Het digitale programma, getiteld „Cuidar-ME – Zelfzorg tijdens de menopauze: een psychologische interventie ter bevordering van de geestelijke gezondheid en levenskwaliteit van vrouwen tijdens de (peri)menopauze”, is toegankelijk via een computer of mobiele telefoon met internetverbinding en "biedt praktische strategieën en informatie op basis van wetenschappelijk bewijs om zelfzorg, welzijn en levenskwaliteit tijdens de perimenopauze en menopauze te bevorderen", aldus de UC in een persbericht dat vandaag naar persbureau Lusa is gestuurd.

Het onderzoeksteam van de Faculteit Psychologie en Onderwijskunde van de Universiteit van Coimbra (FPCEUC), dat verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van de digitale tool, test deze momenteel en merkt op dat de menopauze en de perimenopauze „natuurlijke fasen zijn van ingrijpende biologische en emotionele veranderingen, die een belangrijke ontwikkelingsmijlpaal vormen tijdens de volwassenheid”. „De overgang naar de menopauze is een fase met veel fysieke en psychologische veranderingen die niet alleen invloed kunnen hebben op een vrouw en haar welzijn, maar ook op haar relaties in verschillende contexten, zoals persoonlijke en professionele“, aldus Ana Fonseca, hoogleraar aan de FPCEUC en onderzoeker bij het Centrum voor Onderzoek in Neuropsychologie en Cognitief-Gedragsinterventie, zoals geciteerd in het bericht.

„Vaak beleven vrouwen deze fase in hun eentje, zonder te delen wat ze voelen of zelfs maar te begrijpen wat er met hen gebeurt, omdat dit onderwerp helaas nog steeds als taboe wordt beschouwd”, benadrukte de specialist.

Ana Fonseca pleitte voor het belang van onderzoek dat specifiek gericht is op deze fase in de levenscyclus van volwassen vrouwen, en wees erop dat de overgangsperiode naar de menopauze „vaak gepaard gaat met symptomen zoals stemmingswisselingen, angst, slaapstoornissen en een verminderde algehele levenskwaliteit.”

„Ondanks de impact op het leven van vrouwen is psychologische ondersteuning nog steeds schaars en voor de meeste vrouwen moeilijk toegankelijk.” Het programma „biedt daarom een digitale en toegankelijke oplossing die gebruikers begeleidt bij zelfzorg en strategieën voor emotionele regulering, en praktische vaardigheden bevordert om met sommige symptomen van de menopauze om te gaan.”

Het „Cuidar-ME“-programma bestaat uit acht modules die deelnemers in hun eigen tempo kunnen doorlopen, met informatie, oefeningen en strategieën voor onder andere het omgaan met angst, het reguleren van de stemming en het leren accepteren van veranderingen.

„Het programma is bedoeld om vrouwen te helpen de veranderingen te begrijpen die zij tijdens de overgang naar of na de menopauze kunnen ervaren, en hen te helpen nuttige strategieën te vinden om hun welzijn en geestelijke gezondheid te bevorderen“, benadrukte Ana Fonseca.

Tegelijkertijd voert het onderzoeksteam een studie uit onder vrouwen tussen de 40 en 60 jaar die zich in de perimenopauze of postmenopauze bevinden en in Portugal wonen, om de effectiviteit en aanvaardbaarheid van deze interventie te beoordelen.

„We willen inzicht krijgen in de ervaringen van de gebruikers van het programma en nagaan of er na deelname verbeteringen zijn in hun welzijn en geestelijke gezondheid”, benadrukte de professor.