Birleşik Krallık'ta 8.000 kişiyle anket yapılan yeni Bupa Wellbeing Index 2026'dan elde edilen bulgular, İngilizlerin sağlık sorularına hızlı yanıtlar için giderek daha fazla sosyal medyaya yöneldiklerini ve YouTube (%25) ve TikTok'un (%20) katılımcılar arasında popüler sağlık bilgisi kaynakları olarak sıralandığını ortaya koydu.

Bu arada, her beş kişiden biri (%20), yetişkinlerin %38'i daha sonra yanıltıcı olduğunu keşfettikleri çevrimiçi sağlık bilgilerine kişisel olarak rastladıklarını paylaşmasına rağmen, etkileyicilerin doktorlardan daha güncel sağlık bilgilerine sahip olduğuna inandıklarını bildirdi.

Sosyal medya yayınları sağlık önerileri, ipuçları ve bilgilerle doludur, ancak bu aslında sağlığımız hakkında bilinçli seçimler yapma yeteneğimize ne ölçüde yardımcı oluyor veya engelliyor?

Sağlık

tavsiyesi için sosyal medyaya dönmenin faydalarını ve potansiyel tuzaklarını keşfetmek için Bupa Sağlık Kliniklerinde pratisyen hekim olan Dr Stephanie Hicks ile konuştuk. Ayrıca sağlık içeriğinde sağlık kaygısını körüklemesine izin vermeden çevrimiçi gezinmek için bazı pratik ipuçları paylaştı

..

Sosyal medyayı sağlık tavsiye ve bilgilerini paylaşmak için bir araç olarak kullanmanın faydaları var mı?

“Sosyal medya hakkında [sağlık alanında] birçok olumlu şey olduğunu düşünüyorum. Hicks, birçok insanla, özellikle de gençlerle konuşmak için güçlü bir araçtır ve hızlı bir şekilde bilgi edinmenin harika bir yoludur, diyor

.

Sosyal medyada birçok doktoru ve tıp uzmanını kendim takip ediyorum ve bu platformlarda harika sağlık içeriği paylaşan birçok kalifiye profesyonel var.

Sosyal medya, birçok insanın yeni şeyler göreceği ve öğreneceği bir yerdir, bu yüzden bu konuda faydalı olabileceğini düşünüyorum.

Potansiyel dezavantajları nelerdir?

“En büyük dezavantajı, herkesin sosyal medyada herhangi bir şeyi yayınlayabilmesidir, bu nedenle bir video birçok kişi tarafından paylaşılıp beğenilmiş olsa da, içeriğinin doğru olduğu anlamına gelmez,” diye vurguluyor Hicks. - Bu, çevrimiçi sağlık bilgilerinin doğru ve neyin olmadığı konusunda kafa karışıklığına neden olabilir.

Buna ek olarak, bu içeriği tüketmek, insanların sahip olabilecekleri koşulları veya endişeleri nasıl yönetecekleri konusunda karar vermelerini potansiyel olarak etkileyebilir.

Ayrıca sansasyonel içerikle ilgili endişelerini dile getiriyor.

GP, “Algoritma, daha sansasyonel, duygusal olarak yüklü ve şaşırtıcı içeriği tercih ediyor gibi görünüyor, çünkü bu, en çok paylaşılan ve tepki verilen içerik türü olma eğilimindedir” diye açıklıyor.

“Bu nedenle, bir şeyin yaygın olarak paylaşılmış veya popüler olması, mutlaka doğru olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir.”

Sağlık kaygısı nedir ve sosyal medya bunu etkileyebilir mi?

Hicks, “Sağlığınızı ve kendinizi nasıl olabileceğiniz en iyi insan haline getirebileceğinizi düşünmek iyi olsa da, sağlık kaygısı, vücudunuzu sağlık sorunları için defalarca araştırıp kontrol ettiğinizde ve aldığınıza dair güvencenin yeterli olmadığı zamandır” diye açıklıyor.

“Bu tür davranışlar ve endişeler neredeyse başlı başına bir sorun haline gelir. Genellikle sağlık kaygısı olan ve gerçekten bir şeye odaklanan bir hasta gördüğümde, neredeyse kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelebilir.

Sosyal medya genellikle bu endişeleri artırabilir.

“Sosyal medyada belirli bir semptom veya durumu araştırıyorsanız, yaşadıkları gerçekten korkunç deneyimler hakkında hikayeler paylaşan insanların videolarını bulmanız muhtemeldir” diyor Hicks.

“Bu, insanların bu kaygıyı beslemesi muhtemel bir tavşan deliğinden aşağı inmelerine yol açabilir.

Sosyal medyada vakit geçirmek sağlığınız hakkında endişelenmenize neden oluyorsa ve hangi bilgilere inanacağınızdan emin değilseniz, işte size yardımcı olabilecek bazı ipuçları

Pozlamanızı sınırlayın

Hicks, “Sosyal medya formatı dikkatinizi çekmek ve daha fazla içerik tüketmenizi ve izlemenizi sağlamak için tasarlanmıştır, bu nedenle çevrimiçi sağlıkla ilgili içeriğe maruz kalma miktarınızı sınırlamaya çalışmanızı öneririm” diyor.

“Sağlığınız hakkında gerçekten endişelenmenize ve bunalmış hissetmenize neden olan takviyeler veya içerik reklamları sürekli olarak gösteriliyorsa, muhtemelen bundan uzaklaşmanız gerekir.”

Tetikleyici hesapları takip etmeyi bırakın

Hicks, “Herhangi bir endişe duygusunu tetikleyen, kendinizi kötü hissetmenize neden olan ve/veya motivasyonunuzu düşüren herhangi bir hesabı takip etmeyi bırakın çünkü sizi tüketecekleri ve hayatınızı sonuna kadar yaşamanıza yardımcı olmayacaklar” diyor.

İş yerinde destek hizmetlerinden yararlanın

Hicks, “Oldukça fazla işyeri, bunalırsanız ve sağlığınız ve endişeniz hakkında endişeleniyorsanız destek sağlayabilecek sağlık ve esenlik hizmetlerine erişime sahiptir” diyor.

Kredi: PA;


Çevrimiçi gördükleriniz hakkında daha şüpheci olun

“Çevrimiçi sağlık içeriği tüketirken, bu bilgileri kimin sağladığını düşünün,” diyor Hicks.

“Onlar doktor mu? Nitelikleri nelerdir? Hangi kanıtları sağlıyorlar? Bir ürün veya hizmet satmaya mı çalışıyorlar? Bir ürün veya hizmet satıyorlarsa, söyledikleri hakkında biraz daha şüpheci olun

.

“Ayrıca, birisi başına gelenlerle ilgili bir hikaye paylaşıyorsa, bunun kendi bireysel deneyimi olduğunu ve mutlaka sizin için geçerli olmayacağını unutmayın.”

Gerçek olamayacak kadar iyi görünen her şeye karşı dikkatli olun

“Bir şey gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, o zaman muhtemelen öyledir,” diyor Hicks. “Bir şey bir sağlık sorununu çözmek için çığır açan bir tedavi/ürünse, muhtemelen haberlerde yer alır ve bunu destekleyecek çok sayıda kanıt ve araştırma olacaktır.”

Saygın kaynaklar ve resmi web siteleri ile bilgi kontrolü

Birinin çevrimiçi söylediği her şeyi gerçek değerine almayın ve kendi araştırmanızı yapın.

“Belirli bir durum veya semptom hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, NHS veya Bupa UK gibi tanınmış saygın sağlık web sitelerine bakmanızı tavsiye ederim,” diyor Hicks. - Resmi sağlık kuruluşları çevrimiçi olarak koydukları kanıt ve bilgiler konusunda çok daha katıdır, bu nedenle size daha iyi bilgi vereceklerdir.

Doktorunuzdan tavsiye alın

Hicks, “Belirli bir sağlık sorunu hakkında gerçekten endişeleniyorsanız, muhtemelen bir pratisyen hekim gibi bir profesyonelle konuşmaya değer” diyor.

Genel kuralım genel ağrılar, ağrılar ve rahatsızlıklar için pratisyen hekime gitmeden önce üç hafta beklemektir, çünkü vücut genellikle kendini iyileştirmede iyidir. Bununla birlikte, şiddetli ağrılarınız ve çok sayıda semptomunuz varsa, lütfen mümkün olan en kısa sürede bir pratisyen hekime görünün.

Devamlı semptomlar yaşıyorsanız, Hicks bir semptom günlüğü tutmanızı önerir.

Hicks, “Belirtilerinizin ne olduğunu, ne zaman yaşadığınızı ve bir sonraki randevunuzda doktorunuza göstermek için ne yediğiniz gibi alakalı olabilecek diğer bilgileri not edin” diyor.