Intitolato “Cuidar-ME – Cura di sé durante la menopausa: un intervento psicologico per promuovere la salute mentale e la qualità della vita delle donne durante la (peri)menopausa”, il programma digitale, accessibile tramite computer o telefono cellulare con connessione a Internet, «offre strategie pratiche e informazioni basate su evidenze scientifiche per promuovere la cura di sé, il benessere e la qualità della vita durante la perimenopausa e la menopausa», ha affermato l’UC in un comunicato stampa inviato oggi all’agenzia di stampa Lusa.

Il gruppo di ricerca della Facoltà di Psicologia e Scienze dell’Educazione dell’Università di Coimbra (FPCEUC), responsabile dello sviluppo dello strumento digitale, lo sta testando e sottolinea che la menopausa e la perimenopausa “sono fasi naturali di profonda transizione biologica ed emotiva, che costituiscono una tappa significativa dello sviluppo nell’età adulta”. «La transizione verso la menopausa è una fase caratterizzata da numerosi cambiamenti fisici e psicologici che possono influire non solo sulla donna e sul suo benessere, ma anche sulle sue relazioni in vari contesti, come quello personale e quello professionale», ha affermato Ana Fonseca, docente presso la FPCEUC e ricercatrice presso il Centro di Ricerca in Neuropsicologia e Intervento Cognitivo-Comportamentale, come riportato nella nota.

«Spesso le donne vivono questa fase da sole, senza condividere ciò che provano né comprendere appieno ciò che sta loro accadendo, poiché, purtroppo, questo argomento è ancora considerato un tabù», ha sottolineato la specialista.

Ana Fonseca ha sostenuto l’importanza di una ricerca specificamente incentrata su questa fase del ciclo di vita delle donne adulte, ricordando che il periodo di transizione verso la menopausa «è spesso associato a sintomi quali sbalzi d’umore, ansia, disturbi del sonno e compromissione della qualità della vita in generale».

«Nonostante il suo impatto sulla vita delle donne, il sostegno psicologico è ancora scarso e di difficile accesso per la maggior parte di loro». Pertanto, il programma «offre una soluzione digitale e accessibile che guida le utenti nelle strategie di cura di sé e di regolazione emotiva, promuovendo competenze pratiche per gestire alcuni dei sintomi della menopausa».

Il programma «Cuidar-ME» è composto da otto moduli che le partecipanti possono completare secondo i propri ritmi, con informazioni, esercizi e strategie per gestire l’ansia, regolare l’umore e favorire l’accettazione, tra gli altri argomenti.

«Il programma mira ad aiutare le donne a comprendere i cambiamenti che potrebbero sperimentare durante la transizione verso la menopausa o nel periodo successivo, e ad aiutarle a trovare strategie utili per promuovere il loro benessere e la loro salute mentale», ha sottolineato Ana Fonseca.

Allo stesso tempo, il gruppo di ricerca sta conducendo uno studio rivolto a donne di età compresa tra i 40 e i 60 anni, in fase di perimenopausa o postmenopausa e residenti in Portogallo, per valutare l’efficacia e l’accettabilità di questo intervento.

«Cerchiamo di comprendere l’esperienza delle partecipanti al programma e di valutare se, dopo la partecipazione, si registrino miglioramenti nel loro benessere e nella loro salute mentale», ha sottolineato la professoressa.