Det digitala programmet, som går under namnet ”Cuidar-ME – Egenvård under klimakteriet: en psykologisk intervention för att främja psykisk hälsa och livskvalitet hos kvinnor under (peri)menopausen”, är tillgängligt via dator eller mobiltelefon med internetuppkoppling och ”erbjuder praktiska strategier och information baserad på vetenskapliga rön för att främja egenvård, välbefinnande och livskvalitet under perimenopausen och klimakteriet”, uppger UC i ett pressmeddelande som skickades till nyhetsbyrån Lusa idag.

Forskargruppen vid Fakulteten för psykologi och utbildningsvetenskap vid Universitetet i Coimbra (FPCEUC), som ansvarar för utvecklingen av det digitala verktyget, testar det för närvarande och konstaterar att klimakteriet och perimenopausen ”är naturliga faser av djupgående biologiska och emotionella förändringar, som utgör en viktig utvecklingsmässig milstolpe under vuxenlivet”. ”Övergången till klimakteriet är en fas med många fysiska och psykologiska förändringar som kan påverka inte bara kvinnan och hennes välbefinnande, utan även hennes relationer i olika sammanhang, såsom personliga och yrkesmässiga”, menar Ana Fonseca, professor vid FPCEUC och forskare vid Centrumet för forskning inom neuropsykologi och kognitiv beteendeintervention, enligt vad som citeras i pressmeddelandet.

”Ofta upplever kvinnor denna fas ensamma, utan att dela med sig av vad de känner eller ens förstå vad som händer med dem, eftersom detta ämne tyvärr fortfarande behandlas som ett tabu”, betonade specialisten.

Ana Fonseca framhöll vikten av forskning som specifikt fokuserar på denna fas i vuxna kvinnors livscykel och påminde om att övergångsperioden till klimakteriet ”ofta förknippas med symtom som humörsvängningar, ångest, sömnstörningar och försämrad livskvalitet i stort.”

”Trots dess inverkan på kvinnors liv är det psykologiska stödet fortfarande knappt och svårt för de flesta kvinnor att få tillgång till.” Programmet ”erbjuder därför en digital och tillgänglig lösning som guidar användarna i strategier för egenvård och känslomässig reglering, och främjar praktiska färdigheter för att hantera vissa av klimakteriets symtom.”

Programmet ”Cuidar-ME” består av åtta moduler som deltagarna kan genomföra i sin egen takt, med information, övningar och strategier för att hantera ångest, reglera humöret och öva sig i acceptans, bland andra ämnen.

”Syftet är att hjälpa kvinnor att förstå de förändringar de kan uppleva under övergången till eller efter klimakteriet och att hjälpa dem att hitta användbara strategier för att främja deras välbefinnande och psykiska hälsa”, betonade Ana Fonseca.

Samtidigt genomför forskarteamet en studie riktad till kvinnor mellan 40 och 60 år som befinner sig i perimenopausen eller postmenopausen och som bor i Portugal, för att utvärdera effektiviteten och acceptansen av denna intervention.

”Vi vill förstå programanvändarnas upplevelser och utvärdera om det efter deltagandet sker förbättringar i deras välbefinnande och psykiska hälsa”, betonade professorn.