A „Cuidar-ME – Önellátás a menopauza idején: pszichológiai beavatkozás a nők mentális egészségének és életminőségének elősegítésére a (peri)menopauza idején” elnevezésű digitális program, amely internet-hozzáféréssel rendelkező számítógépen vagy mobiltelefonon érhető el, „tudományos bizonyítékokon alapuló gyakorlati stratégiákat és információkat kínál az önellátás, a jóllét és az életminőség elősegítésére a perimenopauza és a menopauza idején” – közölte az UC a Lusa hírügynökségnek ma elküldött sajtóközleményében.

A digitális eszköz kifejlesztéséért felelős, a Coimbrai Egyetem Pszichológiai és Oktatástudományi Karának (FPCEUC) kutatócsoportja jelenleg teszteli azt, és megjegyzi, hogy a menopauza és a perimenopauza „mélyreható biológiai és érzelmi átalakulás természetes szakaszai, amelyek a felnőttkor jelentős fejlődési mérföldköveit jelentik”. „A menopauzába való átmenet olyan szakasz, amely számos fizikai és pszichológiai változással jár, és amelyek nemcsak a nőre és jólétére, hanem különböző kontextusokban – például a személyes és szakmai életében – kialakított kapcsolataira is hatással lehetnek” – érvelt Ana Fonseca, az FPCEUC professzora és a Neuropszichológiai és Kognitív-Viselkedési Beavatkozási Kutatóközpont kutatója, akit a közlemény idéz.

„Gyakran előfordul, hogy a nők egyedül élik át ezt a fázist, anélkül, hogy megosztanák érzéseiket, vagy akár megértenék, mi történik velük, mert sajnos ez a téma még mindig tabunak számít” – hangsúlyozta a szakértő.

Ana Fonseca kiállt a felnőtt nők életciklusának ezen szakaszára kifejezetten összpontosító kutatások fontossága mellett, emlékeztetve arra, hogy a menopauzához vezető átmeneti időszak „gyakran társul olyan tünetekkel, mint a hangulatváltozások, a szorongás, az alvászavarok és az általános életminőség romlása.”

„Annak ellenére, hogy ez a szakasz hatással van a nők életére, a pszichológiai támogatás még mindig szűkös, és a legtöbb nő számára nehezen elérhető.” Így a program „olyan digitális és hozzáférhető megoldást kínál, amely az önellátás és az érzelmi szabályozás stratégiáiban nyújt útmutatást a felhasználóknak, elősegítve a menopauza egyes tüneteinek kezeléséhez szükséges gyakorlati készségek elsajátítását.”

A „Cuidar-ME” program nyolc modulból áll, amelyeket a résztvevők a saját tempójukban végezhetnek el, és amelyek többek között a szorongás kezelésére, a hangulat szabályozására és az elfogadásra vonatkozó információkat, gyakorlatokat és stratégiákat tartalmaznak.

„Célja, hogy segítse a nőket abban, hogy megértsék azokat a változásokat, amelyeket a menopauzába való átmenet során vagy azt követően tapasztalhatnak, és hogy hasznos stratégiákat találjanak jólétük és mentális egészségük elősegítésére” – hangsúlyozta Ana Fonseca.

Ugyanakkor a kutatócsoport egy olyan tanulmányt is végez, amelynek célcsoportját a 40 és 60 év közötti, perimenopauzában vagy posztmenopauzában lévő, Portugáliában élő nők alkotják, hogy felmérjék a beavatkozás hatékonyságát és elfogadhatóságát.

„Célunk, hogy megértsük a program felhasználóinak tapasztalatait, és felmérjük, hogy a részvétel után javul-e jólétük és mentális egészségük” – hangsúlyozta a professzor.