Intitulado «Cuidar-ME – Autocuidado durante a Menopausa: uma intervenção psicológica para promover a saúde mental e a qualidade de vida das mulheres durante a (peri)menopausa», o programa digital, acessível através de computador ou telemóvel com acesso à Internet, «oferece estratégias práticas e informações baseadas em evidências científicas para promover o autocuidado, o bem-estar e a qualidade de vida durante a perimenopausa e a menopausa», afirmou a UC num comunicado de imprensa enviado hoje à agência noticiosa Lusa.

A equipa de investigação da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FPCEUC), responsável pelo desenvolvimento da ferramenta digital, está a testá-la e salienta que a menopausa e a perimenopausa «são fases naturais de profunda transição biológica e emocional, constituindo um marco significativo no desenvolvimento durante a idade adulta». «A transição para a menopausa é uma fase com muitas alterações físicas e psicológicas que podem afetar não só a mulher e o seu bem-estar, mas também as suas relações em vários contextos, tais como os pessoais e profissionais», argumentou Ana Fonseca, professora da FPCEUC e investigadora do Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental, citada na nota.

«Muitas vezes, as mulheres vivem esta fase sozinhas, sem partilhar o que sentem ou mesmo sem compreender o que lhes está a acontecer, porque, infelizmente, este tema ainda é tratado como um tabu», sublinhou a especialista.

Ana Fonseca defendeu a importância da investigação especificamente centrada nesta fase do ciclo de vida das mulheres adultas, recordando que o período de transição para a menopausa «está frequentemente associado a sintomas como alterações de humor, ansiedade, perturbações do sono e perturbações na qualidade de vida em geral».

«Apesar do seu impacto na vida das mulheres, o apoio psicológico continua a ser escasso e de difícil acesso para a maioria das mulheres.» Assim, o programa «apresenta uma solução digital e acessível que orienta as utilizadoras em estratégias de autocuidado e regulação emocional, promovendo competências práticas para gerir alguns dos sintomas da menopausa.»

O programa «Cuidar-ME» é composto por oito módulos que as participantes podem completar ao seu próprio ritmo, com informações, exercícios e estratégias para gerir a ansiedade, regular o humor e a aceitação, entre outros temas.

«Pretende ajudar as mulheres a compreender as mudanças que possam estar a viver durante a transição para a menopausa ou após esta, e ajudá-las a encontrar estratégias úteis para promover o seu bem-estar e saúde mental», sublinhou Ana Fonseca.

Ao mesmo tempo, a equipa de investigação está a realizar um estudo dirigido a mulheres entre os 40 e os 60 anos de idade que se encontram na perimenopausa ou na pós-menopausa e que vivem em Portugal, para avaliar a eficácia e a aceitabilidade desta intervenção.

«Procuramos compreender a experiência das utilizadoras do programa e avaliar se, após a participação, se verificam melhorias no seu bem-estar e na sua saúde mental», sublinhou a professora.