“Cuidar-me — Menopoz Sırasında Öz Bakım: (peri) menopoz sırasında kadınların ruh sağlığını ve yaşam kalitesini artırmak için psikolojik bir müdahale” olarak adlandırılan dijital program, internet erişimi olan bilgisayar veya cep telefonu aracılığıyla erişilebilen dijital program, “perimenopoz ve menopoz sırasında öz bakımı, refahı ve yaşam kalitesini teşvik etmek için bilimsel kanıtlara dayalı pratik stratejiler ve bilgiler sunar”, UC, bugün Lusa haber ajansına gönderilen bir basın bülteninde söyledi

.

Dijital aracı geliştirmekten sorumlu Coimbra Üniversitesi Psikoloji ve Eğitim Bilimleri Fakültesi'nden (FPCEUC) araştırma ekibi test ediyor ve menopoz ve perimenopozun “yetişkinlik döneminde önemli bir gelişimsel dönüm noktası oluşturan derin biyolojik ve duygusal geçişin doğal aşamaları olduğunu” belirtiyor. FPCEUC'de profesör ve Nöropsikoloji ve Bilişsel-Davranışsal Müdahale Araştırma Merkezi'nde araştırmacı olan Ana Fonseca, notta alıntılandığı gibi, “Menopoza geçiş, sadece bir kadını ve refahını değil, aynı zamanda kişisel ve profesyonel olanlar gibi çeşitli bağlamlardaki ilişkilerini de etkileyebilecek birçok fiziksel ve psikolojik değişikliğin olduğu bir aşamadır”

dedi.

Uzman, “Çoğu zaman, kadınlar bu aşamayı hissettiklerini paylaşmadan ve hatta kendilerine neler olduğunu anlamadan tek başlarına yaşarlar, çünkü maalesef bu konu hala tabu olarak ele alınıyor” diye vurguladı.

Ana Fonseca, özellikle yetişkin kadınların yaşam döngüsünün bu aşamasına odaklanan araştırmaların önemini savundu ve menopoza geçiş döneminin “sıklıkla ruh hali değişimleri, kaygı, uyku bozuklukları ve genel yaşam kalitesindeki bozukluklar gibi semptomlarla ilişkili olduğunu” hatırlattı.

“Kadınların yaşamları üzerindeki etkisine rağmen, psikolojik destek hala azdır ve çoğu kadının erişmesi zor.” Bu nedenle, program “kullanıcılara öz bakım ve duygusal düzenleme stratejilerinde rehberlik eden, menopozun bazı semptomlarını yönetmek için pratik becerileri teşvik eden dijital ve erişilebilir bir çözüm sunar.

”

“Cuidar-me” programı, katılımcıların diğer konuların yanı sıra kaygıyı yönetmek, ruh halini düzenlemek ve kabulü yönetmek için bilgi, alıştırmalar ve stratejilerle kendi hızlarında tamamlayabilecekleri sekiz modülden oluşur.

Ana Fonseca, “Kadınların menopoza geçiş sırasında veya sonrasında yaşayabilecekleri değişiklikleri anlamalarına yardımcı olmayı ve refahlarını ve zihinsel sağlıklarını geliştirmek için yararlı stratejiler bulmalarına yardımcı olmayı amaçlıyor” dedi.

Aynı zamanda araştırma ekibi, bu müdahalenin etkinliğini ve kabul edilebilirliğini değerlendirmek için perimenopoz veya postmenopoz döneminde olan ve Portekiz'de yaşayan 40 ila 60 yaş arası kadınları hedef alan bir çalışma yürütüyor.

Profesör, “Programın kullanıcılarının deneyimlerini anlamaya ve katılımdan sonra refahlarında ve zihinsel sağlıklarında iyileşmeler olup olmadığını değerlendirmeye çalışıyoruz” diye vurguladı.