Цифровая программа под названием «Cuidar-ME — Уход за собой в период менопаузы: психологическая интервенция, направленная на укрепление психического здоровья и повышение качества жизни женщин в период (пери)менопаузы», доступная через компьютер или мобильный телефон с подключением к Интернету, «предлагает практические стратегии и информацию, основанную на научных данных, для содействия самопомощи, благополучию и улучшению качества жизни в период перименопаузы и менопаузы», — сообщил Университет Коимбры (UC) в пресс-релизе, направленном сегодня информационному агентству Lusa.

Исследовательская группа факультета психологии и педагогических наук Университета Коимбры (FPCEUC), ответственная за разработку этого цифрового инструмента, в настоящее время тестирует его и отмечает, что менопауза и перименопауза «являются естественными фазами глубоких биологических и эмоциональных перемен, представляя собой важную веху развития в зрелом возрасте». «Переход к менопаузе — это этап, сопровождающийся множеством физических и психологических изменений, которые могут повлиять не только на саму женщину и её благополучие, но и на её отношения в различных сферах, таких как личная и профессиональная жизнь», — утверждает Ана Фонсека, профессор FPCEUC и исследователь Центра исследований в области нейропсихологии и когнитивно-поведенческой интервенции, слова которой приводятся в заметке.

«Зачастую женщины переживают этот этап в одиночестве, не делясь своими чувствами и даже не понимая, что с ними происходит, потому что, к сожалению, эта тема по-прежнему считается табу», — подчеркнула специалист.

Ана Фонсека отстаивала важность исследований, специально посвященных этому этапу жизненного цикла взрослых женщин, напомнив, что переходный период к менопаузе «часто сопровождается такими симптомами, как перепады настроения, тревога, нарушения сна и ухудшение общего качества жизни».

«Несмотря на влияние этого периода на жизнь женщин, психологическая поддержка по-прежнему остается недостаточной и для большинства женщин труднодоступной». Таким образом, программа «представляет собой цифровое и доступное решение, которое помогает пользователям освоить стратегии самопомощи и регуляции эмоций, развивая практические навыки управления некоторыми симптомами менопаузы».

Программа «Cuidar-ME» состоит из восьми модулей, которые участницы могут проходить в удобном для себя темпе; они содержат информацию, упражнения и стратегии по преодолению тревоги, регулированию настроения и принятию изменений, а также по другим темам.

«Она призвана помочь женщинам понять изменения, которые они могут испытывать в период перехода к менопаузе или после неё, и помочь им найти полезные стратегии для укрепления своего благополучия и психического здоровья», — подчеркнула Ана Фонсека.

Одновременно исследовательская группа проводит исследование, ориентированное на женщин в возрасте от 40 до 60 лет, находящихся в периоде перименопаузы или постменопаузы и проживающих в Португалии, с целью оценки эффективности и приемлемости данной программы.

«Мы стремимся понять опыт участниц программы и оценить, наблюдаются ли после участия в ней улучшения в их благополучии и психическом здоровье», — подчеркнула профессор.