hause zubereiten, könnten bedeuten, dass Sie besser in der Lage sind, auf ein bestimmtes finanzielles Ziel hinzuarbeiten, z. B. auf den Kauf eines Hauses. "Vielleicht fällt es Ihnen leichter, 200 oder 500 Euro im Monat zu sparen, um damit zu beginnen, für die größeren Anschaffungen des Lebens zu sparen", meint Sheeran. "Sie können selbst entscheiden, wofür Sie das Geld ausgeben möchten, anstatt es den ganzen Monat über für unwichtige Dinge zu verprassen.

Das Allgemeinwohl

Geld zu sparen mag zwar der Grund sein, warum man mit dem Ausgabestopp beginnt, aber das ist bei weitem nicht der einzige Vorteil. "Es kann wirklich Stress abbauen und das Gefühl vermitteln, die Kontrolle über das eigene Geld zu haben, was die Menschen stärkt und ihnen ein besseres Gefühl gibt", sagt Sheeran.

Es ist leicht, gedankenlos zu konsumieren, aber wenn man sich dafür entscheidet, für bestimmte Dinge und bestimmte Unternehmen nichts auszugeben oder Dinge zu reparieren, anstatt neue zu kaufen, kann man eine ethische, ökologische oder soziale Haltung einnehmen. Dinge wie der Verzicht auf den Schokoriegel am Kiosk um 16 Uhr oder der kostenlose Weg zur Arbeit, anstatt den Bus zu nehmen, können sich nicht nur auf den Geldbeutel, sondern auch auf die Gesundheit auswirken.

"Wenn Sie bewusst etwas tun wollen, um Ihren Kohlendioxidausstoß zu verringern, Gewicht zu verlieren oder Ihren Lebensstil zu verbessern, dann muss es nicht nur ums Geld gehen", sagt Sheeran. "Wenn Sie denken: 'Ich habe eigentlich keine Probleme' oder 'Ich kann etwas Geld sparen', dann heißt das nicht, dass das nichts für Sie ist. Denken Sie darüber nach, was Ihnen wichtig ist, und es könnte sich trotzdem lohnen."

Die ersten Schritte

Sheeran empfiehlt, ein Budget zu erstellen, bevor Sie mit dem Ausgabestopp beginnen, damit Sie sich "hinsetzen und die Dinge hervorheben können, für die Sie Geld ausgeben, die nicht unbedingt notwendig sind". Als Nächstes sollten Sie sich überlegen, wann Sie ausgabefreie Tage einlegen und sich ganz darauf einlassen".

"Sie könnten sich sogar überlegen, ob Sie das mit einem Freund oder einem Familienmitglied zusammen machen wollen. Es ist immer einfacher, dem Trend zu folgen und die Verpflichtung einzuhalten, wenn man es nicht allein tut", empfiehlt Sheeran. "Sprechen Sie immer wieder mit ihnen und schauen Sie, was funktioniert und was nicht. Dazu gehört auch, dass man sich immer fragt: "Brauche ich das?", bevor man auf "Kaufen" klickt, oder dass man Dinge mehrere Tage lang im Online-Warenkorb liegen lässt, bevor man entscheidet, ob sie wirklich notwendig sind.

Am Ende des Ausgabestopps sollten Sie sich das gesparte Geld ansehen und entscheiden, auf welche Dinge Sie endgültig verzichten wollen oder auf welche Dinge Sie das Gefühl haben, dass Sie wirklich etwas verpasst haben", fügt Sheeran hinzu. "Es geht nicht darum, für den Rest des Lebens komplett auf das Geldausgeben zu verzichten. Es geht darum, die Dinge zu identifizieren, die einem wichtig sind, und die Dinge, die es nicht sind. Dann geht es darum, sich daran zu halten, nur für die Dinge auszugeben, die langfristig wichtig sind.

Ersparnisse verfolgen

Um motiviert zu bleiben, können Sie mit der Banking-App pots bestimmte Ausgaben verfolgen, zum Beispiel für Essen und Trinken, Hobbys, Freizeit, Einkaufen usw. "Oder wenn Sie normalerweise zwei Kaffees pro Tag kaufen, die normalerweise 10 € kosten, legen Sie diese 10 € in Ihren Spartopf", sagt Sheeran.

Welchen Weg Sie wählen, "hängt davon ab, wie impulsiv Sie sind. Wenn Ihr Problem impulsive Ausgaben sind, ist es schwieriger, Geld zu verschieben, weil Sie keine feste Routine haben. "Aber wenn man eine Routine hat und jeden Tag seinen Kaffee kauft und jede Woche einkaufen geht, dann kann man das Geld in einen Spartopf verschieben und sehen, wie es wächst und wächst.

Vorsicht vor "Racheausgaben

Vermeiden Sie es, Ihre Bankkarte zu überstrapazieren, wenn die Tage, an denen Sie kein Geld ausgeben, zu Ende gehen.

"Ich habe in der Vergangenheit Schuldnerberatungen durchgeführt und von Kunden gehört, die mit dem Sparen begannen, einige Erfolge sahen und dann wieder zurückfielen. Weil sie eine Woche lang nichts ausgegeben haben, denken sie vielleicht, dass sie sich dann ausleben können", sagt Sheeran. "Das wirft einen wieder auf den Boden der Tatsachen zurück.

Dennoch ist er nicht völlig dagegen, sich ab und zu etwas zu gönnen. "Es geht darum, diese [Spar-]Disziplin zu haben, aber sich auch etwas zu gönnen, wenn man es für angemessen hält. Man kann sich sagen: 'Wenn ich durch diese Challenge 300 Euro spare, kann ich mir etwas gönnen, das 100 Euro kostet'", sagt er. "Solange Sie noch in der Lage sind zu sparen und nicht alles ausgeben, was Sie gespart haben, sollten Sie sich nicht selbst bestrafen. Aber auch die Belohnung, die Sie für Ihre Disziplin erhalten haben, sollten Sie nicht vergeuden.