התוכנית הדיגיטלית, הנגישה באמצעות מחשב או טלפון נייד עם גישה לאינטרנט, "מציעה אסטרטגיות ומידע מעשי המבוסס על ראיות מדעיות לקידוד בריאות הנפש ואיכות החיים לנשים במהלך גיל המעבר (פרי)", הנגישה באמצעות מחשב או טלפון נייד עם גישה לאינטרנט, "מציעה אסטרטגיות ומידע מעשיים המבוססים על עדויות מדעיות לקידוד טיפול עצמי, רווחה ואיכות חיים במהלך הפרימנופאוזה וגיל המעבר", UC אמר בהודעה לעיתונות שנשלחה היום לסוכנות הידיעות לוסה

.

צוות המחקר מהפקולטה לפסיכולוגיה ומדעי החינוך של אוניברסיטת קוימברה (FPCEUC), האחראי על פיתוח הכלי הדיגיטלי, בודק אותו ומציין כי גיל המעבר והפרימנופאוזה "הם שלבים טבעיים של מעבר ביולוגי ורגשי עמוק, המהווים אבן דרך התפתחותית משמעותית במהלך הבגרות". "המעבר לגיל המעבר הוא שלב עם שינויים פיזיים ופסיכולוגיים רבים שיכולים להשפיע לא רק על אישה ועל רווחתה, אלא גם על מערכות היחסים שלה בהקשרים שונים, כגון אישיים ומקצועיים", טענה אנה פונסקה, פרופסור ב- FPCEUC וחוקרת במרכז למחקר בנוירופסיכולוגיה והתערבות קוגניטיבית-התנהגותית, כפי שצוטטה ב

הערה.

"לעתים קרובות, נשים חוות את השלב הזה לבד, מבלי לחלוק את מה שהן מרגישות או אפילו להבין מה קורה להן, מכיוון שלמרבה הצער, נושא זה עדיין מטופל כטאבו", הדגיש המומחה.

אנה פונסקה הגנה על חשיבות המחקר שהתמקד במיוחד בשלב זה של מחזור החיים של נשים בוגרות, ונזכרה כי תקופת המעבר לגיל המעבר "קשורה לעיתים קרובות לתסמינים כמו תנודות במצב הרוח, חרדה, הפרעות שינה והפרעות באיכות החיים הכללית."

"למרות השפעתה על חיי הנשים, התמיכה הפסיכולוגית עדיין נדירה וקשה לרוב הנשים לגשת אליה." לפיכך, התוכנית "מציגה פיתרון דיגיטלי ונגיש המנחה את המשתמשים באסטרטגיות טיפול עצמי וויסות רגשי, ומקדם מיומנויות מעשיות לניהול חלק מתסמיני גיל המעבר.

"

תוכנית "Cuidar-me" מורכבת משמונה מודולים שהמשתתפים יכולים להשלים בקצב שלהם, עם מידע, תרגילים ואסטרטגיות לניהול חרדה, ויסות מצב רוח וקבלה, בין נושאים אחרים.

"היא מבקשת לעזור לנשים להבין את השינויים שהן עשויות לחוות במהלך המעבר לגיל המעבר או אחריו ולעזור להן למצוא אסטרטגיות שימושיות לקידמת רווחתן ובריאותן הנפשית", הדגישה אנה פונסקה.

במקביל, צוות המחקר עורך מחקר המכוון לנשים בגילאי 40 עד 60 הנמצאות בפרימנופאוזה או לאחר גיל המעבר והמתגוררות בפורטוגל, כדי להעריך את היעילות והקבלה של התערבות זו.

"אנו מבקשים להבין את החוויה של משתמשי התוכנית ולהעריך האם לאחר ההשתתפות יש שיפורים ברווחתם ובבריאותם הנפשית", הדגיש הפרופסור.