Chamado de “Cuidar-me — Autocuidado durante a menopausa: uma intervenção psicológica para promover a saúde mental e a qualidade de vida das mulheres durante a (peri) menopausa”, o programa digital, acessível via computador ou celular com acesso à internet, “oferece estratégias práticas e informações baseadas em evidências científicas para promover o autocuidado, bem-estar e qualidade de vida durante a perimenopausa e a menopausa”, A UC disse em um comunicado de imprensa enviado hoje à agência de notícias Lusa

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A equipe de pesquisa da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FPCEUC), responsável pelo desenvolvimento da ferramenta digital, está testando-a e observa que a menopausa e a perimenopausa “são fases naturais de profunda transição biológica e emocional, constituindo um marco significativo do desenvolvimento durante a vida adulta”. “A transição para a menopausa é uma fase com muitas mudanças físicas e psicológicas que podem impactar não só a mulher e seu bem-estar, mas também seus relacionamentos em vários contextos, como os pessoais e profissionais”, argumentou Ana Fonseca, professora da FPCEUC e pesquisadora do Centro de Pesquisa em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental, conforme citado na

nota.

“Muitas vezes, as mulheres vivenciam essa fase sozinhas, sem compartilhar o que sentem ou mesmo entender o que está acontecendo com elas, porque, infelizmente, esse assunto ainda é tratado como tabu”, enfatizou a especialista.

Ana Fonseca defendeu a importância de uma pesquisa focada especificamente nesta fase do ciclo de vida das mulheres adultas, lembrando que o período de transição para a menopausa “está frequentemente associado a sintomas como alterações de humor, ansiedade, distúrbios do sono e distúrbios na qualidade de vida geral”.

“Apesar de seu impacto na vida das mulheres, o apoio psicológico ainda é escasso e de difícil acesso para a maioria das mulheres.” Assim, o programa “apresenta uma solução digital e acessível que orienta os usuários nas estratégias de autocuidado e regulação emocional, promovendo habilidades práticas para gerenciar alguns dos sintomas da menopausa

”.

O programa “Cuidar-me” consiste em oito módulos que os participantes podem concluir em seu próprio ritmo, com informações, exercícios e estratégias para controlar a ansiedade, regular o humor e a aceitação, entre outros tópicos.

“Ele busca ajudar as mulheres a entender as mudanças que elas podem estar experimentando durante a transição para ou após a menopausa e ajudá-las a encontrar estratégias úteis para promover seu bem-estar e saúde mental”, enfatizou Ana Fonseca.

Ao mesmo tempo, a equipe de pesquisa está conduzindo um estudo direcionado a mulheres entre 40 e 60 anos de idade que estão na perimenopausa ou pós-menopausa e que vivem em Portugal, para avaliar a eficácia e aceitabilidade desta intervenção.

“Buscamos entender a experiência dos usuários do programa e avaliar se, após a participação, há melhorias em seu bem-estar e saúde mental”, ressaltou o professor.