Este verão tem trazido uma onda de calor atrás da outra, com pouco alívio entre elas. À medida que as temperaturas continuam elevadas, pode ser muito tentador aumentar a potência do ar condicionado.

Embora o ar condicionado seja uma forma eficaz de se manter fresco, também pode ter alguns efeitos secundários inesperados.

Falámos com alguns médicos de clínica geral que revelaram cinco formas surpreendentes como o ar condicionado pode afetar o seu corpo e partilharam as suas principais dicas para reduzir estes potenciais impactos incómodos.

1. Pele

A exposição prolongada a ambientes com ar condicionado pode ter um efeito de ressecamento notável na pele.

«O ar condicionado tende a remover a humidade do ar, o que nos faz sentir mais frescos, mas pode aumentar a perda de água da pele», explica a Dra. Opel Baker, médica de clínica geral na Mayfield Clinic, em Brighton & Hove. «Isto pode levar a pele seca, sensação de repuxar, descamação e pode até resultar em maior sensibilidade, eczema ou lábios gretados.

«Por outro lado, se já tem tendência para ter a pele seca ou sensível, poderá verificar que o ar condicionado agrava ainda mais a situação.»

Créditos: PA;

2. Olhos

«Da mesma forma, o ar condicionado pode secar os olhos e causar ardor ou sensação de picada. Muito ocasionalmente, pode sentir visão turva, mas isso é muito raro», afirma Baker.

Acrescenta ainda que quem usa lentes de contacto pode sentir mais desconforto do que as outras pessoas.

«Se pestanejar um pouco mais do que o habitual, isso pode ajudar a acalmar a situação», recomenda Baker.

3. Nariz e garganta

«O nariz e a garganta foram concebidos para se manterem húmidos, por isso, se ficarem secos, podem ficar irritados», afirma Baker. «Isto pode causar dor de garganta, nariz entupido ou voz rouca.»

A Dra. Lucy Hooper, médica de clínica geral sediada em Londres e cofundadora da Coyne Medical, concorda e acrescenta: «Quando o nariz e a garganta secam, isso significa que a capacidade de eliminar o muco diminui, o que é uma parte importante do nosso sistema de defesa imunitária.»

Algumas pessoas podem ter hemorragias nasais.

«O ar condicionado pode secar as membranas mucosas no interior do nariz, o que o torna mais propenso a fissuras. Por isso, se assoar o nariz com demasiada força ou se mexer no nariz, isso pode causar hemorragias nasais», afirma Baker.

4. Pulmões

«Se os aparelhos de ar condicionado não forem bem mantidos, isso pode aumentar a circulação de poeira, pólen e bolor, o que pode irritar os pulmões e desencadear doenças pulmonares como a asma», afirma Baker.

Hooper acrescenta: «Estes ambientes também podem aumentar o risco de contrair infeções do trato respiratório e, se já tiver uma doença pulmonar subjacente, contrair uma infeção além disso pode ser problemático.»

5. Dores

«Se já esteve num quarto de hotel com ar condicionado durante um período prolongado, pode ter sentido dores de cabeça ou dores no corpo. Isto deve-se ao facto de a sua pele ter ficado seca e de provavelmente se ter desidratado, e o fluxo de ar frio pode ter causado alguma tensão muscular», explica Baker.

«A desidratação é normalmente a principal causa deste tipo de sintomas, mas o ar condicionado pode ter efeitos secundários.»

Eis algumas dicas sobre como combater estes efeitos irritantes…

Mantenha-se hidratado

«Certifique-se de que bebe muita água e se mantém hidratado ao longo do dia», aconselha Baker.

Hidrate a pele

«Se sabe que vai estar num ambiente com ar condicionado durante um longo período de tempo, certifique-se de que a sua pele está bem hidratada», aconselha Baker. «Isso ajudará a criar uma espécie de barreira para evitar a perda de mais humidade.»

Procure produtos que contenham humectantes, como glicerina ou ácido hialurónico.

«Sugiro que use algo que contenha uma boa quantidade do que chamamos de humectantes. Estes revestem muito bem a pele e mantêm-na bastante hidratada», recomenda Hooper.

Compre plantas de interior

Mime-se com uma nova planta de interior.

«Muitas plantas de interior podem ajudar a devolver a humidade à atmosfera», afirma Hooper.

Proteja os seus lábios

«Use um bálsamo labial nutritivo para proteger os lábios», sugere Baker.

Compre colírio

«Quem usa lentes de contacto pode querer usá-las por menos tempo do que o habitual ou usar colírio», sugere Hooper.

Altere a posição das saídas de ar do ar condicionado no seu carro

«Se estiver no carro, tente posicionar as saídas de ar do ar condicionado afastadas do rosto ou dos olhos», recomenda Baker.

Mantenha o seu aparelho de ar condicionado limpo

«Pode estar fora do seu controlo num hotel ou num escritório, mas se tiver um aparelho de ar condicionado em casa, certifique-se de que está bem conservado e a ser cuidado», aconselha Baker. «Certifique-se de que tem filtros novos e limpos.»

Adquira um humidificador

«Pode considerar a utilização de um humidificador em casa, o que pode ajudar a manter alguma humidade no ar», sugere Baker.

Adapte os horários em que utiliza o ar condicionado

«Pense na quantidade de tempo que realmente precisa de utilizar o ar condicionado», sugere Hooper. «É óbvio que tem muitas vantagens para nos refrescar, mas talvez não precise dele logo de manhã, quando está em casa ou no escritório.

«Talvez seja melhor esperar até que a temperatura suba um pouco à tarde antes de o ligar.»