Digitální program s názvem „Cuidar-ME – Péče o sebe v menopauze: psychologická intervence na podporu duševního zdraví a kvality života žen v období (peri)menopauzy“, který je přístupný prostřednictvím počítače nebo mobilního telefonu s připojením k internetu, „nabízí praktické strategie a informace založené na vědeckých důkazech s cílem podpořit péči o sebe, duševní pohodu a kvalitu života během perimenopauzy a menopauzy“, uvedla UC v tiskové zprávě zaslané dnes agentuře Lusa.

Výzkumný tým z Fakulty psychologie a pedagogických věd Univerzity v Coimbře (FPCEUC), který je zodpovědný za vývoj tohoto digitálního nástroje, jej v současné době testuje a poukazuje na to, že menopauza a perimenopauza „jsou přirozené fáze hluboké biologické a emocionální proměny, které představují významný vývojový milník v dospělosti“. „Přechod do menopauzy je fází s mnoha fyzickými a psychickými změnami, které mohou mít dopad nejen na ženu a její pohodu, ale také na její vztahy v různých kontextech, jako jsou například osobní a profesní vztahy,“ uvedla Ana Fonseca, profesorka na FPCEUC a výzkumnice v Centru pro výzkum neuropsychologie a kognitivně-behaviorální intervence, jak je citováno v tiskové zprávě.

„Ženy často prožívají tuto fázi samy, aniž by se svěřily s tím, co cítí, nebo dokonce aniž by chápaly, co se s nimi děje, protože toto téma je bohužel stále považováno za tabu,“ zdůraznila odbornice.

Ana Fonseca obhajovala význam výzkumu zaměřeného konkrétně na tuto fázi životního cyklu dospělých žen a připomněla, že přechodné období do menopauzy „je často spojeno s příznaky, jako jsou výkyvy nálady, úzkost, poruchy spánku a zhoršení celkové kvality života.“

„Navzdory dopadu na životy žen je psychologická podpora stále nedostatečná a pro většinu žen těžko dostupná.“ Program tedy „představuje digitální a dostupné řešení, které uživatele provází strategiemi péče o sebe a regulace emocí a podporuje praktické dovednosti pro zvládání některých příznaků menopauzy.“

Program „Cuidar-ME“ se skládá z osmi modulů, které účastnice mohou absolvovat vlastním tempem a které obsahují mimo jiné informace, cvičení a strategie pro zvládání úzkosti, regulaci nálady a přijetí situace.

„Jeho cílem je pomoci ženám porozumět změnám, které mohou prožívat během přechodu do menopauzy nebo po ní, a pomoci jim najít užitečné strategie pro podporu jejich pohody a duševního zdraví,“ zdůraznila Ana Fonseca.

Zároveň výzkumný tým provádí studii zaměřenou na ženy ve věku od 40 do 60 let, které se nacházejí v perimenopauze nebo postmenopauze a žijí v Portugalsku, s cílem posoudit účinnost a přijatelnost této intervence.

„Snažíme se porozumět zkušenostem uživatelek programu a posoudit, zda po účasti dochází ke zlepšení jejich pohody a duševního zdraví,“ zdůraznila profesorka.