Cet été a été marqué par une succession de vagues de chaleur, avec très peu de répit entre chacune d'elles. Alors que les températures restent élevées, il peut être très tentant de monter la climatisation à fond.

Si la climatisation est un moyen efficace de rester au frais, elle peut également avoir des effets secondaires inattendus.

Nous avons interrogé plusieurs médecins généralistes qui nous ont révélé cinq façons surprenantes dont la climatisation peut affecter votre corps et nous ont fait part de leurs meilleurs conseils pour réduire ces effets potentiels gênants.

1. La peau

Une exposition prolongée à des environnements climatisés peut avoir un effet desséchant notable sur votre peau.

« La climatisation a tendance à éliminer l’humidité de l’air, ce qui nous procure une sensation de fraîcheur, mais elle peut accroître la déshydratation de votre peau », explique le Dr Opel Baker, médecin généraliste à la Mayfield Clinic de Brighton & Hove. « Cela peut entraîner une peau sèche, des sensations de tiraillement, une desquamation et peut même conduire à une sensibilité accrue, à de l’eczéma ou à des lèvres gercées.

« Par ailleurs, si vous avez déjà tendance à avoir la peau sèche ou sensible, vous constaterez peut-être que la climatisation aggrave encore ce problème. »

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2. Les yeux

« De la même manière, la climatisation peut assécher vos yeux et entraîner des sensations de brûlure ou de picotement. Dans de très rares cas, vous pourriez avoir une vision floue, mais c’est très exceptionnel », précise le Dr Baker.

Il ajoute que les porteurs de lentilles de contact peuvent ressentir davantage d’inconfort que les autres.

« Cligner des yeux un peu plus souvent que d’habitude peut aider à apaiser ces sensations », recommande M. Baker.

3. Nez et gorge

« Le nez et la gorge sont conçus pour rester humides ; s’ils s’assèchent, ils peuvent s’irriter », explique M. Baker. « Cela peut entraîner un mal de gorge, un nez bouché ou une voix enrouée. »

Le Dr Lucy Hooper, médecin généraliste à Londres et cofondatrice de Coyne Medical, partage cet avis et ajoute : « Lorsque votre nez et votre gorge s’assèchent, cela signifie que vous êtes moins à même d’évacuer le mucus, qui joue un rôle important dans notre système immunitaire. »

Certaines personnes peuvent avoir des saignements de nez.

« La climatisation peut assécher les muqueuses à l’intérieur de votre nez, ce qui les rend plus susceptibles de se fissurer. Par conséquent, si vous vous mouchez trop fort ou si vous vous curez le nez, cela peut provoquer un saignement nasal », explique M. Baker.

4. Les poumons

« Si les climatiseurs sont mal entretenus, cela peut accroître la circulation de poussière, de pollen et de moisissures, ce qui peut irriter vos poumons et déclencher des affections pulmonaires telles que l’asthme », explique M. Baker.

M. Hooper ajoute : « Ces environnements peuvent également augmenter le risque de contracter des infections des voies respiratoires, et si vous souffrez déjà d’une affection pulmonaire sous-jacente, contracter une infection en plus de cela peut poser problème. »

5. Douleurs

« Si vous avez passé un long moment dans une chambre d’hôtel climatisée, vous avez peut-être ressenti des maux de tête ou des courbatures. Cela s’explique par le fait que votre peau s’est desséchée, que vous vous êtes probablement déshydraté et que le flux d’air froid a pu provoquer une légère tension musculaire », explique M. Baker.

« La déshydratation est généralement la cause principale de ce type de symptômes, mais la climatisation peut avoir des effets secondaires. »

Voici quelques conseils pour lutter contre ces effets gênants…

Hydratez-vous

« Veillez à boire beaucoup d’eau et à rester hydraté tout au long de la journée », conseille M. Baker.

Hydratez votre peau

« Si vous savez que vous allez passer un long moment dans un environnement climatisé, veillez à bien hydrater votre peau », conseille Baker. « Cela aidera à créer une sorte de barrière pour éviter une perte d’hydratation excessive. »

Recherchez des produits contenant des humectants, tels que la glycérine ou l’acide hyaluronique.

« Je vous suggère d’utiliser un produit qui contient une bonne quantité de ce que l’on appelle des humectants. Ils enrobent très bien la peau et la maintiennent bien hydratée », recommande M. Hooper.

Achetez des plantes d’intérieur

Offrez-vous une nouvelle plante d’intérieur.

« De nombreuses plantes d’intérieur peuvent contribuer à réhumidifier l’air ambiant », explique M. Hooper.

Protégez vos lèvres

« Utilisez un baume à lèvres nourrissant pour protéger vos lèvres », suggère Baker.

Achetez des gouttes pour les yeux

« Les porteurs de lentilles de contact pourraient envisager de réduire la durée de port de leurs lentilles ou d’utiliser des gouttes pour les yeux », suggère M. Hooper.

Modifiez l’orientation des bouches d’aération de la climatisation dans votre voiture

« Si vous êtes en voiture, essayez d’orienter les bouches d’aération de la climatisation loin de votre visage ou de vos yeux », recommande Baker.

Veillez à la propreté de votre climatiseur

« Vous n’avez peut-être pas votre mot à dire à l’hôtel ou au bureau, mais si vous disposez d’un climatiseur chez vous, veillez à ce qu’il soit bien entretenu », conseille Baker. « Assurez-vous qu’il soit équipé de filtres neufs et propres. »

Procurez-vous un humidificateur

« Vous pourriez envisager d’utiliser un humidificateur chez vous, ce qui peut aider à maintenir un certain taux d’humidité dans l’air », suggère M. Baker.

Adaptez les horaires d’utilisation de la climatisation

« Réfléchissez à la fréquence à laquelle vous avez réellement besoin d’utiliser la climatisation », suggère M. Hooper. « Elle présente évidemment de nombreux avantages pour nous rafraîchir, mais vous n’en avez peut-être pas besoin dès le matin, que vous soyez chez vous ou au bureau.

« Vous pourriez attendre que la température monte un peu dans l’après-midi avant de l’allumer. »